калорийность как раз то и небольшая. Базовый уровень метаболизма при таком весе около 1800 ккал. Поэтому 2000 это уже питание для похудения.

Я до 40 лет легко сбрасывала вес на 2000 ккал. Это сейчас все сложнее и сложнее становится.

Люда, привет!
Спасибо

Света, привет!
Я не хочу заниматься калораж, это как раз те грабли на которые я всегда наступала.

Привет!
Ну вот я и посчитала, что минимум это 2000-2100 кКал в сутки иначе куда потом снижаться.

Могу сказать, что улучшилось настроение (приятно когда вес снижается), сегодня ходила в магазин пешком с сыном на велосипедике (а не просила маму отвезти как обычно), погода у нас супер, тепло, солнечно, весна, я даже зажарилась немного, т. к. толкать в гору велосипедик с сыном да ещё груженый покупками это прям неслабая такая нагрузка. Забрала сходила документы для обучения которые нужны, в общем молодец и сегодня собой довольна!!!

Все на свете относительно. У меня при калорийности в 1800 ккал вес стоит А при 2000 ккал идет стабильный небольшой плюс веса. Поэтому и радуюсь за Вику, что она может худеть при большей калорийности рациона.

да, все индивидуально.
С моей активностью у меня при 2000 вес стоит. Снижается только при 1500 и ниже. У меня БУМ - 1385-1540 ккал (на разных сайтах подсчитывала). Но это только потребности организма. А как ни крути за день ты и работаешь и двигаешься. Так что 2000 все равно расходуется.

Свет, я думаю это вода выливается пока, так что скорее всего скоро нужно будет снижать.
Посмотрим как раз эксперимент проведу.


Ну, да все индивидуально.
У всех по-разному скорость метаболизма, эндокринка и активность. Но сейчас я больше Обломов))) Раньше вообще не ходила-бегала)))
Мужчинам вообще худеть легче)))

Вес 115, 5 (-400г)

Всем привет!

Привет)))
Отличный отвесище!
Молодчина!!!

Вика молодчина!!!!

Таня,
Люда,
Доброе утро!
Спасибо, я стараюсь)))
Сегодня вес 115,3 (-200г)
Неожиданно потому, что был довольно плотный ужин из варёной картошки в мундире и 3 котлеты куриные и морковка, перец тушёные.

Викусик, молодец!!!

Карина, привет!
Спасибо!
Ну где ты подружка, как дела?

С отвесом! Может в течении дня была лёгкая еда,вот и компенсировала ужином? Тогда вообще отлично! Я никогда не худею после плотного ужина,сколько бы ела днём.

Натуля, привет!
Я вообще-то тоже не худею после плотного ужина. Но видимо действительно это отёки выходить стали, но отчётность ещё сильная.

Сестра прислала фото нас четырёх сестёр 10 лет назад, дочери моей 7 мес на фото. Я такая худенькая
И 5 лет назад когда я вернулась из Челябинска, тоже стройняшка

Сейчас меня не узнать, я сама себя не узнаю, это не я.

Ходила за сыном в садик с велосипедом, потом поехали по магазинам в итоге домой я пришла мокрая как мышь))) Отличная кардионагрузка
Пришла выпила 350мл воды, пока есть не хочу)))
Нужно ужин придумать срочно, наверно отварю грудку куриную и сделаю салатик из капусты и моркови.

Поздравляю ещё с одним отвесиком!!!
Почаще смотри на фотку с сёстрами и на себя в зеркало какая ты сейчас-будет больше стимула