Вот не поверишь, но когда я утром взвешалась, а весы мне показали 60,0! Я сама в таком шоке была! Два последних дня из ряда вон какие пративные! И остепениться никак не могу! Вчера вот на работе задержали и тренировку из-за этого пропустила!
Но, ничего, думаю, что мы остепенимся и продолжим путь к красоте! Пойду выпью кефира, а то зеленый чай совсем мне поднадоел!

Всем доброго утра!

Ребека, приветствую в своем дневничке!

Вот ужас какой, даже не помыться по-человечески Но вроде бы сходить начинает.

Ты знаешь, у меня такие мысли тоже были. С мамой проконсультировалась, она сказала, что даже очень может быть. Поэтому с сегодняшнего дня оставляю их по минимуму.


меня очень пугает то, что он медленно, но уверенно ползет вверх. А хочу, чтобы вниз!


Если резко увеличился вес, то скорее всего, это вода (по крайней мере большая часть).


Видимо, фаза луны какая-то неправильная
Блин, я ведь даже в Новогодние праздники держалась


Вот! А мне кефира даже нельзя Ну иногда немного выпить и все.
Мама говорит, что вполне возможно, что это из-за моей диеты. У меня уже рацион был устаканен (на завтрак либо каша на молоке, либо творог с медом, фруктами и кефиром), а теперь пытаясь заменить привычные продукты, получается, что меняю на более калорийные и менее сытные
Как я соскучилась по творогу! Кто бы мог подумать... я его на дух не переносила до похуделок

Очень на это надеюсь!

Сто пудово луна во всем виновата!

Ну, вот видешь, значит изменения в питании всё кати произошли, раз ты по творогу скучаешь!!! А это хорошо!

Вот.. наелась вкусного печенья у коллег И зачем?
Но сейчас иду на тренировку. И очень буду стараться не есть после нее. Мне обычно это очень помогает.


Но мы-то реально понимаем, где собака зарыта...


Жду - не дождусь, когда у меня по утрам будет любимый завтрак!

Привет Аллусь!

Да, точно с мечтами поаккуратнее...

Тяжеловато, Ал, тем более знаю, как ты не любишь всякие ограничения и диеты... Ну ничего, здоровье важнее. Потерпи!
Хорошего дня!

О боже, Аллочка, и такое бывает? Я в шоке, ты же вроде на ЗОЖ и все правильно и разумно делала, счего бы это у тебя, хотя я к тебе давно не заходила, мож чего и случилось? Ты давай там усиленно лечись, диету держи, восстанавливайся и худей уже в удовольствие.

Хорошего восстановления тебе.

Девочки, сходила на тренировку, просто великолепно!
Но.. пришла домой и не удержалась, скушала печеных овощей, которые мама сделала. Благо, что это не так калорийно. Но тем не менее.
Сегодня подсчитала БЖУК. Он получился не очень хороший 49-68-265=1850 Причем калорий 600-700 приходится на печенье
Поэтому и жира очень много Но радует, что хоть не вышла за свой лимит (2000 для поддержания веса).
Весы показакли 70.4. Ужас!


Терплю. Благо мне хоть по чуть-чуть можно отдельные вещи. Но все равно, тяжеловато.


Конечно, и как оказалось, не так уж и редко. У меня двое в окружении с похожим сталкивались.
Да нет, в том-то и дело, что особо я не нервничала, ну может быть повышенный эмоциональный фон на работе был, но некритичный.
Я думаю, что это у меня после болезни (вирусное), или одновременно. А то, что у меня снизился вес, думаю, что все-таки такие изменения для организма тоже колоссальный стресс (тем более, что у меня активно ушло 15 кг за 2.5 месяца). Вот и дало. Но уже вроде бледнеет.

Ничего себе - темпы....Береги себя!!!!
А как у тебя мамочка овощи тушит - фарширует?

ПЫСЫ: Можно ответить завтра с утра, дабы не провоцировать активное слюноотделение...

Алла, привет!
Желаю поскорее от недуга излечиться!!!
Сколько весишь cейчас? Просто на линейке ты 67, а пост прочла что вес вверх ползёт... и с какой тенденцией???

Алка Фиалка
Привет! У всех одна и та же проблема -НЕ ЕСТЬ ВЕЧЕРОМ! Как нам от этого избавиться ?
Ты хорошо хоть спортом занимаешься, а я вот толстею на глазах! Но завтра иду на РД-честное пионерское!
Не расстраивайся-будет и на нашей улице праздник! Тебе сейчас выздоравливать надо!

Ты не расстраивайся и сама себя не настраивай, что это ужас! это не ужас, у каждой из нас бывают такие периоды!!!! тем более ты сейчас лечишься Все наладиться!!!! пересматривай свои порции, рационы и т.д. и все будет в порядке ) Улыбнись

#77
анимационные картинки

Всем привет!
Вот сегодня ездила в Ростов. Временами старалась питаться правильно. Но... в дороге курага.. в кафе немного фисташек с общака... в офисе печенье очень вкусное, на обратном пути сладкие конфетки. И мой БЖУК получился 2886. Хм...
Зато весы показали 69.6. Но завтра отвесиков можно не ждать ((


Ну... вообще-то если ты будешь смотреть на линейку, то можно увидеть, что желаемого веса я уже достигла. Моя цель была 68 кг. Потом еще один сбросила. Месяца 3 я висела в статусе "довольна своим весом". Потом немного расслабилась...
Так что сбросить - это полбеды, а вот удержать...
На счет темпов.. Конретно для меня это оказался приемлемый темп, я ничего сверхестественного не делала, калораж в пределах 1500, РД в среднем 1 раз в неделю, плюс спорт. И обертывания с антицеллюлитным кремом дома. И вес ушел. Конечно, это многовато. Но в моем случае думаю, что было нормальным. Когда обычно человек подходит к проблеме худения, у него мало мышечной массы. Начиная заниматься спортом, она нарастает, а жир уходит понемного. Но так как мышцы тяжелее жира, вес уходит медленно.
В моем случае на момент похудения была довольно хорошая мышечная масса. Поэтому решив вопрос с питанием, вес стал уходить очень быстро. У меня было как в анекдоте... "ТаАкие руки, таАкие ноги, талия, живот.. и этот слой жира, который все скрывает" ))


Мама делала на противне: антрекоты, картошка, баклажаны, кабачки, грибы, лук. Совсем немного майонеза и сыр.
А я вот больше люблю овощи-гриль. Где-то недавно вычитала рецепт, и уже пробовала. Берешь свои любимые овощи (помидор, болгарский перец, лук прямо в луковице, баклажаны, кабачки, морковку, можно грибы добавить), нарезаешь крупными кусками. В большой миске добавляешь к овощам стакан бульона, специи и перемешиваешь хорошо. Выкладываешь на противень с пергаментом или фольгой все это, бульончик прямо на противень выливаешь. И в духовку на 30-50 минут при температуре 200-240 С. Вкуснятина! И низкокалорийно!


Спасибо тебе!


В районе 70 вертится. Максимально было вчера 70.6. Где-то за 1-2 месяца плюсом считай 3 кг появилось.


А я не совсем согласна. Я когда активно сбрасывала вес, ела по вечерам (кроме дней, когда были вечерние тренировки, это около 2 раз в неделю). Но... я ЕЛА, а не ЖРАЛА ))
Если мы себя ограничиваем от вечерней еды, то организм бунтует, и мы еще больше съедаем. Но.. когда-то давно я сбросила 12 кг только за счет того, что не ужинала Я верю в то, что не бывает единственно правильного способа похудеть, нужно подстраивать под себя. Поэтому если ты считаешь калории, то думаю, что не стоит отказываться от правильного ужина.


Если хорошо питаться и заниматься спортом, то из этого может получиться ого-го.. посмотри на наших метательниц молота, ядра и т.д. А ведь они тоже спортсменки


Оксана, болезнь в данном случае не оправдание. Это началось еще ДО.
Вот! 100% верно. Только сегодняшние перекусы дали больше 1000 ккал. А завтра еще идти на ДР...
Самое ужасное, я же все это знаю, как сколько и чего. Но... как заставить себя это делать?

Ребека, а день сегодня у меня действительно получился добрым. Если не считать питание

Аллочка, привет!!!


Ну вот. все идет как надо!!!
Конечно надо себя контролировать - сама на этом же спотыкаюсь. Как только отвлекусь - вес вверх ползет...
Ладно, будем держаться!!!
Хороших выходных!!!

Аллочка, приветик!

ну Алла, два пути, либо мотивация, либо прийти морально - всё остальные попытки будут недолговременными, у меня получилось морально, - мотивации особой не нашла! И знаешь, вес пошёл вниз, мне приятно , безусловно, но не как раньше - фанатично мысля об отвесах я ложилась спать, как-то спокойно всё.

правильно, я ещё добавить хочу, что всё-таки условие часа за 4 до сна не принимать пищу, верно!

прилично...
Алла, ну я думаю что у тебя всё получится...время всё поставит на свои места, и голову и вес, и все вытекающие моменты!