День4

Завтрак

-1хурма
-1 ст.молока
-овсянка

Обед
-1хурма
-семга
-салат
-1 картошина

Ужин
-семга
-1.огурец
-1.морковь

Перекус
-1 печенька
-финики 6 шт
-1 хурма

День 5

Завтрак
-овсянка

перекус
-1 хурма

Обед
-салат
-гречка

перекус
-чай с финиками
-1 печенька

ужин
-курогрудь
-1 огурец
-1 морковь
-1 ст активии

Сегодня у меня умеренное чувство голода и мне совсем не хочется сметать все сьедобное увиденное на моем пути, как это было вчера.

Сегодня я под ютутб занималась пилатесом, завтра иду в клуб на групповое занятие и хочется уже меньше косячить чем в первый день. Так же с упорством уже который день делаю вакуумные упражнения для живота. Блажен кто верует))) будет у меня пусть и не плоский но все же не выпирающий на метр живот, иншаллах.

Мой любимый муж тоже решил худеть, не смотря на идеальное соотношение роста и веса 184/86 ему необходимо сбросить 5 кг что бы избавиться от болей в спине. После моих напутствий, и даже пол часа с диетологом он................ голодает Искренне верю что своим примером " Ешь и худей" я его всетаки переубежу.

Слышал, что одну девушку еле спасли. Не знаю что там, вроде дубильные вещества, поэтому много нельзя. Равно как и арахис из-за синильной.
Так что аккуратней там с ней!
Хороший муж!

У тебя очень мало белка, вообще ни о чем, особенно при похудении. А белок во время похудения нужен, иначе ты будешь чувствовать сильный голод. Прямо на диете сидишь? Ты сама придумала такое меню, или кто-то подсказал?

Сглазить боишься?

Согласен, вес сильно усугубляет ситуацию.

Ешь то ты конечно как кот наплакал. Сколько у тебя примерно калорий выходит? Хотя и вес у тебя не такой большой вообще то, я привык с крупными дамами беседовать, все на них и равняюсь теперь)))
Лола, пламенные!

Оххх этот белок... я бы могла быть 100% веганом получая белок с бобовых, но я их терпеть не могу.
На диете не сижу и откровенно говоря ниразу в жизни на диетах не сидала, питание точно такое же как и всегда, просто без оладушков, круасанов,шоколадок и прочих сладостей которые я любила поесть....тосты с маслом и джемом вообще отдельная тема, так же не ем перед сном. Мой муж сладкое ест умеренно вот и пузища у него как у меня нет.

))) машаллах это от сглаза, а в моем случае что то типа БОЖЕ ПОМОГИ!!!!!

Это так звучит только)) на самом деле у меня порции большие и ем я их за пару подходов, т.к то Ибрагим хочет упасть головой в низ, то Ясмин плачет. Завтрак )) любимое время... ребенок старший в саду, дочь спит... и тишинаааааа

А когда похудеешь не захочется опять оладушков и шоколадок?

О, понятно!
Лола, пламенные! Как успехи сегодня. Вес движется куда-нибудь?

как похудею)) расскажу

Вес 66.3 (-1.4 за 8 дней) ну это быстро сошло свеженаеденное за три недели так что я не обольщаюсь... Для меня было бы идеально худеть на 100г в день, вот только как высчитать нужный деффицит калорий. Моему мужу насчитали 1800 суточная норма, а мнееее страховка не покрывает диетолога. Но все такии шаг в перед я сделала и закачала счетчик калорий

Моя мейд заболела и я теперь как в старые добрые времена золушка в своем королевстве. Боже, как же быстро привыкаешь к комфорту и к свободе !!! Теперь вместо утреннего пилатеса у меня уборка, стирка, мытье посуды... вообщем нормальная жизнь большинства женщин. Дай Бог здоровья моему мужу за то что это исключение, а не норма.

А чего не на 500? Шучу)) Надо не под загаданное число дефицит выбирать. Норма дефицита должна быть 10-20 % от общей дневной калорийности. Вот и считай. А на сколько похудеешь, на столько и похудеешь. Это будет оптимальным уровнем, при котором организм не так сильно беспокоится за этот дефицит.

Держись, скоро мэйд вернется!
Приветы! У вас тепло?

Лола, поздравляю тебя с Новым Годом! Вы празднуете в эту дату? В любом случае, я желаю тебе большого счастья, а это самое главное! И чтобы оно было у тебя всегда! Пламенные!

Здравствуй Денис!! И я тебя поздравляю с Новым Годом, пусть он станет по доброму особенным и полным свершений.
Мы отмечаем Новый Год)) и в этот раз торжество было б грандиозным если бы у мужа не скакануло давление и в 11 ночи мы не поехали на скорую. Так что свои куранты я слушала в его палате на этот раз.

Я не захожу сюда т.к реально нет времени. Я пока одна, без помощи. У старшего бронхит, у малявки сопли.. а сама я только отхожу от вируса.. и зачем только прививки делала. Питаться полезной и здоровой пищей просто некак. Что приготовила на семью то и ем. Вес на сегодня 64,9, медленно но уверенно .

Привет!

Огромное спасибо!

Ну раз на раз не приходится, чего уж. Мы предполагаем, а Бог располагает. Это у мужа из-за работы его напряженной наверное такое случилось? А так гипертензия у него тоже есть? Пусть попробует похудеть, это зачастую помогает снизить давление.


Выздоравливайте все скорее!


У моей супруги знакомая сделала прививку и после прививки заболела, да так тягомотно и тяжело, что следующий раз будет думать.
А мы не делаем ни себе, ни детям не делали. Не болеем, слава Богу.

В смысле? А кто тебя заставляет нездоровую покупать? Купи здоровую, делов то))


Выглядишь блистательно!!!!
Пламенные!

Очень симпатичная и стройная девушка на фото.Выздоравливайте)

Привет