Та же фигня... Мне как раз этот животик тренер и велел сгонять - основные упражнения на нижние прямые мышцы, да еще приказано термопояс надевать. чтобы эффективнее было. Я пока не слушалась, а надо бы...

Твои отчеты по еде очень показательны. Вот так мы обычно и набираем калории - по чуточке. Тут зефиринку, там конфетку - и не заметишь, как уже калории далеко за 2000 убежали... Вспомнился бородатый анекдот про толстого повара, который жаловался доктору - "Доктор, я ж не ем ничего, только пробую, когда готовлю, - но все равно толстею!" Доктор посоветовал: "А вы ложечку в рот - ложечку в кастрюльку, а потом кастрюльку мне принесите, посмотрим, сколько Вы пробуете". Ясный перец, на другой день повар ввалился к доктору с двумя ведрами на коромысле (Не смешно, зато по делу! )

Но здорово, что ты уже умеешь такие вещи отслеживать и себя на этом ловить. Это боольшой плюс! Так что бум держать вес дальше

А дедушке вашему и вам с мужем - сил и терпения! Искренне сочувствую...

Натуля

Обжорству храбрых поём мы песню!

Да отпускаются тебе обжорские грехи твои во имя здорового образа жизни и во веки веков! Иди и не греши больше!

1 кг за два дня - это не рекорд - у меня как-то было +ТРИ после двухдневного отпуска на Балтике - нaела, представь себе, копчёными дарами моря, пивом и "Зубровкой". И ОЧЕНь много двигалась! Очень просто! Мы там все окрестности в радиусе 200км обскакали - т.е. побывали и в соседних городах.
Представь, сколько в этой рыбе жира было + копчение, если меня так раскозявило!:lol:
На тебе фоту Машки в качестве напоминалки о ЗОЖ - отныне и повсеместно!

Midori
Спасибо за сочувствие Муш вчера сам не свой домой пришел, ну мы никак не ожидали, что снова резать будут, казалось бы, сколько можно? Это он меня вчера на сладости и совратил, после ужина плеснул себе коньяковского (привез из последней мандировки в Дагестан, 11-тилетней выдержки), а к нему попросил отломить кошоладки кусочек... Так и понеслось
Хотя... даже обжираюсь в некотором роде сознательно. Четко осознаю, что вот конкретно такой-то кусочек явно лишний в рационе, но всё-равно тяну в рот В этом плане мои любимые средние показатели играют со мной злую шутку, что там какие-то 2000 ккал, если в среднем всё прилично! Теперь, чтобы к концу месяца выйти на 1450 ккал в день, нужно каждый день съедать не более, чем на 1200 ккал. Вы меня снова будете подлавливать "этот рацион для похудения", а на самом деле буду удерживать результат.
Почистила свеколку, съела ее живьем, без масла и соли, как Силаволи посоветовала (сорри за вольную транскрипцию ), буквально полчаса прошло и уже совсем отчетливо ощущаю, что совсем скоро, буквально вот-вот расстанусь с лишним наетым килограммом В животе что-то происходит зловещее и пугающее

Mukazyawa
Спасибо, грехи отпустила А килограмму этому недолго во мне быть осталось а всё свеколка
Могли бы яблочко и побольше дать Большому куску и рот рад А нос в таком деле только мешает!

а у меня на сырую свеклу аллергия - обсыпает ффффсю буквально и чешусь-чешусь-чешусь (интересно, а если интенсивно чесаться - это можно засчитать физ.нагрузкой?!! )
Желаю тебе плодотворных и во всех отношениях результативных "посиделок"


давала - сладкое, очищенное от кожицы - приземлятся сразу же на пол почему-то (к вящей радости собаки! )
А вот мои кисленькие с жесткой кожурой - пожалста!
Аж носом в него влипает, норовя откусить кусок побольше - кривится, морщится, но ест!
"Мышки кололись, плакали, но продолжали поедать кактус"

Mukazyawa
Знаешь, свеколка мне тоже как-то не очень. Не, в плане кишки прочистить - это да, отлично справляется, а вот в горле после нее как-будто ожег, что в ней такого ядреного содержится, я не знаю, но я сверху кефир пила, так у меня все в гортани защипало-защипало
Чёсики адназначна защщитываются за физическую нагрузку Можно даже специально себе дни такие устраивать, нажраться побольше свеколки, а антигистамины из дома сократить, шобы ни-ни чёсиков спугнуть От же милое будет дело
А собачка твоя яблоки любит? Или они ей для развлечения, типа боулинг?
Машуня, видно, яблоки сильно любит, с таким усердием вгрызается в яблочное мясо

яблоки, морковку, огурец, арбуз, банан, паприку, салат, клубнику, крыжовник и т.д. и т.д. Вобщем ЗОЖ-лабрадуська!


она у меня любит пожевать - я ей с самого раннего возраста, как только первые два зубика внизу появились, давала печеньки детские, яблочко, морковочку... Так что и зубики у нас ранние, и жуёт нормальную еду - практически то же, что и мы едим. Подружка моя всё усиленно перетирала в мусс - до сих пор "мусится" - доче уже 2,5, ест практически всё пюрированное, овощи-фрукты и не предлагайте! Сегодня пока из сада домой шли, Машка спорола горсть малинки, 2 абрикосика, от крыжовника отказалась - наелась. Так что такое у нас всеядное семейство - и собаки, и дети, и даже муж!


но её можно на мелкую свекольную тёрочку в салатик понемножку - и эффект будет, и термоядерная реакция минималная, или?

Натуля, прости! Я ж предупредить тебя должна была насчет свеколки (не думала я, что ты её одну сгрызать станешь).Терпкость свеклы пропадает при добавлении ягод и фруктов. Т е в салатике надо было ее съесть.

вот ещё про свеклу -
К потреблению сырой свеклы нужно приучать себя постепенно, по чайной ложке вводя в рацион.
Внимание - верхнюю часть корнеплода (у ботвы) срезайте на 1/3, т к ближе к ботве находятся ядовитые вещества.
Свекла дает энергию клеткам, связывает токсины, способствует их выведению, идеально улучшает перистальтику.
Тонзиллит можно вылечить, если полоскать горло соком свеклы - 1/5 ст. сока на 1 ст воды.
Сок свеклы с медом (разведенный!) улучшает состав крови.
Свекольный сок способствует очищению печени, почек, желчного пузыря.

Салаты сыроедов со св свеклой (но это уже не "метла"!)
кровеочистительный.свекла и морковь тертые, рубленая капеуста, масло растительное с лимоном и медом. Можно добавить клюкву или красную смородину
розовый100 г кислой капусты, 2-3 ст л свек сока, 1/3 луковицы порезанной, масло. Можно просто тертую свеклу добавлять
весенний тертая свекла, рубленые зеленые листья молодой капусты, огурцы, сметана.

Источник - И. Литвинова, "Три пользы"

Ффуу, еще раз прошу прощения - нужно мне было сразу подробнее написать.

Mukazyawa
Какое чудесное всеядное у тебя животное! Это же здорово, когда всё подряд метет, голова не болит, чем накормить.
А то, что Маше рано стала давать продукты живьем, целыми, это очень хорошо, у меня тоже есть приятельницы, которые долго-долго своим малышам пищу протирали в пюре, потому что мельчайшие комочки пищи вызывали рвотный рефлекс.
SilaVoly Да ладно ты, извиняться придумала!
Я уже в процессе поглощения поняла, что надо было чем-то разбавить я ведь не стала мелочиться, почистила приличного такого размера свеколку, на 235 г разрезала ее частей на 10-12 и сидела грызла. Ну да ладно, подумаешь, горло слегка пощипало. Зато журчащий белый друг пользуется сегодня большим спросом и передает тебе большой привет Завтра, полагаю, вернусь к своему достигнутому весу на линеечке
Спасибо за рецептики салатов, но в сочетании с другими продуктами эффекта сифона наверное не получилось бы? А вот первый завтра же сделаю, нарежу капусты, туда морковку, свеколку, красная смородина стоит дней 5, всё думаю, куда бы ее тромбануть - вот оно, решение! лЕмоном сбрызну - мммм Спасибки за подсказку!

Натуля
Ну как ты там, выходишь из "заЖорства", ну дядю Жору отпустила?... Меня так убивают наповал твои бухгалтерские подсчеты до граммов, вот это дааааа!...Про свеклу пока раздумываю...но надо пробовать. НУ вот опять новому чему–то научилась: детям с ранних лет надо сувать морковку и яблоки, пусть жуют: и вкусно, и зубам полезно А мне Ив роше вчера уже пришел (в субботу ж заказала!), набрызгала, нюхала весь день и думала про вас с Леной...Ведь правда в течение дня запах меняется...и отдает разными нюансами. Вообще! Америку открыла для себя! Это правильное направление, шипр...точнее одно из правильных для меня. Вот теперь туда б еще кислоты намешать и какой–то терпкости...ну ничего, скоро у меня время для нюханий начнетсиии...

меня тоже! не перестаю восхищаться! а посему выдаю тебе медалиЮ как лучшему счетоводу БЖУ (чёйт понравилось мне это дело-медали вручать!)
#77

И я Тоже учусь уму разуму. И вот про это тоже не знала :
Век живи, век учись

Привет гостям и всем-всем!
Добралась до форума. Если честно, все мысли сейчас в кроватке и желательно в горизонтальном положении. Крутила в/тр, почему-то сегодня мне тренировка далась с большим трудом, я прямо-таки заставляла себя... Если бы вчера не было прогула, то с удовольствием сделала бы его сегодня Только упры на пресс не прогуливаю, делаю их всегда ранним утром, пока все спят, и потом весь день чувствуешь себя "свободной" от одного важнейшего дела.
За съеденное отчитаюсь завтра утром, сейчас лень срочить бесконечные цифры

Мальвина
Дядя Жора свалил, еще вчера вечером чемодан ему собрала, как гости домой засобирались, так его вместе с ними и проводила Напоследок он раскрутил меня на чаек с шоколадной конфетой, зефириной и печеньем... Поддалась, но по калориям вроде не так страшно, 1480 получилось. А сегодня и вовсе молодец - на 1088 поела.
Хорошо, что с "Как явность" подружилась, интересный парфюмчик, хоть и не такой сложный для шипра. Ищи и обязательно найдешь СВОЁ

Мася
Спасибо за высокую награду, постараюсь и далее соответствовать высокому званию Лучшего Бухгалтера по БЖУ
Ты на раздаче сегодня?

Натуля
так он ко мне вчера приперся!!!! с ночевкой!!!!
вот из-за етой конфеты у меня вчера тоже 1420 вышло

просто поужинала вчера рано, а Жора явился в 10 вечера.... а так как спать я ложусь не раньше 12, то пришлось его чаем поить
пойду к себе отчет писать...

Как же давно я мечтала увидеть эти две циферки на циферблате весов! Вот они, желанные 50 кг! Хотя по прикладываемым усилиям я с 6 мая вроде как просто удерживаю вес, а получается еще и сбрасывать. Объемы уходят именно там, где бы мне этого хотелось, всё идет хорошо. Скопировала "табличку" с объемами из поста от 20 июня, последние цифры - это добавленные сегодня.

Окр Талии - 86 - 80 - 73,5 - 67,5 - 65 - 64 - 63
Окр Живота - 98 - 90 - 84 - 80 - 79 - 77,5 - 76,5
Окр Бедер - 104,5 - 98 - 94 - 89,5 - 88 - 87 - 85,8
Окр Ноги - 57,5 - 56 - 52,5 - 49,7 - 49 - 47,5 - 46,5
Окр Икры - 36 - 35 - 33,5 - 32,2 - 32 - 32 - 32
Окр Руки - 29 - 28,5 - 27 - 25,5 - 24,5 - 23,7 - 23
Окр Груди - 95 - 92 - 88 - 87,5 - 84 - 83 - 83

Вчера выгуливала одну из последних купленных обновок - шортики. И ничё, никто меня не украл (муж всё переживал, говорил, что вообще-то в "таких трусах" на улицу выходить неприлично ). Не зря я вчера заметила, что шорты мне свободнее стали, значит не показалось... В бедрах больше сантиметра ушло за 3 недели. "Детский мир" ждет меня, скоро я буду у них самой любимой клиенткой

Мармазетка
Так он, паразит дядя Жора, от меня сразу к тебе рванул? Ну ты посмотри, какой, а? Я его вроде достаточно сладостями накормила, одной конфетой дело не обошлось, так он еще и тебя поперся соблазнять! Хам трамвайный, этот дядя Жора

А теперь сухой язык цифр, отчитаюсь за два дня.
8 июля.
110 г творог 87,34 ккал (17,93; 1,1; 1,43 )
27,3 г печенье 115,07 ккал (1,78; 3,9; 18,21 )
200 г овощного супа 56,06 ккал (2,65; 0,46; 10,32 )
130 г яблоко 60,84 ккал (0,52; 0; 14,69 )
235 г свекла сырая 117,5 ккал (4; 0; 25,38 )
200 г кефир 74 ккал (6; 2; 8 )
22 г сыр с травами 68,64 ккал (5,28; 5,28; 0 )
150 г творога 119,1 ккал (24,25; 1,5; 1,95 )
185 г тунца 178,16 ккал (41,63; 1,3; 0 )
65 г курогрудь 67,02 ккал (13,98; 1,24; 0 )
39,4 г зефирка 124,66 ккал (0,32; 0; 30,85 )
27,3 г печенья 115,07 ккал (1,78; 3,9; 18,21 )
16 г шок. конфеты 89,34 ккал (1; 5,18; 8,9 )
26,6 г шок. конфета с ореховой начинкой 148,7 ккал (1,3; 9,8; 13,8 )
9 г шоколадка 58,9 ккал (0,56; 2,8; 5,3 )
итого: 1480,41 ккал Б - 122,65 г, Ж - 25,03 г, У - 191,13 г. Соотношение в процентах 32,5 : 15,2 : 52,3. Идеал, а по продуктам не скажешь.
В/тр - не было (уже одела спортивную форму, а пришли гости).

9 июля.
27,3 г печенья 115,07 ккал (1,78; 4,9; 18,21 )
120 г творог 95,28 ккал (19,56; 1,2; 1,56 )
4 раза по 200 г овощного супа-пюре 45,24 ккал х 4 = 180,96 ккал (6,54; 1,24; 36,15 )
145 г творог 115,13 ккал (23,64; 1,45; 1,89 )
60 г молоко 31,74 ккал (1,68; 1,5; 2,88 )
30 г меда (5 ч.л.) 97,32 ккал (0,24; 0; 24,09 )
145 г курогрудь 149,5 ккал (31,18; 3,76; 0 )
26,6 г шок. конфеты 148,75 ккал (3,3; 12,7; 18,7 )
3 карамели в шок. глазури 154,11 ккал (0,23; 2,6; 14,7 )
итого: 1087,86 ккал Б - 87,7 г; Ж - 29,4 г; У - 118,25 г. Соотношение в процентах 32,2 : 24,3 : 43,5.
В/тр - 1500 ккал, 65,8 км, за 133 минуты, ср. скорость 29,7 км/ч.