В@ЛЯ привет!

Десятка то было пару лет назад-за зиму кажется-надо линейку поправить чтоб людей не вводить в заблуждение
Калораж я сама не расчитывала-мне назначил его доктор славянской клиники-вот я его всегда и придерживаюсь ,не понимаю почему многие считают что у меня маленький калораж?Больше 1300кал в сутки я и не видела вообще чтоб там назначали и то это девочки с большим ростом за 180 см примерно столько получали.У меня 168 см рост и для меня 1150 кал в сутки-а когда похудею до определённого веса тогда надо питатся на 1700кал в сутки чтоб удерживать этот вес.Вот как то так-если ем больше то вес набирается.

Сегодня день коту под хвост в смысле питания...
Моему младшему сыночку сегодня 16 лет исполнилось-отмечать всех пригласили на субботу(у мужа ещё в пятницу тоже др и объеденяем),подстраиваемся под старшего сына который живёт и работает в Севастополе и приехать с женой может только на выходные,но гости нагрянули сегодня(бабушка с дедушкой),хорошо что позвонили в обед предупредили,на мои приглашения на субботу сказали а мы и сегодня приедем и в субботу ещё раз не откажемся-ну вот как то так у нас всё это происходит.Т.к я весь день на работе то скупилась в кулинарии-котлеты,отбивные,саламур,селёдка,морковча.Дома мужа с ходу усадила картошки кастрюлю начистить для пюре-сразу кипятком её залила и через полчаса была готова,салатика нарезала,нарезочки -вобщем и часа не прошло как стол был готов и гости пришли к накрытому столу-сели поужинали.Утром сыну одноклассница торт принесла-сама спекла наполеон в подарок ему-очень вкусный тает во рту(я сняла пробу )Сын с друзьями в пятницу в кафе отмечать пойдёт-щас школа, очень загружен учёбой и репетиторы химия и физика.
Вообще декабрь у нас застольный месяц-именинники сын,муж,бабушка,невестка,подружка,потом новый год,под рождество кутю носят тоже столы накрываем принимаем и сами по гостям ездим к кумовьям,на рождество у жены сына др-едем в Севастополь-там опять куча родственников и все в гости зовут,старый нг,в феврале у сына др-на месяц передышка
Ну вот и как тут без подсчёта-уже бы и в двери не влезла если бы регулярно не следила за весом.

Сегодняшнее меню

завтрак

кофе 300 60
торт 50 350

обед

солянка 250 125

ужин

пюре 150 300
котлета рыб.30 60
салат 300 150
----------------------------
650 1040

калорийка
Приветики! Праздники - всегда классно. У меня вот тоже повод за поводом. Но ты молодец, питание для праздничного так совсем скудное, я бы сказала. Ничего лишнего не наела

основное празднование в субботу будет

Меню за сегодня

завтрак

блинчики с мясом 200 400
кофе 300 60

обед
шницель 30 60
салат 100 50

ужин

блинчики с мясом 200 400
конфета 10 50
чай 200 5
-----------------------------------
600г 1025кал

Привет!
Блинчики с мясом , надо тоже заварганить, ух как захотелось.

Всё у меня закончились праздники в семье-завтра я опять считаю.
Скажу по секрету -гости отметили что ассортимент блюд в нашей семье изменился никаких калорийных салатов как раньше-ох и любила я многослойные майонезные салаты наготавливать -калорийные бомбы прям были.А щас нет-всё простенько-2 салатика с пекинки и с кальмарами.Торт желейный,десерт чернослив с творогом,много разной фрукты.На горячее правда всё ещё утки-любят мои гости их-но мне и проще я утятину совсем не ем-у меня рыба в почёте.Очень мне понравилось новое блюдо-на кольца ананасов еврейский салат(сыр с чесноком и майонезом)и вся верхушка засыпается чищенными креветками и выкладывается это на блюдо с листьями салата-так красиво смотрится

Вот я в ступоре теперь,у меня рост поменьше 162 и для того,чтобы сбрасывать,порог был 1600,но бывало и не доедала и выходило 1400.ну а для поддержания веса и того больше можно.
Значит первая линеечка актуальна,я правильно понимаю?

Ох у вас и праздников накопилось в декабре,желаю провести их стойко и безболезненно для организма.
А если ещё и скидывать удастся,то ты просто герой.
Тут на форуме была Лена-Тренер,сейчас не появляется давно,но помнится как она встречала новый год,без алкоголя и с чем-то диетическим,сейчас не помню,все девчонки поражались.но если у человека ЗОЖ,то это понятие ежедневное.

И я прекращаю чревоугодие...

Отличная идея! А ананас консервированный?

да



я тоже в ступоре от калорийности на которой худеют на этом форуме-спорить не буду может и правда можно худеть на 2 тыс.кал? я придерживаюсь той системы которую знаю и в которой уверена,но калорийность намного меньше нужна для этого-сойдёмся на том кому что подходит главное результат и чтоб комфортно было.

Да выставляю вес по первой линеечке-вторую уберу вообще -надо разобратся как это сделать.

Сегодня взвесилась 84кг-за неделю празднований +300г..эх

Вчера вечером чуть не расплакалась-откололся кусочек керамики от зуба Это у меня больная тема-поставила коронки керамику-летом сломала передний зуб-уголок отлетел и всё баба яга сразу-казалось бы ну что такого один зуб чуть меньше но вид ужаснейший тут же.Сходила к стоматологу пару раз попытался нарастить-но не держит керамика наращивание,пришлось снимать и делать всё по новому мало того что приятного мало так и дорого очень всё это сейчас.И вот опять скол -хорошо не видно,с внутренней стороны Делают частники-гарантии нет,если переделываешь то платишь по полной.Доказать что то бесполезно-сразу скажут чтото твёрдое кусала или горячее ела-ну конечно за полгода и кусала и горячее было-ну как без этого...уже сто раз пожалела что керамика-надо было булат ставить-не так красиво зато головняка меньше.

Сегодня питание как то на глаз пошло-проснулась поздно позавтракала кофе с сырным рулетом,после обеда по магазинам мужа уговорила поездить-толком никуда не успела ему начали клиенты названивать и пришлось возращаться.Не скупилас, но хоть на свежем воздухе побыла-у нас сегодня хорошо-солнечно и +2.Щас съела 3 кусочка пеленгаса и несколько ложек чернослива с творогом-больше нехочется-хочется спать-завтра на работу

Блин... ну прям моя история. Только у меня нарощенный был, сказали что можно наростить, но не надежно, а керамику надежнее ставить, вот как быть? Я уже на керамику настроилась.