молодчина, так держать

СветКаЯЯ
не поверишь, меня несет от гречки))))))))))))))))) раньше такого не было!!!) я до сих пор в шоке хожу))))) точно от нее!!)))))))))))

Дела, Малыш Кручусь по работе активно, даже в клуб нет сил скататься, а сегодня очень холодно, -18 за бортом...бррр, вот думаю, ехать или погодить маленько
да куда этот вес от меня денется, конечно, снижается потихоньку. А Кремлевочка мне очень даже помогает! Перейду на 5-й десяток и линеечку поставлю для контроля, пока около кручусь, мне не к спеху
Это как это? Не поверю! Или ты её переедаешь, или неправильно готовишь. Не может быть такого! Или твой организм активно начал чиститься, это хорошо! Пей больше воды.
На обед делаю куриные конвертики с болгарским перцем. На утро рыбку кушала(с водичкой, яйцами и майонезиком).

Очень позитивно, СветКаЯЯ! И действительно, некуда ему теперь деваться, если уж за него взялись
странно! первый раз такое слышу!

привет))))
вот и я к тебе в гости пришла)))
я смотрю ти на кремлевской диете...уменка...у меня дома много литеретуры по этой диете)))

#77

да я сама до сих пор в шоке,мне кажется что качество крупы плохое, ибо я вообще утка в дружбе с туалетом, буквально через 15 минут мой желудок реагирует на все что в него попадает)))))))) а тут кааак все забурлило, в общем весело было)))))

ЗинаКорзина

меня тоже шокировало)))

[quote="просто ведьма"]привет))))
вот и я к тебе в гости пришла)))
я смотрю ти на кремлевской диете...уменка...у меня дома много литеретуры по этой диете)))

Привет! Уже нет, не на диете. Вес не уходит, значит, пора переходить на сбалансированное питание, так и сделала с сегодняшнего дня. Еще включу полноценные разгрузочные дни хоть на молокочае, хоть на твороге, на яблочках.

да, весело, чесс слово!

Сегодня ездила в спорт клуб, но не занималась, в инфракрасной сауне минут 30, наверно, грелась. Очень понравилось. А вот завтра у меня начинаются групповые занятия типа аэробики вечером после работы 3 раза в неделю. Напрыгаюсь от души!
Обедала чашкой горячего бульона фасолевого супа, винегретом(морковка, свекла, свежий огурчик, оливковое масло 1 столовая ложка, горошек консервированный, красный болгарский перец и чеснок), порцию не взвешивала, но по объему не много. А утром мюсли заваривала кипятком, яблочко и чайную ложку меда настоящего башкирского к травяному чаю. Если вечером захочется перекусить - то на этот случай творог и листья пекинского салата.

СветКаЯЯ
ой, как то мало всего

это только половина за день:) Общая калорийность 1350ккал. белки-63,5 жиры 44и угли 171.
Решила подсчитывать калории для наглядности.
Белки: 63,5
Углеводы: 171
Жиры: 44
Ккал: 1300ккал

Каша овсяная молочная (200 g / 204kcal)
Мюсли с изюмом и орехами (100 g / 375kcal)
Томатный сок (200 g / 26kcal)
Грейпфрут (100 g / 36kcal)
Оливковое масло (10 g / 88.2kcal)
Творог обезжиренный (200 g / 198kcal)
Винегрет (200 g / 184kcal)
Пекинская капуста (100 g / 12kcal)
Мед пчелиный (50 g / 162kcal)
В первый день сделала несколько ошибок в питании: переборщила с кашей, медом и мюсли, надо что-то одно. Считалка предлагает подсчет классического винегрета, в котором по идее кладут картошку, у меня её не было, но пусть будет.
На утро завтра: творог 200гр 9% на листьях пекинской капусты с кружочками красного перца, чайная ложка меда(обязательно взвешу ради интереса.

Привет.
С новой неделькой тебя и с масленицей
За бжуки взялась? все таки они хорошо помогают систематизировать питание.
Общая калорийность 1350ккал. белки-63,5 жиры 44и угли 171-на мой взгляд-замечательно

ПриветиК! И тебя с масленицей! Я даже на работу блинчиков отнесла, сама ни-ни! Питаюсь разнообразно, хочу вес закрепить, надоели "качели" +- 3 кило туда-сюда. Вес утром 63 кг. Сегодня по плану аэробика вечером в клубе и инфракрасная сауна для расслабления. По питанию отчитаюсь вечером, пока наела на 617 ккал(завтрак и обед).

Добрый вечер. Наела на 1300ккал, позанималась в клубе пилатосом, погрелась в инфракрасной сауне 2 раза по 20 и 10 минут. Сладких всем снов и спокойной ночи!

Спокойной ночи!
#77