#77

#77#77

Верунька доброе утро!
Как делишки?
Кисаня тебе такого кролика славного принесла

Верочка привет! Доброе утро! Ну какие сегодня результаты????
Я сегодня вобще очень, очень довольная у меня отвесик с утра -0,400г

У меня по расчетам при росте 176 идеальный вес как раз 67. Наверное, у Веры все-таки поменьше он должен быть


Выдели мышкой ту фразу, на которую ты хочешь ответить (она подсветится черным цветом, а потом нажми на кнопку Цитировать, расположенную под ником того сообщения, которое ты цитируешь).


Главное, чтобы от этих нервов не начать есть больше А то у меня на нервной почве такой жор развивается

Доброе утро, красотульки!
Как ваши дела?
Отчитываюсь: Вес с утра 77,7, как в аптеке. Счастлива!
отчет за 10 февраля(среда)
Рацион
Завтрак: кофе с молоком и сахаром, 2 пирога с капустой маленькие, 2 шоколадные конфеты
Перекус: кофе с молоком и сахаром, 2 хлебцы Гречневые, йогурт "Черника"
Обед: помидоры, макароны отварные, гуляш из говядины
Перекус: чай без сахара, апельсин
Ужин: 2 яйца с 50 гр макарон, Активия 290 гр "Злаки"
Воды 1 л в течении дня.

Фитнес: упражнения 30 минут.

Вчера напекла блинов, ни одного не съела вечером, принесла на работу сегодня, вместо каши с утра съела 2 штуки с кофе на завтрак. Блинчики у меня тонкие-тонкие, девчонкам моим коллегам очень понравились. Папе вечером тоже

Девочки, всем хорошего денька!
Мотивашка:
#77

************************************************************

Ни за что! Не хочу!
Вот-вот! И у меня так, живот спадает, штаны велики становятся, а изменений в самой фигуре не так и много. Тем более для того, чтобы иметь реально хорошую фигуру надо обязательно заниматься спортом.
Пусть детки скорее поправляются!
Главное не сидеть и не ныть, какая я жирная, заедая это килограммами конфет, как делают некоторые мои знакомые, а действовать.
Kisania
Доброе утро, Кисань! Зайчик - класс!
Привет! Нормально, в норме дела.
Приветик! Поздравляю тебя с отвесиком . У меня сегодня вес на месте, и я этому рада, и так много отвалилось вчера.

Как минимум 63-60 кг, при большем я уже пухликом смотрюсь.

#77

Доброе утро!

#77


Ох! Красивая циферка! Мои поздравления!
Тай,тай скоро весна!

да ты герой!

еще бы обожаю тонкие блины,моя мама умеет, а у меня не получается.

#77


поздравляю! молодец!

Вера что за система?И где о ней можно почитать?

porridge
Доброе утро!
Привет! Спасибо! Стараюсь изо всех сил!
Спасибо! Это было на самом деле легко!
На самом деле очень оегко, просто правильное тесто + хорошая сковородка.
Спасибо!
В принципе система подробно описывается в некоторых журналах "Худеем правильно". Вообще суть такая, что из всех продуктов просто выбирать маложирные, есть 30-40 гр жира в день + обед и ужин по модели тарелки (1/4 (120-150 г)тарелки сл.угл + 1/4 (100-130г) тарелки белок + 2/4 (220-350) тарелки овощи)
Можно почитать кое-что вот тут на сайте:
www.hudeem-pravilno.ru

Отличная система,и отвечает всем принципам правильного питания....я когда давно худела тоже именно так и похудела,но я жиры вообще ограничивала до 20г.
Сейчас тоже стараюсь чтобы эта система у меня максимально прижилась

Только жиры менее 30 гр нельзя, потому как волосы и кожа страдает, это минимальная норма для организма.

Спасибо,а я как раз вот про норму и не знала ничего.Значит буду считать 30-40.Правда по расчетам на дионе у меня жиров должно быть 26-60 г,а еще на каком-то сайте 21г...это для похудения такие цифры....что ж это они ниже нормы рекомендуют

Верочка. доброе утро!
Рада, что вес стабилизировался


Хозяюшка!


А я как-то даже и не заметила, когда моя фигура поменялась Как-то была-была большой, а потом раз - и стройная Хотя спорт несомненно нужен - в купальнике все недостатки видно будет только так


Оль, у меня примерно такой же рост, как и у тебя, я худела на 40 г жира в день. В отдельные дни даже перебирала, до 60 г ела.

спасибки....так и запишем