попробовать мне кажется если на тыщу калорий ты так будешь питатся то не будешь поправляться,разгонишь обмен и со стулом проблем никогда не будет.
я когда лишнее сгоню ,потом начну добавлять калории,до тех пор пока вес не начнёт шевелится..думаю ты с форума не пропадёшь до того времени и сама всё увидишь как эта система работает.Она проверенная на мне и я досканально знаю что и как тут действует-всё будет хорошо,тут главное настрой поймать чтоб минимум 3 месяца так питаться-после твоих белков мой настрой вернулся ко мне

Я решила немного с запасом всхуднуть (вот линеечку сменила) и попробовать на 1000 посидеть

правильно,надо чтото и другое попробовать-калораж то остаётся а есть только белки меня например кумарить начало
а чего так скромно линейку? хоть бы 60 уже поставила...при твоём росте и 55 хорошо будет.

Мне уже говорят, видя меня, что пора остановиться.
Я тогда уже мышцы терять начну-а это самое страшное!

ну за мышцы ничего не скажу,но не забывай что щас многих жаба душить будет что ты смогла похудеть и не то ещё говорить начнут...меньше всех слушай-по себе сама смотри.Как ты там писала-меряй объёмы-вес не уходит, а талия уменьшается,то это горят мышцы?или это не ты писала-но почему то я это запомнила,хотя не уверена что именно так происходит..

я спать,завтра рано вставать-уезжаем на весь день в Новороссийск...
кушать прийдётся в общепите

Если вес умешьшается, а талия нет - горят мышцы
Если вес прибавляется, а талия на месте или даже умешьшается, то рост мышечной массы

МАРАФОН

viewtopic.php?f=26&t=12174&p=2492955#p2492955

Доброе утро!!!
Вчера приехала очень поздно,так что вчерашнее меню напишу сегодня

питание было по кафешкам весь день-калорийность и вес прикидывала на глазок.

завтрак-тушёнка с хамсы 200г,творожная запеканка 100г,кофе.
обед-зел.борщ 200г,салат ог+редис 100г,кофе.
ужин-кур.суп с лапшой 200г,люля-кебаб 130г,салат капуста с огурц. 100г,кофе.

калории в общепите фиг высчитаешь незная чего сколько они положили при готовке,так что выбирала самое безобидное с моей точки зрения-чтоб и сытно и не калорийно было.

Времени 11-й час ...а у меня тишина-сегодня понедельник,должны были прийти плитку ложить и нет никого-кручу мозги что делать как мне уже надоело всё это,кто бы знал...
пошла схожу к невестке-накупила племянникам подарочков,схожу отнесу..
вернусь займусь мариновкой перца-пора собрать и закрыть.
к маме ещё надо сходить-ей привезла луковицы тюльпанов ...
дел начать и кончить...блин,с этими строителями-ну вот сами же напросились,сами сказали что в понедельник начнут-я 3 дня ждала-а нафига????если бы они меня не перебили я бы наверняка нашла бы других которые точно бы уже к работе приступили-вобщем у меня нет слов от всего этого безобразия что происходит...

к черту стройку, ты давай на марафон заявку подавай, мы уже начали.

калорийка
Людочка, приветики.
С работягами у тебя конечно беда... Может к вечеру уже чего прояснилось???
Каа вес на вчерашнее меню отреагировал?

Девочки привет!
Заявку завтра,сегодня голова кругом шла,а вечером заехал знакомый и сообщил что умер наш общий знакомый так жалко-52 года,начали почки болеть,ждал операцию,но началась отёчность сильная что ходить не мог и в операции отказали пока отёки не уйдут-получился замкнутый круг и когда дошло дело до операции на почки он умер от сердца
Работники наши обещали завтра нарисоватся..

сегодняшнее меню
завтрак-отбивная 130 300,кофе 300 10
обед-плов 170 400,салат с кальмар 100 160
ужин-овсянка 300 78
-----------------------------------
500 1080

Привет Людочка!
А какой у тебя рецепт салата из кальмаров?