Обещанная фотка. Чего только она мне стоила.... С больным коленом влезть в туфли ни каблуке, ну да ладно, обещала же


ну а это наша елка

Привет
На весах все по старому, я в 58м килограмме. Сегодня первый рабочий день в этом году. Смена спокойная, не спеша доедаю оливье и пломбир. На перекус будут мандаринки. Мне сегодня вкусно.
Всем нам отличного настроения

Привееет!!!! Потрясающе хорошо выглядишь!

Привет!!! Вылазь из праздничных дней))) Хорошего настроения тебе и новых целей в новом году!

привееет
Да я часто захожу на форум, всех читаю, просто не писала ничего.
Из праздничных дней я вылезла, калории считаю. Пару-тройку дней еще водичку слить лишнюю и можно будет снова худеть. Так что сговор в силе

О! Ура! Отлично! Сговор действует Я с утра прям порядочная-порядочная, всё посчитано у меня, все взвешенно, всё продуманно. Так что считаю удачным началом постпраздничных дней.

я тоже что то с утра такая же

Всем привет
Иииии пофиг, что нога еще болит, зато настроение супер. Сегодня у меня прогулка с Лесли. А если настроение похудательное, нужно "похудать".
Считаю калории, ем все как обычно. Результат новогодних праздников пока не знаю и знать не хочу, объем не изменился, а что еще водичка не вся слилась, я и так вижу. На следующей неделе в четверг взвешаюсь.

))) так эласт.бинтом хотя бы забинтуй колено. Хотя я такая же - пока есть настрой надо делать. Все это делается гораздо легче, когда настроение соответствующее.

У меня специальный ортопедический корсет есть, хорошо фиксирует колено и позволяет двигаться, он на жестких костяшках. Ну и программу самую простую возьму, посмотрю. У меня проблема пока в том, что колено до конца не сгибается еще, мне по лестницам ходить тяжело, приседать не могу, на каблуках не могу ходить, а на ровном месте потопать могу, вот и буду топать с Лесли.

Всем привет
Я сегодня молодец
Питание в рамках своего коридора.
С Лесли сегодня прошла 2 мили, супер, у меня получилось. Настроение отличное, усталость после работы сбросила. Пойду готовить на завтра, а вечером накачаю себе музыки, чтобы врубать вместо озвучки, которая в программе у Лесли (она слишком много болтает и меня это бесит, если честно). Таня, спасибо за совет про музыку
Всем хорошего похудательного настроения

привет! молодец! героиня! а я вот ещё слушаю так как надо смотреть и подслушивать за мелким если в другую комнату утопает!

Всем привет
Так как я начала ходить с Лесли, озадачилась этими тренировками (ну натура у меня такая, если в какую то тему влезаю, обязательно изучаю предметную область).
Вот такую интересную инфу нашла на одном из форумов:
-2 мили - 3519 шагов;3059-аэробных шагов, 105 ккал сожжено, 6,6 гр. жира сброшено, 2,11 км. пройдено!
-3 мили - 5414 шагов, 5364 - аэробных шагов, 157 ккал сожжено, 10,8 гр. жира растаено, 3,24 км пройдено!

Я решила перепроверить эту информацию обычным расчетом, сориентировавшись на среднюю скорость ходьбы (формула V=S/t). У меня получилось вот так:
-2 мили: средняя скорость ходьбы 2,11км/0,5=4,22км/час
-3 мили: средняя скорость ходьбы 3,24км/0,75=4,32км/час
Учитывая, что при ходьбе со скоростью 4км/час за один час сжигается примерно 200кк, то данные вполне себе усредненно-достоверные.
А если учесть нагрузку на руки с гантельками! Думаю, можно смело прибавлять по 40-50 ккал!

Понятно, что все это условно, но вполне себе неплохо.
т.е. за 10 дней, если ходить каждый день по 2 мили, можно сбросить 66гр жира(!)

Вот как то так Будем ходить
Всем хорошего настроения

Привеееет))
Какая тыыыыы )))) эт я про фотку осанка, голова....взгляд сверху вниз...царственная особа, не меньше) правда, очень эффектная
Что у тебя с коленом? Я наверное невнимательно читала...разрыв связок? Или с миниском что-то? Ходьба конечно дело хорошее и показана всем, но только если при этом не испытываешь боль)

У меня этих данных записано великое множество, шаги/км/ ккал/ сожженный жир. Калорий и жира сжигается тем больше, чем интенсивнее ходишь и дольше по времени, ну и непрерывность имеет значение. Надо будет вывести нечто усредненное)) и там еще привязка к весу)
Удачи тебе) пусть нога поскорее выздоравливает)

Привееееет мы без тебя скучали
А нога пройдет, связку и мениск повредила в сентябре.