Вспоминаю поход и складной ножичек)))

у меня тоже остался от бывшего. Швейцарский дорогой,со всеми прибамбасами

10 Мая Воскресенье
Молоко 0% + кофе (33 кал) - 188 г = 62
6 amino (1 softgel =15 cal) = 90 кал
Плавлен. сыр 0% жира (107 кал) 48 г =51
Яблочные мафины (123кал) 155г =191
Тушеная капуста с морковью и луком (57 кал) 227 г= 129
Свинина (188 к) 138 г = 259
Тушеная капуста с морковью и луком (57 кал) 180 г= 103
Котлеты (149 кал) 103 г = 153
Салат «Айсберг» (14 кал) 42 г = 6
Всего за день 1044 Кал ТРЕНИРОВКА: степ аэробика и пресс

Хорошего всем понедельника!
Ну, сегодня 71,8
прям интересно, перешагну ли 71,5, с которой я неделю сдвинуться не могла.
На степ-платфоме,прям,кайф ловлю!
Молодость вспомнила! Подоставала старые диски со степ конвенций, наяриваю!

11 Мая Понедельник
Молоко 0% + кофе (33 кал) - 176г = 58
6 amino (1 softgel =15 cal) = 90 кал
Омлет (83к) 137г=114
Плавлен. сыр 0% жира (107 кал) 52 г =56
Хлеб домашний отрубной (214 кал) 88 г = 188
Вареный лук 300г =111
Салат «Айсберг» (14 кал) 74 г = 10
Баклажан. икра (88 кал) 100 =88
Вареная индейка (112 кал) 230 г =258
Всего за день 973 Кал ТРЕНИРОВКА: : степ аэробика

Ура, Ура!
Мне удалось сдвинуть вес (71,5 кг)с места!
Сегодня 71,3
Действительно "шоковая загрузочная терапия "помогла!
Будем смотреть дальше за развитием событий.
Сегодня пойду позагораю


Загар удался! Еще и намазалась маслом грецкого ореха. (Какими маслами только не мазалась, это лучшее для загара)
Интересно, что меня ждет завтра на весах
12 Мая Вторник
Молоко 0% + кофе (33 кал) -216 г = 71
Баклажан. икра (88 кал) 100 =88
Хлеб (214 кал) 75 г = 161
Крабовые палочки (94кал) 156г = 147
Тушеная капуста с морковью и луком (57 кал) 235 г= 134
Соус (126 кал) 14 г= 18
Вареная индейка (112 кал) 238 г = 267
Греч. йогурт 0% (53 кал) 48 г= 25
Салат «Айсберг» (14 кал) 68 г =10
Всего за день 921 Кал ТРЕНИРОВКА: 1 час силовая степ аэробика

и что там сегодня весы показали?
привет Ленусь!!!

Леночка, сейчас выйдешь на работу, поразишь всех толстушек своей великолепной фигурой и может все таки попробуешь без качелей, медленно, но верно держать форму, наедая хотя бы 1200 к?)

Привет, Людочка!
Отвес маленький, 100г, но лучше чем ничего. Я знаю, что последние 5 кг самые трудныею И тушка с ними никак не хочет прощаться.
Ух, каких мужичков ты мне в ок прислала! Пойду знакомиться!

Юлек, да мне самой эти качели уже как кость в горле! Но практика неоднократно показывает, что линейно у меня не получается. Это уже психологический аспект. С которым должен работать специалист.
Однако, цель есть и я к ней иду! Скорее бы уже эта изоляция закончилась!

Лен,это, наверное, издержки профессиональных спортсменов: подготовка к соревнованиям, сушка, медаль, зажор)

ты права на 150%
именно с этого и началось мое нарушение пищевого поведения (тем более, что это повторялось из года в год,несколько лет)

Вот и я себе мозги скрутила диетами разными, теперь пытаюсь восстановить. Мне проще какое то время себя ограничивать, сбрасывая, потом возвращаюсь к прежнему питанию и пытаюсь вес удержать

Нифигась... Аднака бывало у нас и поболее. Да лана, и поменее бывало. Ползём, главна, клюшки,
в нужном направлении.

Лен, я в теме, я в строю.

Щаз, я мальца потопчусь и обоснуюсь обратно. Не так это просто, как выяснилось...))

Дико хотса что-нить сожрать по-ходу.

О, какие люди!
Ты, давай, ужо без "хотса"! Это твое "Щаз, я мальца потопчусь" сколько ужо длится то?

Так, про возвращению на работу полная тишина. Сегодня подала заявление на пособие по безработице, жду ответа

13 Мая Среда
Молоко 0% + кофе (33 кал) - 172г = 57
6 amino (1 softgel =15 cal) = 90 кал
Пирог из отрубей (192 кал) 116 г = 223
Баклажан. икра (88 кал) 52 =46
Котлеты (149 кал) 87 г = 130
Пирог из отрубей (192 кал) 274 г = 526
Всего за день 1072 Кал ТРЕНИРОВКА: силовая

ну в принципе да ...даже немножечко,чайная ложечка, это уже хорошо

привет Ленусь!!!