оптимальнее

есть мэм

мои бы тоже ели, я не даю

ну вес ведь разный лишний, при 120 конечно сложно, а при 80 некоторые себя вполне комфортно ощущают

можно, можешь поверить мне на слово...и в 127...абсолютно комфортно...ни комплексы не мучали, ни вниманием обделена не была...пока не сказали врачи что пока не похудею малыша не дождусь-худеть ни мысли ни желания не было.

Я помню как-то встретила давно еще свою знакомую,а она реально очень полная. И выходим мы из метро, и автобус уже последнего человека подсаживает, ну мы пробежались буквально 50 метров за ним. Знакомая просто потом уже после этого обливается. И зашел разговор про диеты. Она говорит - а мне худеть не надо, мне и так отлично, я себя хорошо чувствую.
Спрашивается - как ты себя чувствуешь хорошо, если от 10 шагов с тебя 3 ручья течет?
Обязательно будем, девочки! Мы сюда пришли не зря! Сами будем стройными и своих деток будем учить питаться вкусно и правильно.

Молоток! Завтра отвеса от тебя ждем?
При 80 - тут и рост большой может быть. Хотя я и в 85 себюя физически уже фигово ощущала.
В том то и дело, что я не про комплексы или внимание - тут просто психология, а со стороны здоровья. Ведь все равно вес сказывается - устаешь быстро, ноги болят, отекают. Да и на суставы какая нагрузка.
Я вот 7 кг скинула, а ощущаю себя физически лучше гораздо.

я то себя насколько лучше ощущаю....но ведь этого нельзя понять не сравнив, а сравнить можно только скинув вес. а на момент 127 кг мне казалось что я итак отлично себя чувствую.

Ты у нас просто молодчинка! Сбросила половину меня с себя
Я вчера переставляла 5-ти литровую канистру с водой и говорю моему: "Представляешь, я на себе такую носила, даже больше". Все действительно познается в сравнении.

Девочки, полезная информация для нас!

"Как похудеть правильно?" - набор правил от диетолога Михаила Гинзбурга.

1. Для успешного похудения необходимо знать, зачем вам это нужно. Значимый мотив прямо повышает активность гормонов, способствующих расщеплению жира, и тем самым препятствует снижению расхода энергии.
2. Ни в коем случае не сводите свое похудение к одному лишь «сидению на диете» и не начинайте похудение с диеты. Используйте так называемый комбинированный подход – применяйте одновременно и рациональное питание, и тонизирующую двигательную активность, и позитивный настрой («Треугольник ПМГ» - Питание-Мышцы-Голова).
3. Нормализуйте сон. Недостаток сна сам по себе ведет к снижению расхода энергии.
4. Оптимально питание более частое с преобладанием белка и сложных углеводов и с ограничением жиров и сахаров. Не отказывайтесь от вечерней еды. Просто старайтесь, чтобы в вечернее время еда была более частая и менее жирная.
5. Все ограничения в питании вводите очень осторожно. Если вы все сделали правильно, вы ни в коем случае не должны испытывать голод и дискомфорт.
6. Используйте тонизирующий потенциал двигательной активности. Оптимальны в этом плане нагрузки средней интенсивности – оздоровительная ходьба и тонизирующие упражнения. Правильно подобранные тренировки ни в коем случае не должны вызывать у вас утомления и повышения аппетита.
7. Оправдано применение на фоне диеты витаминно- минеральных комплексов. Это предотвратит снижение расхода энергии, связанное с недостатком незаменимых факторов пищи. Выбирайте препараты, которые в профилактических дозах содержат как минимум витамины В1, В6, С, А, Д и Е, рутин и фолиевую кислоту, а из микроэлементов железо, медь, йод, хром, цинк и селен.

Доктор медицинских наук, диетолог Михаил Гинзбург

Я, помнится, майонез пихала во все, что ела А сосиски давно уже не едим, хотя раньше они были моей любимой едой.


Ага, я тут поначиталась, побежала и киви съела

Верунь, доброе утро!
Как прошел вчерашний вечер? Порадуешь нас очередным отвесиком?

Natale писал(а):вот таких людей никогда не понимала

Natale очень хорошо, что ты для себя этого не приемлешь, потому мы все здесь и собрались. А в жизни все люди разные и по-моему это здорово! Такие люди как моя сестра просто смотрят на мир карими глазами через очки с диоптриями и им фиолетово.


Не секрет! Весит она что-то около 80 кг, и ей это не помешало на своей работе выиграть конкурс красоты!!! Просто она человек очень интересный, умный и заразительный!

А я раньше не понимала как можно так себя распустить вообще? А сегодня я здесь и говорю: Здравствуйте! Мня зовут Оксана, мне 30 лет и я обжора, но я не хочу носить безразмерные трусы, глядя на которые появляется только одна мысль - Неужели у меня такая большая? - Опа!!! Так что принимайте в свои ХУДЕЮЩИЕ ряды!!!!!!!

Веруня привет!

есть отвес, аж 700 гр.

мне тоже тяжко было. Единственное если человек всю жизнь с излишним весом, он и не поймет что будучи легче кг. на 20-30 организму будет гораздо комфортнее

Вера! У тебя здесь очень интересно, буду заходить почаще, если помидорами не закидают за пропоганду толстушек!

Доброе утро, красотульки!
Нэна, есть отвес!
Вес с утра 77,1, отвес 200 гр!
Хвалите меня, хвалите!

Весы с утра сначала показали 76,9, потом подумали и показали 77,1!
Вредные
Ну ничего, я эти кг-шки добью!

ОТЧЕТ ЗА ВЧЕРА

ПИТАНИЕ
завтрак: кофе с молоком и сахаром, сырок глазированный, творог 0% с ежевикой
перекус: чай с лимоном, конфета шоколадная, апельсин
обед: паровые котлеты = капустная, картофельная, 2 мясные маленькие
ужин: кусок карбоната без жира, рис с овощами
+ много воды

ФИТНЕС
эллипс 45 минут

Всем желаю хорошего денька!
Мотивашка:
#77

*************************************************************

Во, я также! Сначала правда был у меня приход на кетчуп, потом на майонез.
Дайте о еде хоть поговорить, раз есть нельзя
Kisania
Спасибо, Кисанька!
Доброе утро!
Вечер прошел отлично! И отвесик есть!
Мы разные, и это действительно здорово!
Ну 80 это не так критично. Я сюда пришла когда 86 весила.
Я помню, в свои лет 18 при весе в 56 кг, думала - боже, 70 кг - это катастрофа просто. Нифига, и 86 не катастрофа
Но мы тут, и значит мы хотим сделать себя красивее! И у нас получиться!
Привет! Вот и супер! Догоняй давай! С отвесиком!

Спасибо Заходи конечно, я всегда рада.
Тем более пропаганды не увидела!

молодец! медленно но верно как говорится!
сегодня твое питание мне гораздо больше нравится, но я бы карбонат заменила хотя бы на отварную говядину или яйцо
я представляю каково весить 87, я столько весила когда в роддом рожать в последний раз приехала, дышать плохо получалось и двигалась как бегимот, зато после того как родила почувствовала себя пушинкой (81 кг) и главное ноги свои видеть стала! а то они скрылись от меня на 7-м месяце, а уж как готовилась к роддому это может понять только рожавшие как побриться если живот огромный мешает