Нэна, приветик!

Не расстраивайся привесу. У меня такое иногда бывало. Я даже перестаю реагировать на это, если знаю, что все делаю правильно. Зато потом сразу отвес отличный бывает. Так что жди!

Всем доброе утро!
Отчет за вчерашний день.
Завтрак: обезжиренный творог с молоком и изюмом, чай, яблоко.
Перекус: яблоко.
Обед: запеченный в духовке фаршированный болгарский перец (постная говядина, морковь, лук, рис), маринованный баклажан с морковью.
Перекус: яблоко, хурма.
Ужин: яблоко, хурма.

Итого БЖУК: 52/12/193/1060 при норме 90/40/200/1200. Вес опять на месте - 74,2 Если до пятницы не догоню линейку, буду двигать ее влево

Дело в том, что я знаю, но не все делаю правильно. У меня вообще отсутствует физическая активность плюс мне кажется, что я стала есть бОльшие порции. Вот сегодня утром на завтрак съела 150 г обезжиренного творога, 100 мл молока (1-гопроцентного), изюм и курагу. Итого порция примерно со стакан получилась. ДУмаю, а не слишком ли это? По БЖУКам получилось 34/5/82/480. Вер, честно говоря, не помню фирму. Но на вкус он оказался довольно-таки своеобразным. Даже напомнил чем-то не то пшенку, не то ячневую кашу.
Ужас В Краснодаре достаточно часто проводятся пикеты дольщиков, уставших ждать, когда им предоставят обещанные квартиры. Бедные люди, как представлю, что им приходится проходить нашу бюрократическую машину, аж жуть берет
Ир, да не мало я ем. Вот только написала размер своей утренней порции и думаю, что это много. У меня последние килограммы очень трудно уходят. Теоретически я понимаю, что надо выкроить время на занятия и устраивать РД, чтобы сдвинуться с мертвой точки. Но жизнь, как известно, вносит свои коррективы. Понимаю, что оправдываю свое бездействие, но пока действительно не получается Успокаиваю себя тем, что вес не растет, а стоит стабильно на месте

Зато вчера обрадовалась (или огорчилась? - сама не знаю ), надумав померить вечернее платье, которое мне подарила сестра еще год назад и которое я ни разу не одевала по той причине, что оно мне было мало. Теперь оно мне большое! Причем размер-то - 12-й европейский! Все-таки непонятно производители одежды ее шьют В наших магазинах пару недель назад на меня только 14-й налезал.

Доброе утро!

Вот мне тоже. Но не рис в обычном понимании точно. Странный вкус.


Тут в квартиру прописаться сил нет идти в наши ЖЭки, а они ... Ужас....


Ну так это же здорово. С одной стороны - это значит что ты похудела, с другой, что можно купить себе новое платье!

Доброе утро, Катя!

А может пока вес стоит у тебя объемы решили уйти? Так бывает. Ты не обмерялась? Сейчас можно было бы проверить

Так обычно все новомодные диетологи как раз и советуют принимать за один прием пищи объем в 1 стакан, т.е. 250 мл для женщин и 300 мл для мужчин. так что ты как раз в норме

Не переживай, три дня застоя это еще не плато, все уйдет, у тебя и так скорость похудания большая, небольшой отдых твоему организму не помешает. Все будет хорошо, вот увидишь

У меня муж с таким подозрением этот рис ел, надо было видеть В конце спросил, что это было
Я вообще стараюсь по минимуму сталкиваться с государственными конторами. Все такие дела по максимуму сваливаю на бедного Сашу Только если требуется личное присутствие (вроде оформления паспорта), тогда иду.
Нее, я пока от покупок воздержусь. А то недели три назад купила себе на работу брюки и юбку (было реально нечего одеть), и теперь они висят в шкафу. Подожду уж 70 кг

Вот вчера как раз вечером хотела достать сантиметр и благополучно потом забыла об этом Но я начальные объемы не замеряла, так что сравнивать особо не с чем будет. Только по размеру одежды могу сориентироваться.
Это для похудения или поддержания веса?
Я в это верю

Как раз именно для того, чтобы сбросить вес, размер порции должен быть таким.

Бум верить вместе

У меня папа так собу сварил Долго не мог понять в чем подвох

А на меня мама свалила все и на дачу уехала, теперь я ответственная, вот предстоит идти с паспортами вписывать куда-то... Не понимаю ничего вообще в этом. Пришли бы сами, записали, и делов-то.

Так приятно менять гардероб

Катюшка, привет


да, наконец-то закончила обходить всех врачей и сдавать анализы :0 А через пару месяцев все по новой )))))))





По-моему немного. Как раз столько, сколько нужно, тем более это завтрак

Да, беременность - это ответственная работа! Со всеми полагающимися бумажками и анализами
У меня благодаря такому завтраку обеспечивается половина суточной потребности в белке
Соба - это что за зверь?

Сегодня в обед в первый раз купила на рынке хурму. Ммм, какая вкуснятина! И всего 42 ккал/100 гр

Забыла рассказать, что вчера купила в подарок своему папе массажер для головы - он у меня любитель массажа самой ответственной части тела
Вот такая забавная штукенция:
#77
Вполне оправдывает свое название - "Мурашка". Только дотрагиваешься до кожи головы - все, мурашки по всему телу Папа остался жутко доволен

Это китайская или японская гречневая лапша. Вкусная.

У нас дома тоже такая, приятная очень.

Катюша привет!

Зашла поздороваться.

#77

Привет, лапка!


Ты не переживай. Ты все делаешь правильно. Просто, когда стоит вес, уходят формы.


А стоит ли? Отвес будет, но и, может, быстро вернуться. Лучше тихонько продолжать идти своей дорогой. Но ты поступай, как сама считаешь.


Вот ведь как! Надо было раньше достать, хоть поносила бы.


Главное, что папа счастлив!

Нэна у меня кстати есть такой массажер, мне от головы иногда помогает

#77

Нэна, приветик!

Для завтрака нормально. Не переживай!


Ну во-первых, поздравляю с такими достижениями!
А во-вторых, на счет размеров. Они у разных фирм всегда колеблятся. У меня вот сейчас в среденм 46 размер, но иногда бывает, что 44 как раз, даже с запасиком небольшим, а иногда и 48 впритык.

Всем доброе утро и удачного дня!
Отчет за вчерашний день.
Завтрак: обезжиренный творог с молоком и изюмом, чай.
Перекус: яблоко.:
Обед: кускус, запеченный перец с говяжьм фаршем и овощами, салат из помидоров и огурцов.
Перекус: хурма, яблоко.
Ужин: арбуз (уже покупаем последние, т.к. по вкусу раз от раз они становятся все хуже ), яблоко, хурма.
Итого БЖУК: 55/20/260/1460 при норме 90/40/200/1200.
Вес на утре 73,7, отвес 500 г от вчерашего и минус 200 г от линеечки. Пока ее трогать не буду, пускай вес закрепится.

Надо выяснить ее калорийность и включить в рацион. Я гречку очень люблю (кстати, давненько ее не ела). И макароны тоже. А тут два в одном Спасибо за наводку!
Катюшка, обожаю тебя за здравые и ценные советы Потом и сама подумала, что РД для меня - не лучший вариант. Пара попыток его провести провалилась, т.к. я либо плохо себя чувствую во время разгруза, либо на следующий день случается зажор.
Да даже повода не было одеть, как назло. А оно еще и очень нарядное + бретель-петля, т.е. плечи и шея открытые. Вот ведь незадача!
Кроме папы, счастлива была маленькая Анка - ей разрешили этой штукой помассировать головы всем. Я думала, она от усердия отогнет все усики массажера в обратную сторону
Спасибо! Очень жалею, что я с самого начала не озаботилась замером своих объемов - сейчс бы наглядно было видно, что и как ушло. Точно знаю, что бедра ушли сантиметров на 10-13, а вот остальные параметры - могу только догадываться.
Сегодня устроила себе завтрак "Радость для ЖКТ" Запекла в духовке в фольге тыкву, начиненную нарезанными кубиками яблока и кураги и посыпанную ванилином. Ни сахара, ни меда - сладости сухофруктов и самой тыквы вполне достаточно. Взяла половину 600-граммового куска тыквы, даже не осилила до конца - остался небольшой кусочек. В общем, рекомендую всем. А я еще хочу попробовать какой-нибудь диетический вариант тыквенного супчика сварить. Ни разу его не пробовала.

О, только что увидела в ГП, что я снова на третьем месте Стараемся, товарищи, поднимаем настроение! (с)