ленчик-танчик
Лена, привет!
Всё таки какая ты умничка! Такой результат!
как бы я хотела сейчас 80 кг, но для этого нужно работать над собой, много работать
я даже на 1 стр твоего дневничка перешла, почитала твой старт)
Буду мотивироватся! больше 20 кг за год - это сильно !

Лен, поделись, пожалуйста, рецептиком овсяноблина. А то все пишут про эти овсяноблины, а рецепт не помню у кого в дневничке видела

oksana_v

две ст. ложки овсянки (та которая запаривается или что варить но помолоть тогда ее)
3 ст.л. молока
2 яйца
сковороду смазать капелькой масла а можно и без если позволяет сковорода
все взболтать и на сковороду, под крышку! я с одной стороны выпекаю! вкусно мне нравится! можно и одно яйцо!

приветик !мотивируйся!мне когда плохо и нет надежды в лучшее я всех читаю читаю читаю ! помогает!
спасибо большое! честно сама не верила тогда что смогу! и благодаря всем вам и тебе в том числе! я такая какая есть сейчас на сегодняшний день -24кг.!!!!!!!!

Ленусь с отвесиком тебя) Явно отвесик заслуженый. По горке туда-сюда да еще и с санками это сильно). Никакого фитнеса не надо)))

Спасибо Маша! ага а сегодня как корыто побитое, ни сил ни энергии с утра!!!!!!!! все тело ломит!!!!!!!

Ты не одна такая. Я вчера себе на пресс делала 2 курса упражнений. Сегодня все мышцы живота болят....Жуть просто) Но зато поняла насколько я не тренированая...Собираюсь с понедельника каждый день делать

Привет, с отвесиком тебя.
Если весы глючат, муж сказал надо батарейку вынуть и вставить на место, тогда у них программа перезагружается. Попробуй.

Леночка,привет!
С отвесом,так держать!
Скажи,а твоих фоточек тут нету,может страничку подскажешь

Ты геройский герой! Пока многие ноют- как бы похудеть, ты уже нехило закрутила весу гайки! А время за которое ты это сделала- показывает,что ты- живёшь так, а не худеешь!
Лови!

во ты стартанула к весне!!!!!!

спасибо!
проверю завтра!

Привет, дорогушка! спасибо! да есть здесь фотки, я честно не знаю на какой они странице! тут и до и после! а узнать как то невозможно здесь или надо листать все станицы?? и фотик малой сломал теперь не могу сфотографироваться только если с телефона так качество гажиное ! все мне не слава богу

Ой, спасибо! да поныть мы любим, точнее любила я !!!!!!!да я уже по ходу так живу, но говорят год мало втянуться в такую жизнь это надо года 4-5 а то все 7-8! вот тогда реально все привычки перевернуться! надеюсь у меня это откладывается !
словила
спасибище

Сегодня я герой -геройский точно! жарила пирожки с картохой и луком!!!!! много- много, мужу готовила передачку на передовую! и сама не верю своим возможностям, я даже не попробовала ни одного при чем я себя не ломала, не заставляла слюни не текли, я просто смотрю на эту пищу и понимаю что сейчас мне не надо этого,что это жаренное, что жира много он мне ни к чему! ну это я так предисловие о своем героизме! скромная главное!
мое меню
пишу по ингредиентам как считаю и записываю
сахар 2 ч.л.
молоко 100 2,5%
овсяноблин
сметана 1ч.л. 20%
халва 40
конфета бим-бон (леденец)10
гречка 110
икра свекольная 200
яблоко 100
творог 5% 200
сметана 1ч.л.
курица из духовки белое мясо 150
эклер с белковым кремом 25
кефир 1% 150
кал. 1463,97
б 103,51
ж 61,46
у 134,67

да ты и правда герой...Я бы точно слопала... У меня такой силы воли нет)) Я вот когда в последний раз пиццу готовила поняла что сила воли у меня вообще не развита

Да Ленуся ты герой геройский!!! Я бы укусила пирожок полюбасу..
Кстати с халвой осторожно-она по 500кал в 100г-прикинь кило 5 000 кал ой как я её любила с молоком когда беременная ходила-моё утро начиналось с неё-видать на ней 20 кг и налупасила..

И нечего тут скромничать. Вот меня ой как ломало когда я сегодня своим булочки с кремом пекла. И крем облизавала и булочку кусала . Ничего не помогло, вечером пол булочки заточила

Сафора
Даша-апельсинчик
калорийка
девочки, тут как бы не сила воли, на силе воли далеко не уедешь! тут что то в голове надо менять, у меня конечно ещё не всегда это получается но я над этим работаю усердно! пока жарила их проголодалась, сделала перерыв на полдник совершенно спокойно пошла насыпала творога со сметаной и вкуснее я ничего не ела в мире, а от запаха пирожков мне честно подташнивать начало! потом приехала мама!!!! ну она как всегда, были у неё гости еды много так она нам привезла : тазик мясного салата, пол курицы запеченной, пол торта, эклеры!!!! я поужинала курицей ну и эклерчик 25 граммов!!!! и все салат не пробовала! завтра думаю конечно сьем !
ой, Люда за халву я знаю! но не хочу себя лишать наших радостей! итак 40 грамм сьела но мужественно остановилась!!!