С добрым утром. Вес меня удивил, прибавка в 1 кило, скорее всего вода задерживается. Сегодня у меня разгрузочный день на фруктах и каше "7 злаков". Вечерком отпишусь.

ну да а чего такого удивительного?

У меня тоже разгруз Удачи нам!

Странно мой организм сегодня реагирует, на меня Жорик напал. Завтра нормализую питание или сделаю нормальный разгрузик, вообщем не решила еще. Мне сегодня и вчера не хватало белка, так мой умненький организм заточил большую куриную ножку и 0,5 л кефира вечером. По калориям даже не могу посчитать, около 1900 ккал за день, во как бывает!
Завтрак в 7.30:
Рис коричневый (50 g / 165.5kcal)
Молоко 1,5% (200 g / 94kcal)
Клубника (150 g / 42kcal)
Перекус в 10.30:
Грейпфрут (150 g / 54kcal)
Яблоко (100 g / 46kcal)
Обед в 12.30
Рисовый суп:
Рис коричневый (15 g / 49.65kcal)
Морковь (50 g / 15.5kcal)
Картофель (50 g / 40kcal)
Лук репчатый (50 g / 15kcal)
Перекус в 16.30:
Творог обезжиренный (200 g / 198kcal)
Апельсины (150 g / 66kcal)
Яблоки (200 g / 92kcal)
Ужин и перекус:
Пекинская капуста (100 g / 12kcal)
Перец красный сладкий (100 g / 26kcal)
Кефир 2% (200 g / 102kcal)
Еда содержит:1000
Белки: 68
Углеводы:170
Жиры: 13

ну, с кем не бывает...

Добрый вечер!
Сегодня опять хулиганила с питанием. Сладость неполезную доела, упаковку выкинула. Взвешиваться не буду...еще очень долго...
Купила на пробу проростки фасоли, калорий всего 30. И на вкус съедобные. А еще красной чечевицы на пробу, но это в суп.

Завтрак в 7.30:
Крупа перловая (100 g / 320kcal)
Клубника (150 g / 42kcal)
Ряженка 2.5% (200 g / 108kcal)
Молоко 1,5% (200 g / 94kcal)
Перекус в 10.30:
Апельсины (150 g / 66kcal)
Яблоко (150 g / 69kcal)
Обед в 12.30:
Творог обезжиренный (200 g / 198kcal)
Апельсины (150 g / 66kcal)
Киви (100 g / 56kcal)
Яблоко (150 g / 69kcal)
Перекус в 16.30:
Перец красный сладкий (100 g / 26kcal)
Пекинская капуста (100 g / 12kcal)
Ростки фасоли (100 g / 26kcal)
Ужин:
Молоко 1,5% (200 g / 94kcal)
Еда содержит: 1250
Белки: 80
Углеводы: 210
Жиры: 15,6

я тоже попробую завтра сократить калории

светик!!!!!!!!!!!!!!1привет!!!!!!!!!!!!!!!!!!!КАКАЯ ПОГОДА!!!!!!!!!!!!!!!!!!КАКОЙ СНЕГ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!АААААААААААААААА!!!!!!!!!!!!СУПЕР!

Светик,
мне сегодня весы подарили цифровые))) Буду теперь потихоньку твои менюшки заимствовать)))) разрешаешь?)

Привет! Можешь даже и не спрашивать, пользуйся!

Завтра едем поздравлять мою мамочку с Днем варения. На счет питания такие соображения. Конечно, сложно посчитать в гостях блюда.
На завтрак:
Поставила в мультиварку: 25 гр коричневого риса и 300гр тыковки, стакан молока 1,5 %( добавляю в кофе зерновой и немного в кашку). Днем постараюсь овощи кушать, мяса совершенно не хочется, а на сладкое мороженое. Это я уже сама куплю к столу, посмотрю с наименьшими калориями. Что из этого выйдет?
А с 7 марта я на неделю на гречу, обязательно пачку обезжиренного творога включу в рацион. При отсутствии белка начинаются жуткие мышечные боли, через это уже прошла, второй раз не стану делать ошибок.

Я сегодня тоже бурый рис купила и еще кус-кус.
Так по поводу гречки давай подробнее, может тебе компанию составлю, гречку я люблю.

Желаю тебе питаться так, как сама наметила

Поросенок ТАК наелся
Рассказываю: стакан сырой гречи (200гр получается, если взвесить) запариваем или варим без соли и прочих добавок, съедаем это количество за день, распределяем на 3-4 перекуса. Вечером, если голодно, то можно выпить стакан кефира любой жирности. Я же вместо кефира буду кушать пачку творога 200гр до 1,5-2% жирности. Воды в день в обязательном количестве до 2-х литров, можно больше по желанию. За 7 дней выкидывается 4-5 кило, проверенно дважды. А мне как раз это и надо! Главное, не срываться и не добавляться другими продуктами. Если голодно, то можно еще 100гр сырой гречи(это 0,5 граненого стакана).
Присоединяйся! Поверь, будет не голодно, зато такую легкость прочувствуешь!!!