Привет!

И я тоже люблю. А вот конфеты вообще могу не есть, равнодушна.

И я не против побаловаться и пиццей, и конфетами))
Но стараюсь как можно меньше)

Приветик! Как дела? Наверное с экзаменами вообще время нет?

Привет! Как у дочки с экзаменами, уже есть результаты? И почему линеечку не двигаешь?))

Привет, как у тебя тут вкусно , все про слойки, сладости, люблю все это. Сейчас нет, нет, а сосульку схвачу. Наверно не хватает гормона радости, надо искать из другого места его.

Привет, девочки
забегаю на минутку, написать отчетик. Некогда совсем, не до компьютера. На работе завал, сдаем проекты, закрываем контракты, задерживаюсь допоздна который день. По дневничкам мельком пробежалась, ко всем заглянула, я с вами, не теряйте)

Отчет за 06-07.06.18
Вес с утра -
6.05 - 60.7
7.06 - 60.6
1.утро - упражнения "Позвоночник" и "Мюнхаузен",
массаж подбородка и шеи полотенцем - есть
2. Гимнастика для лица:
ср - отдых
чт - шея - есть
3. Контроль выпитой воды -около 1,5
4. Подсчет калорий -
6.06 - 1318
7.06 - 1359

Отчет за 08-09.06.18
Вес с утра -
8.05 - 60.5
9.06 - 60.5
1.утро - упражнения "Позвоночник" и "Мюнхаузен",
массаж подбородка и шеи полотенцем - есть
2. Гимнастика для лица:
пт - отдых
сб - шея - есть
3. Контроль выпитой воды -около 1,5
4. Подсчет калорий -
8.06 - 1370
9.06 - 1388

Заканчивается неделя перерыва от фейскультуры.
Сегодня упражнения на мышцы шеи сделаны. Завтра воскресенье - полный отдых.

С понедельника возобновляю занятия по графику:
пн - шея, автолифтинг
вт - лицо
ср - шея, автолифтинг
чт - лицо
пт - шея, автолифтинг
сб - лицо
вс - только автолифтинг
плюс ко всему с понедельника добавляю свою любимую йогу, упражнения для позвоночника, не затрагивающие пресс - 15-минутный комплекс ежедневно!

Завтра взвешусь, сделаю замеры, поправлю линейку.

Отчеты о гимнастике, контроль воды и калорий - еженевно
Отчет по весу - каждое воскресенье
Отчет по замерам - 10 число каждого месяца

Все-таки до чего ты собранная и волевая, я прям обзавидовалась вся

Присоединяйся, Марусик! Вместе веселее, любые трудности нипочем

Ну что...
Поменяла линеечку, сделала замеры.
вес - 60,7 (за месяц: +0,5, всего: -6,2)
об - 97 (за месяц: +1,0, всего: -4,0)
от - 81,5 (за месяц: -0,5, всего: -2,5)
ог -95,5 (за месяц: +1,0, всего: -4,5)

За месяц реабилитации чуток прибавила в груди и бедрах, но это не важно. Главное - в талии хоть пол сантиметра, но убавилось)))
Цель на этот месяц - работать с лицом и шеей, потихоньку вводить зарядку для позвоночника, без пресса естественно, возможно приседания. Побольше ходить пешком... что еще... наверное все)

А какие это упражнения на позвоночник можно давать, не трогая пресс? Я просто знаю одно действенное упражнение на нижний отдел спины - это гиперестезия. Но там пресс очень работает. В приседаниях тоже... полностью освободить пресс от нагрузки, наверное, можно только в упражнениях на руки и грудь, и то не все...

А скандинавскую ходьбу не пробовала? Я прям ко всем с ней пристаю))))

не, ну совсем обездвижеть мышцы не удастся конечно, но не напрягать. В основном статические, на вытяжение, из йоги. Плюс сгибания, скручивания, с упором на верхнюю часть спины... После операции прошло два месяца, швы не беспокоят, думаю без фанатизма можно начинать
Палки не, не хочу)) на улице лучше на велике покатаюсь

А, йогой я пару раз только позанималась, ничего про неё не знаю)

Столько интересного у тебя, Иришь!
Привет!
Умница просто, такая сила воли восхищаюсь