Короче девочки ужин у меня был два яйца)))

Понятно на ужин сегодня съела два яйца....

завтра ....
утро бутики можно?да...с кофе
обед салат курица без кожи (бедро)
ужин а что на ужин посоветуйте девочки...только что бы не заморачиваться...

а как менять вес на линейке?

как менять вес на линейке подскажите.....

по системе ужины в таких вариантах:
- молочка-фрукты (например, творог с черносливом, яблоками, ряженка....)
- молочка-овощи (пример: салат из свеклы, моркови, заправленный йогуртом, или с творогом..., либо кабачки, запеченные с творогом...)
- овощи-крупы (та же гречка, вприкуску с огкруами-помидорами)
- фрукты-крупы (рис с яблоками)
- мясная группа (без сочетаний с чем-либо, например, просто кусок грудки куриной, или просто рыба)
сочетания только такие. крупы с овощами и фруктами уже нельзя например.

в настройках профиля, в коде линейки цифры подправь

Спасибочки))))Сначала будет быстро уходить..вес..

Так все понятно написала спасибо))) разложи мне еще обеды по полочкам)))

Акулина, привет!!! Я знакомиться
С девочками согласна, что лучше меню планировать на кануне
Ещё посоветую объёмы измерить. По прошлому опыту похудания, знаю, что сначала уходят сантиметры, а потом начинают таять килограммы
Я , например, всего 2 дня как взялась за себя, а уже минус сантиметр в талии и животе
Желаю удачи, Леночка!!! У тебя все получится!!!

Спасибочки я все измерила...но за вчерашний день -800гр я ж говорю сначала все быстро происходит...

Супер!!! Поздравляю с первым отвесиком!!!
Да, первые кг-шки уходят довольно быстро... Но зато какая мотивация, когда на весах цифры все меньше!!!
Поздравляю!!! Так держать

Это точно))

Привет!
Я тоже знакомиться.
Поддержу предыдущих ораторов, голодать вредно.
Полезно кушать, причем кушать вкусно и обильно, но при этом укладываться в калории. "Ужин отдай врагу" не наш вариант, хотя в целом идея имеет право на существование, основная потребность в энергии у нас днем, значит и основная еда должна быть утром и днем, а на ужин можно и что-то полегче. Мне вот нравятся диетические рецепты Белоники ("диетыши"). Я в 2009 здорово на них похудела, сейчас вот тоже пользую. На ужин суп, много, сытно и не калорийно. Полюбому лучше чем стакан кефира. Я после стакана кефира своих близких рискую покусать, я с голодухи кусачая.
Сначала уходит вода, особенно, если начинаешь соль-сахар ограничивать. Поэтому первые отвесы могут быть значительными.

Привет!
Я тоже знакомиться.
Поддержу предыдущих ораторов, голодать вредно.
Полезно кушать, причем кушать вкусно и обильно, но при этом укладываться в калории. "Ужин отдай врагу" не наш вариант, хотя в целом идея имеет право на существование, основная потребность в энергии у нас днем, значит и основная еда должна быть утром и днем, а на ужин можно и что-то полегче. Мне вот нравятся диетические рецепты Белоники ("диетыши"). Я в 2009 здорово на них похудела, сейчас вот тоже пользую. На ужин суп, много, сытно и не калорийно. Полюбому лучше чем стакан кефира. Я после стакана кефира своих близких рискую покусать, я с голодухи кусачая.
Сначала уходит вода, особенно, если начинаешь соль-сахар ограничивать. Поэтому первые отвесы могут быть значительными.