Да меня бы деньги тож смотивировали, все таки когда бюджет урезан тяжелее худеется и морально и материально.

Девочки, задания на неделю кину сегодня вечером или завтра с утра! А пока что на 16 марта - ПРОГУЛКА В СВОЕ УДОВОЛьСТВИЕ!!!

Ох уж эти леггинсы....)))
#77

#77

Я не уверена, как это называется по-русски, возможно и татуаж... У нас это микропигментация.

Насчет меню. Девушки, миленькие... Ну что ж вы так дотошно все, а? Я предполагала что-то более общее... НАПРИМЕР
Завтрак - каша с сухофруктами. А какая каша будет и какие сухофрукты - это уже дело каждого утра! Одно утро рисовая каша с зеленым сушеным виноградом, а в другой день пшенная каша с тыквой...
Обед - греча\дикий рис с овощами... А какие овощи? Один день баклажан, другой день капустка квашеная...
А на счет ужинов тема отдельная. Вы прежде чем спрашивать советы насчет ужинов свой день распишите... Я более менее помню кто чем живет, но могу напутать.. С моей-то жизнью Одному пойдет только кефир, другому нужен салат с маслом, а третьему и супчик похлебать. Тут универсального рецепта нет.. Так что кому что - пишем свою жизнь (сидим\стоим\передвигаемся), чем питаемся, как быстро хотим похудеть, проблемы и их отсутствие со здоровьем, нагрузка и только тогда можно что-то ПРИБЛИЗИТЕЛЬНО посоветовать...

У меня в плане меню только такие наметки
Завтраки - каши
Обеды - супы
Ужины- тушеные овощи или кусок мяса/рыбы/курицы

Доброе утро!
Отчет:
Вес: 83,8
Баллы: 35 баллов
(настрой - 5 баллов; маска - 10 баллов; время с любимыми - 10 баллов; рутина - 10 баллов (прикупила себе кремики для тела и лосьон, буду мазаться, а то руки мажу, лицо мажу, а тело нет.......)

У меня в этот раз устрашающий отчет... ровно 69 Это я не наела, это я опухла Хотя, конечно, ела я не мало...

Сегодня день рождения свекрови. Будем кушать много и вкусно Блюдомания рулллззз...

Девочки, я вчера думала думала над заданиями... Давайте сделаем всю эту неделю спортивной? Давайте научимся подключать к своим ежедневным делам хоть не большую, но прогулочку? Если не позволяют погодные условия, то давайте дома танцевать?
Не надо ни увеличивать нагрузку, ни надеяться, что это поможет похудеть за неделю на тыщу кэгэ... Нееет. Гуляем, любуемся природой, душим воздухом, радуемся жизни!!!

Так что задание на эту неделю (6-22 марта включительно) - гуляем для своего удовольствия! Если не позволяют погодные условия - танцуем дома!

Доброе утро, девочки!!!
вес 72.00
20 баллов

Доброе утро! И я с первым отчетом)
вес 67
баллы 45

Вес 67,3!
Баллы -40
Позже все распишу,а то писала писала и все пропало!я зол пока

Всем привет!
Вес - 69.7
Баллы - 55 - настрой 10, маска 10, время с любимыми 5 (дочка после школы к подружке пошла, вот и не совсем вышло запланированное), гулять 10, день без мяса 5 (на обед съела 50г. куры и только потом вспомнила про задание, остаток дня, ну и завтрак, были без мяса), рутина 10 (крем для ног и декольте купила, а то давно закончились, цель - использовать ежедневно!), меню 5 (завтраки- каша и тост с сыром, обед- суп овощной, гарнир с мясным, овощи, полдник- творог/запеканка/вареники, фрукты, тост, ужин- гарнир и мясо, овощи)

Отчет. 67,7.

По марафону:
Настрой = 10. Он был. На пт и сб был не оч.
Маска - 0, так и не сделала.
Время с семьей = 10, было-было.
Прогулка = 10, Питер эти дни балует как никогда. Гуляем много.
День без мяса - 0, не сложилось.
Рутина вода = 5, работает, но только один стакан, а не как планировалось два.
Меню на неделю = 10, сейчас свои условия еще перепишу в тетрадку и осталось лишь им следовать.

Итого = 45 баллов.

Margarita
Очень нравится задание на неделю. К тому же, я вновь запланировала пробежки. А также свой миникомплекс и мноооооооогооооо гулять. В рабочие сутки, каждый поход в туалет сопровождать 20 приседаниями.

Вчера я питалась не фонтан как. Вообще не фонтан: