спасибо

***
Всем привет, вот я и дома, погуляла по песку, сууупер, такой массаж для ног.

Теперь о главном
Вес 60.0

Вчера на ночь все же съела те макароны.
Сегодня выпила три каппучино, понятия не имею сколько там калорий, чуть позже поем чего нибудь, сейчас устала с дороги и пока не хочется, но накупили с мамой фруктов, так что подозреваю, что буду есть в фруктовом направлении

Приветик! С отвесиком. Ох, я бы тоже хоть бы у реки погуляла.

Мурмявка
Спасибо А у вас там нет песка нигде? Я в парке иногда хожу, по траве босиком тоже отлично.

Привет, Яжевичка!!!
Как здорово, обожаю море и пляж.
С отвесиком тебя!!!!
До цели совсем немного, так что особо себя голодом не мори.

Куся
Спасибо А я вот как раз покушала, даже налопалась прям

***
Выяснила сколько в капучино калорий - 100 на чашку с сахаром, значится
Завтрак+Обед
3 чашки капучино с сахаром 300 калорий (не удивительно, что я есть не хотела)
На ужин
130 гр (взвешивала в сухом виде) спагетти с помидором 467 калорий (не доела)
2 вареных яйца 200 калорий (тоже пол яйца не влезло)

Калории в запасе еще есть, если оголодаю к ночи, то погрызу фрукты.

Смотри какой недобор по калориям...
Это опасно тем, что быстро включается режим " сохранения энергии". И поверь это путь к набору веса.
Есть в диетологии такой термин " эффект сжатой пружины" это когда низким калоражем ( голодовкой в прямом смысле) сжимаем пружину( вес) а потом она выстреливает и увеличивается вдвое!!! Образно говоря!!!
У тебя отличный рост и вес тоже хороший для этого роста, хочешь уменьшить уменьшай, но не экстремальным похудением.
Ты же сама пишешь, что сладкоежка и соответственно так питаться всю жизнь не сможешь. Ты похудеешь а потом начнешь опять есть как привыкла и все вернется еще и с пленными.

Куся
Спасибо, я понимаю я не специально так, я правда сытая и ем когда хочу эти пару дней, пока не получается по другому, завтра постараюсь наесть 1200 хотя б Вот проблема то нарисовалась

Я тебя понимаю, как и многие здесь!!! Но эта эйфория проходит и приходит жор, а избежать этого можно только если кушать....не путать с жрать
Я знаешь сейчас тоже хочу убыстрить процесс и уже начинаю думать типа и так наелась не буду ужинать!!!! Потом включаю мозг и думаю, ну вот будет завтра к примеру -500 г, а через неделю такого питания озвереню и наем 2-3 кг за пару дней.
И честно я лично чувствую голод, но слерживаюсь, т.е. дефицит потребления котороый нужен для снижения веса есть.
И после ужина пошли гулять с сыном...чувствую себя хорошо.

Куся
Спасибо тебе за вправление мозга, постараюсь соблюдать приемы пищи, вероятно так все наладится с калориями Прогулка это классно, особенно вечером

***
Что то психанула, разобиделась после разговора с бывшим и со всеми этими эмоциями плюхнулась на велотренажер, гоняла минут 10 на 40 км/час (мой псих психнутый ) пару раз до 50 разогналась, что то представила себя в потоке машин такую бешенную и лохматую Остаток "пути" уже ехала нормально. Обида ушла, тело все теперь расслаблено. Хотела мороженку схомячить, но закончились, смешала йогурт натуральный с абрикосами, что купили сегодня. Итог:
Велотренажер -500 к
Йогурт с абрикосами 143 к

А сколько в целом ты на велике гоняешь?! Так много калорий горит. Я на эллипсе пройдя 10 км с нагрузкой столько не сгоняю.

Яжевика привет! С отвесом скоро в новое измерение )))

молодец, что мозг включаешь, не все это могут , это я про себя щас..

Яжевика
со психу на вел, а не в холодильник- это крута!

Я же кормлю еще пока,да и куда мне спешить?! Я худею для жизни нормальной!!!


Здорово!!!! Вот чего чего а много спорта это супер
Давно хочу велотренажор,но пока его ставить даже некуда(((
И правильно что от мороженки удержалась.
Лучше с утра ее скушаешь!!!

20 км обычно (22-23), это 500 калорий, или чуть побольше. А вот на время не смотрела, сегодня обращу внимание, тренажер уже обнулировала, не подсмотреть. Я катаюсь без нагрузки, на первой скорости, как будто просто едешь по ровной дороге, потому быстро крутить получается. А на эллипсе я никогда не занималась, но он вроде покруче в этом плане.


Спасибо


Да, и все счастливы


Ты не одна такая, мы справимся


Это правильно

Вроде есть мини тренажеры, хотя не знаю на сколько они действенны.


***
Вес с утра 59.7 кажется я начинаю верить в калории.