Ф-ф-ф-се, я плачу, пацтулом и плачу!!!!!!!!!!

это туалетная вода
а я купила парфюм - он полностью красный непрозрачный, как металл.

ууууууууууууууууууууууууууууууууу

Мармазетка
Парфюм или о де парфюм? Не видела, чтобы в духах эту вещицу выпускали

А я налупилась всего, чего не нада было. Съела половинку зефирины, граммов 70 хлеба (просто так от батона отщипывала, свежего и зажаристого, пах ТАК призывно), копченой охотничьей колбаски откусила 2 раза (страшно не то, что колбасу ела, а то, что не взвесила ), яичницу с помидорами, сыра чуток (граммов 25-30), и - о ужас! - 180 г сливочного мороженого Даже не считала по калориям, но явно жира сегодня будет перебор. А день начинался неплохо, был легкий овощной супчик (что-то типа ленивого борща ), творог и курогрудь.
Загорала на лоджии, наконец-то легализовала мужу новый купальник со стрингами Муж похвалил обновку (кажется, я в апреле еще покупала). Начал свои обычные прибаутки "избушка-избушечка, повернись к лесу передом, ко мне задом и чуть-чуть нагнись".

Натуля, а что за купальник может и нам продемонстрируешь??? тебе теперь и не стыдно в купальнике со стрингами дефелировать

вот это вещь!!!! да только ради нового купальника я на амбразуру
только вот стринги мне не поносить- я уже писАла где-то, что на костях (сидячих) пожизненные синяки...

да О ДЕ, конечно, только я тут над Муказявой ухахатывалась и буквы все забыла
Натуль, а ты пробовала горячий скраб (Флоресан, серия фитнес), в такой оранжевой большой банке, я вчера еще и его прикупила, а теперь сижу и думаю - можно ли его совместить с крио-гелем?
Сначала типа телеса разогреть, а потом заморозить...
вот полезен же контрастный душ, может и такая разминка для жира полезна будет...

Lesik
Мармазетка
Попробую как-нить сфоткаться и в купальнике, тогда мошт и выложу Фотографом-то муш будет, а вчера только первый выход в обновке был, поэтому с фотками попозже затеюсь
Никаких косметических продуктов от фирмы Флоресан я не пробовала, но думаю, хуже не будет, если сначала разогреть скрабом (его же смыть потом придецца, я правильно понимаю?), а потом охладить криогелем. Что разогревающий, что охлаждающий эффекты, мне кажется, будут очень легкими, от контрастного душа по ощущениям ооочень далеко. Я иногда пользуюсь перед тренировкой охлаждающим криогелем фаберлишным, тело так разогревается, что я вообще никакого эффекта не чувствую .
И кстати, я контрастный душ не люблю и не практикую. Могу или прохладной водой помыться, или горячей, но чередовать - это не для меня. Я даже в сауне в холодный бассейн с нескольких попыток залезаю, фрагментами, такскать, не люблю именно контраст

Натуля,

посмотрела я свою спеzлитературу и ничего не нашла по диетстолам - энтот учебник у меня дома остался у мамы.
Скажи пожалуйста, Натуля, какой расклад приблизительно по ХЕ должен быть на 6 приёмов пищи?
Ну например 10-12 ХЕ в день распределяются на: 2 ХЕ на завтрак, 2 на второй завтрак, 4 на обед... и т.д.? Я уже вообще по науке стала подходить к проблеме

сегодня "нашалимарилась" с самого утра - получилась ванильная роза - ничессе!

представляю чем энта фотосессия кончится!

Mukazyawa
Лена, если исходить из кол-ва 12 ХЕ в сутки, то считай 3 перекуса по 1 - 1,5 ХЕ, а в 3 основных приема по 2,5 - 3. Лучше, чтобы как можно равномернее было, примерно поровну.
А я сегодня в Стелле , 6 пшикофф, такая красотища! И ничего она не душит, обволакивает и шуршит, как дорогая тафта

Так муж на мой парад-алле в купальнике уже сегодня ночью неадекватно отреагировал В половине второго меня гипа накрыла - на этом всё и закончилось перестарались

Да, наивно... Но хочется Ладно, будем втирать, втирать и втирать... Должно же оно подествовать рано или поздно?

Midori
Хочется - не то слово! Всё дело портит этот живот, вроде бы и так уже худа - худее некуда, а в профиль поворачиваешься - вот оно, сокровище, выпирает Конечно, не то, что раньше, сдается потихоньку под натиском упражнений и втираний

Это наверное, уже кишечник выпирает (сколько в нём там метров?). А овощные чистки тебе можно делать?
Ну, в смысле, стандартную "метлу" для кишечника: сырая свёкла, морковь, белокочанная капуста, яблоко без заправки (всё крупно потертое или покрошеное) - натощак с утра вместо завтрака - разок в неделю.

и чего, чистит, пробовала??? Ну живот сдувается???...

Сдувается... (если перед этим конечно, ДР не было, или КД )
А ещё скулы сводит от усталости - бесит жевать столько
БЕЗ соли, БЕЗ масла - СЫРАЯ свёкла на КРУПНОЙ тёрке

Ко мне таки приперся дядя Жора. Сижу, думаю, чё с ним делать. Вчера и позавчера приобнял и отпускать не собирается. Знаю я одно хорошее средство от его объятий, наверное, нужно прибегнуть... Когда я каждый день отчитывалась в дневничке не просто о количестве калорий, но и за каждый кусочек еды, - такого не было. Как подумаешь о том, что вечером придецца на суд общественности выложить все съеденные глупости - стыднаааа Щас кааак напишу, чего ела за последние 3 дня Отмучаюсь и начну новую жизнь.
5 июля.
20 г сахар (гипа пришла) 79,84 ккал (0,06; 0; 19,9 )
5 леденцовых карамелек (туда же, гипе на радость) 99,06 ккал (0,12; 0,03; 24,63 )
175 г творога 138,95 (28,5; 1,75; 2,28 )
20 г овсяных хлопьев 60,04 ккал (2,2; 1,24; 10,02 )
20 г пошехонского сыра 68,5 ккал (5,2; 5,3; 0 )
400 г простокваши 157,6 ккал (11,2; 4; 19,2 )
95 г огурец 14,44 ккал (0,76; 0; 2,85 )
115 г помидор 22,08 ккал (0,69; 0; 4,83 )
200 г стручковой фасоли 70,2 ккал (5; 0,6; 11,2 )
7,5 г хлебец бездрожжевой 25,17 ккал (0,93; 0,15; 5,03 )
20 г печенье 97,26 ккал (1,48; 3,9; 14,06 )
185 г тунца 178,16 ккал (41,63; 1,3; 0 )
24,3 г разные карамельки 107,96 ккал (0,21; 0,16; 26,41 )

итого: 1119,26 ккал Б - 98 г; Ж - 18,4 г; У - 140,4 г.
В процентах 35,02 : 14,8 : 50,18
Нагрузка на в/тр - 1200 ккал, 52,6 км, за 106 минут, ср. скорость 29,8 км/ч. Отличный день, хоть и начался с гипы.

6 июля.
10 г сыр российский 36,36 ккал (2,34; 3; 0 )
15 г хлебцы 50,34 ккал (1,86; 0,3; 10,05 )
5 карамелек 130,2 ккал (0,12; 0,3; 32,55 )
25 г папайя сухофрукт 62,7 ккал (0,23; 0,2; 15 )
25 г помело сухофрукт 46,8 ккал (0,75; 0; 10,95 )
15 г арахис в кунжуте 88,95 ккал (4,2; 7,35; 1,5 )
315 г "ленивого" борща (кидаешь в небольшую кастрюльку любые овощи, какие есть в доме, проварить 20 минут и взбить блендером, у меня нашлось: свекла, морковь, картофель (1 большая, на 300 г), болгарский перец, капуста, стручковая фасоль, помидор, стакан куриного бульона (грудки варю, а с бульоном кот один не справляется, остается), получается суп-пюре, который с удовольствием едят мои, только туда нужно перед подачей добавить соль, сметанки, посыпать сухарики и зелень) 88,29 ккал (4,18; 0,73; 16,25 )
17 г карамель 63,97 ккал (0,08; 0,16; 15,6 )
100 г курогрудь 103,1 ккал (21,5; 1,9; 0 )
200 г творог 158,8 ккал (32,6; 2; 2,6 )
110 г яйцо + 100 г помидор + 5 г масло (яичница с помидорами) 236,97 ккал (14,57; 17,65; 4,97 )
205 г зефира 648,32 ккал (1,6; 0; 161,45 )
20 г сыр российский 72,72 ккал (4,68; 6; 0 )
55 г охотничьи колбаски 254,54 ккал (14,14; 22; 0 )
55 г хлеба (лаваш) 135,55 ккал (4,55; 0,55; 28,1 )
15 г кешью 95,04 ккал (3,78; 8,04; 1,89 )
180 г мороженое сливочное с фруктовым джемом 326,88 ккал (5,76; 14,4; 43,56 )
итого: 2613,2 ккал девочки, пыжалста, не повторяйте мои "подвиги" обжорства Б - 116,32 г, Ж - 85,5 г, У - 344,7 г. Соотношение в процентах 17,8 : 29,4 : 52,8.
Велотренажера не было, еще бы, где взять время, чтобы покрутить педальки, если руки и рот всё время заняты едой

7 июля.
15 г сахар (чем плохо такое обжорство, так это тем, что если кол-во углеводов большое, то и погрешность при их подсчете будет большая, отсюда инсулина переколола, есть смутные подозрения, что У было гораздо меньше, но это я себя оправдываю, жрать надо меньше!) 59,88 ккал (0,05; 0; 14,93 )
25,6 г карамелек 96,36 ккал (0; 0,03; 24,03 )
20 г сыр с травами 62,04 ккал (4,8; 4,8; 0 )
137 г курогрудь 141,25 ккал (29,5; 2,6; 0 )
200 г "вчерашнего борща" 56,06 ккал (2,7; 0,46; 10,32 )
236,4 г зефира (ужас, конечно, но по чуть-чуть таскала весь день, так и набралось) 747,96 ккал (1,9; 0; 185,1 )
200 г того же супчика 56,06 ккал
260 г творога 206,44 ккал (42,38; 2,6; 3,38 )
150 г кефира 55,5 ккал (4,5; 1,5; 6 )
185 г тунца 178,16 ккал (41,63; 1,3; 0 )
30 г сыр с травами 93,6 ккал (7,2; 7,2; 0 )
На этом можно было бы и остановиться, но тут пришел с работы муж и принес мне неприятные вести из больницы (деду сделали за последние 2 недели уже третью операцию, он из реанимации почти не вылезает). Я слезла с велотренажера и пошла заедать расстройство сладостями
12,3 г ириски 43,8 ккал (0,3; 0,42; 9,71 )
17 г шоколад с орехами 91,97 ккал (1,16; 5,75; 8,91 )
16,7 г шоколадные конфеты 89,35 ккал (1; 5,18; 9,69 )
50 г арахис в кунжуте 296,5 ккал (14; 24,5; 5 )
95 г яблоко 44,46 ккал (0,38; 0; 10,74 )
итого: 2296,3 ккал Б - 154,04 г, Ж - 54,19 г, У - 298,11 г. В процентах 26,83 : 21,24 : 51,93.
Велотренажер - 700 ккал. Ну хоть что-то

Фууу. Я как-будто исповедалась, так легко стало

SilaVoly
Обязательно буду пробовать, потому что я и сама понимаю, что это просто кишки набиты. То, что без соли и масла, меня как-раз и не пугает
Забыла приписать, что после двухдневного обжорства вес утром 51,2 кг. Пойду свеколку чистить.