Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Словарь терминов


Текущее время: 17 ноя 2025, 15:05


На страницу Пред.  1 ... 273, 274, 275, 276, 277, 278, 279 ... 653  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: Даже у спортсменов есть проблемы...
СообщениеДобавлено: 18 фев 2015, 09:37 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 18 янв 2011, 13:26
Сообщений: 1552
Награды: 1
Орден славы 4 степени (1)
Благодарил (а): 24 раз.
Поблагодарили: 17 раз.

Дневник: Сладкоголик: испытание на прочность.
Железная сила воли :-)


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Даже у спортсменов есть проблемы...
СообщениеДобавлено: 19 фев 2015, 19:19 
Королева
Королева
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2008, 23:31
Сообщений: 12736
Откуда: MIAMI FL
Награды: 19
Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Королева красоты (1) Трудолюбивым модераторам (1) Вес взят! (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Сочинитель частушек (1) Мастер слова (1) Мисс зрительских симпатий (1)
Благодарил (а): 117 раз.
Поблагодарили: 544 раз.

Дневник: Худая корова - еще не газель!
Привет всем, докладываюсь. За 2 недели 6,5 кг ушло.Это неплохо, хотя килограмма 3 из них, конечно , была вода. Продолжаю все по намеченному плану. Кардио 6 раз в неделю по часу, силовая 5 . Сегодня заставила себя слопать на завтрак овсянку на обезж. молоке с сах.зам. Говно, конечно, но с чаем пошло.... сейчас провела 3 персоналки и побегу сама тренироваться. Вечером, само собой час кардио.
Вчера подхожу к зеркалу, в стрингах, жопу сжала, фууууу... вся в целлюле....и брюхо тож :?: ничего, дала себе установку 3 мес от них избавиться.

Все задокументировано и зафотографированно :-D


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Даже у спортсменов есть проблемы...
СообщениеДобавлено: 19 фев 2015, 21:47 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 фев 2015, 16:13
Сообщений: 96
Откуда: Мариуполь
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Дневник: Мой дневник
Привет, ТРЕНЕР, извини за беспокойство, я случайно зашла к вам в дневник, прочитала про 6,5 кг за 2 недели, у меня так за неделю на весах творилось неимоверное, за неделю 7 кг испарилось, я даже к соседке утром бегала на весы, вдруг мои врут. Теперь поняла, что это лишняя жидкость уходила.
Я, конечно, не сильный спортсмен, так 5 дней в неделю хожу на пилатес и после через пол часа на йогу.
Буду теперь следить, что вы едите и что делаете.
У меня сейчас по 1 кг в неделю уходит. Почитала другие дневники, статьи, в результате ем белок, но на обед и завтрак все-таки ем и кашу и хлеб. Но вечером только рыбу, курицу и творог.
Буду смотреть, что надо есть на вашем примере.
Как хорошо, что к вам заглянула.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Даже у спортсменов есть проблемы...
СообщениеДобавлено: 20 фев 2015, 00:54 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 18 янв 2011, 13:26
Сообщений: 1552
Награды: 1
Орден славы 4 степени (1)
Благодарил (а): 24 раз.
Поблагодарили: 17 раз.

Дневник: Сладкоголик: испытание на прочность.
Лена,радуюсь твоим результатам,завтра буду помнить о них,ограничиваясь одним блинчиком :-)


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Даже у спортсменов есть проблемы...
СообщениеДобавлено: 20 фев 2015, 05:29 
Королева
Королева
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2008, 23:31
Сообщений: 12736
Откуда: MIAMI FL
Награды: 19
Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Королева красоты (1) Трудолюбивым модераторам (1) Вес взят! (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Сочинитель частушек (1) Мастер слова (1) Мисс зрительских симпатий (1)
Благодарил (а): 117 раз.
Поблагодарили: 544 раз.

Дневник: Худая корова - еще не газель!
Julchik писал(а):
Привет, ТРЕНЕР, извини за беспокойство, я случайно зашла к вам в дневник, прочитала про 6,5 кг за 2 недели, у меня так за неделю на весах творилось неимоверное, за неделю 7 кг испарилось, я даже к соседке утром бегала на весы, вдруг мои врут. Теперь поняла, что это лишняя жидкость уходила.
Я, конечно, не сильный спортсмен, так 5 дней в неделю хожу на пилатес и после через пол часа на йогу.
Буду теперь следить, что вы едите и что делаете.
У меня сейчас по 1 кг в неделю уходит. Почитала другие дневники, статьи, в результате ем белок, но на обед и завтрак все-таки ем и кашу и хлеб. Но вечером только рыбу, курицу и творог.
Буду смотреть, что надо есть на вашем примере.
Как хорошо, что к вам заглянула.


Приветик! Меня зовут Елена, а вас?
Секрет моей диеты прост - угли ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО на завтрак. Полностью исключено все, содержащее муку, сахар, крахмал, дрожжи

вот сегодня
завтрак овсянка (сухого вещества 3 ст.л.) на 0% молоке(150 г) с сахарозам, чай
обед мясо -200г на грилле с луком и помидором
полдник протеиновый коктейль
ужин 30 гр низкожирного твердого сыра, чай


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Даже у спортсменов есть проблемы...
СообщениеДобавлено: 20 фев 2015, 05:32 
Королева
Королева
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2008, 23:31
Сообщений: 12736
Откуда: MIAMI FL
Награды: 19
Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Королева красоты (1) Трудолюбивым модераторам (1) Вес взят! (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Сочинитель частушек (1) Мастер слова (1) Мисс зрительских симпатий (1)
Благодарил (а): 117 раз.
Поблагодарили: 544 раз.

Дневник: Худая корова - еще не газель!
непышка писал(а):
Лена,радуюсь твоим результатам,завтра буду помнить о них,ограничиваясь одним блинчиком :-)



Жень, ты ,это, давай, со мной в ногу :friends: Завязывай с этой фигней... блинчики, бутерброды, конфеты...


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Даже у спортсменов есть проблемы...
СообщениеДобавлено: 20 фев 2015, 10:56 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 ноя 2009, 12:48
Сообщений: 11965
Откуда: Москва
Награды: 23
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Стройняшка (1)
Цветок форума (1) Звезда форума (1) Вес взят! (2) Форумчанка года (1)
За опыт! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) С вами я стала мамой! (2)
Детский фотоконкурс (1) Творческая натура (2) Мастер слова (2) Счастливы вместе (1)
Домашний любимец (1) Дикий зверь (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 61 раз.
Поблагодарили: 314 раз.

Дневник: Стремительно худею! Вперед!
ТРЕНЕР писал(а):
6,5 кг


О! Классно!
ТРЕНЕР писал(а):
вся в целлюле....и брюхо тож :?: ничего, дала себе установку 3 мес от них избавиться.


Ну Лен, что ж поделать, жир он один не приходит :grin:Ты то уже точно справишься.
ТРЕНЕР писал(а):
.. блинчики, бутерброды, конфеты.


Да, это точно. Если хочется худеть - надо завязывать со всем. Уже столько споров было по этому поводу. Не, надо все отменять и питаться только овощами, сыром, мясом, творогом.
А кстати, пару дней без печенек и оно уже и не надо.

Правда есть как показала практика еще один способ. Лен, я не привязываясь к спорту и мышцам. Ну не все занимаются. Вот если например поесть тех же блинчиком или еще чего на обед,но не много, а потом вообще не есть, ну кефир там, или чего то еще легкого немножко, тогда вес тоже в общем хорошо идет. А ты свое неукротимое желание вроде удовлетворила, и больше тебе не надо. Конечно это все разовые акции :grin: На постоянку это нельзя запускать.
Я вот сейчас совсем плохо и мало ем, детка подпирает и мутит все время. И если мне что то захотелось - пользуюсь случаем, но и того ем совсем мало, меньше ребенка. Есть то надо, а оно ничего вообще не лезет. Уж по вечерам особенно. И представляешь, я уже месяц вес не набираю, даже сбросила немного.
ТРЕНЕР писал(а):
Секрет моей диеты прост


Лен, а вот скажи мне пожалуйста, фрукты куда пихать? Ягоды? сейчас то мне не актуально, так, на будущее. Я обычно вместо обеда или ужина их ем. Ну разумеется не идеально по сочетанию клубника с молоком, но вкусно и сытно.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Даже у спортсменов есть проблемы...
СообщениеДобавлено: 20 фев 2015, 12:16 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 18 янв 2011, 13:26
Сообщений: 1552
Награды: 1
Орден славы 4 степени (1)
Благодарил (а): 24 раз.
Поблагодарили: 17 раз.

Дневник: Сладкоголик: испытание на прочность.
Лена, ты моя путеводная звезда, но сила воли у меня послабее :-) я перечитываю тут твои советы, со всем соглашаюсь,и думаю скоро созрею до идеального пищевого режима,как ты.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Даже у спортсменов есть проблемы...
СообщениеДобавлено: 20 фев 2015, 17:46 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2009, 10:59
Сообщений: 4023
Откуда: М.О
Награды: 8
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Форумчанка года (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Маленькие вещи (1) Думай и похудей (1)
Благодарил (а): 31 раз.
Поблагодарили: 218 раз.

Дневник: Дневник
Лена, привет!
Цитата:
За 2 недели 6,5 кг ушло.Это неплохо, хотя килограмма 3 из них, конечно , была вода

И все-равно цифра радует!

Цитата:
Кардио 6 раз в неделю по часу, силовая 5

Нифига себе ритм! Железная леди, однако.
А на такую интенсивность с силовыми организм нормально реагирует?

Цитата:
Все задокументировано и зафотографированно

:twisted: :twisted: :twisted: А мы будем ждать....

Я тут, кстати тоже с блинами из овсяной муки экспериментировала.
Вечер. Думаю, чем котов накормить. Сунулась - пусто, ну ладно (беру маленькую кастрюльку) Пожертвую им баночку мягкого творожка низкой жирности и молочком разбавлю, и белков пару туда ... Что-то на тесто похоже. И ложку овсяной муки, и ванили капельку, и сахоразама и на сковородку.
В итоге коты обошлись молоком. А блины муж умял на завтрак и даже не заметил что они не стандартные. :grin:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Даже у спортсменов есть проблемы...
СообщениеДобавлено: 20 фев 2015, 19:15 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 фев 2015, 16:13
Сообщений: 96
Откуда: Мариуполь
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Дневник: Мой дневник
Привет, Лена, меня зовут Юля.
Спасибо за подсказку на счет еды, буду менять меню, чтобы сократить количество углеводов начиная с обеда.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Даже у спортсменов есть проблемы...
СообщениеДобавлено: 21 фев 2015, 02:50 
Королева
Королева
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2008, 23:31
Сообщений: 12736
Откуда: MIAMI FL
Награды: 19
Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Королева красоты (1) Трудолюбивым модераторам (1) Вес взят! (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Сочинитель частушек (1) Мастер слова (1) Мисс зрительских симпатий (1)
Благодарил (а): 117 раз.
Поблагодарили: 544 раз.

Дневник: Худая корова - еще не газель!
Лиска писал(а):
Лен, а вот скажи мне пожалуйста, фрукты куда пихать? Ягоды?

на завтрак


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Даже у спортсменов есть проблемы...
СообщениеДобавлено: 21 фев 2015, 02:53 
Королева
Королева
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2008, 23:31
Сообщений: 12736
Откуда: MIAMI FL
Награды: 19
Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Королева красоты (1) Трудолюбивым модераторам (1) Вес взят! (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Сочинитель частушек (1) Мастер слова (1) Мисс зрительских симпатий (1)
Благодарил (а): 117 раз.
Поблагодарили: 544 раз.

Дневник: Худая корова - еще не газель!
Аnka писал(а):
А на такую интенсивность с силовыми организм нормально реагирует?

не мняла вопроса. на разную интенсивность по-разному реагирует


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Даже у спортсменов есть проблемы...
СообщениеДобавлено: 21 фев 2015, 07:05 
Королева
Королева
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2008, 23:31
Сообщений: 12736
Откуда: MIAMI FL
Награды: 19
Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Королева красоты (1) Трудолюбивым модераторам (1) Вес взят! (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Сочинитель частушек (1) Мастер слова (1) Мисс зрительских симпатий (1)
Благодарил (а): 117 раз.
Поблагодарили: 544 раз.

Дневник: Худая корова - еще не газель!
Итак, походила я тут по дневничкам и просто пришла в дикий ужас! :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock:

Насколько безсистемно, неграмотно и безответственно многие из форумчанох взялись сбрасывать лишний вес! :eek:

Не смогла влезть в любимую юбку и понеслась душа в рай... :? оТСЮДА И СРЫВЫ, И НЕРВЫ, И ЗАЖОРЫ


Для начала обязательно надо сдать анализы на гормоны щетовидной железы (Т3,Т4,ТТГ) чтобы исключить гипотиреоз, как причину набора веса
Потом Прогестерон, Пролактин, Эстрадиол и Общий тестостерон
и обязательно биохимию.

Только в случае поного порядка с эндокринной, гормональной системой можно приступать к правильному питанию, а не голоданию. Для начала, нужно обязательно приобрести комплекс ХОРОШИХ МУЛЬТИВИТАМИНОВ И МИНЕРАЛОВ, КАПСУЛЫ ОМЕГА 3,6,9
Только потом тщательно продумать рацион, учитывая все мелочи, даже кислотность желудка и распорядок дня, ур-нь физ активности.

В общем, увидела сплошную народную самодеятельность...


За это сообщение автора ТРЕНЕР поблагодарил: Барышня Света Я(21 фев 2015, 09:09)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Даже у спортсменов есть проблемы...
СообщениеДобавлено: 21 фев 2015, 09:13 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 мар 2014, 15:29
Сообщений: 1183
Откуда: Москва,37
Награды: 4
за позитивность (1) Звезда форума (1) К черту диету, несите котлету! (1) Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 147 раз.
Поблагодарили: 52 раз.

Дневник: Барышня Света Я
ТРЕНЕР писал(а):
и Общий тестостерон
...

Лена, привет! А общий тестостерон и женщинам?
Спасибо!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Даже у спортсменов есть проблемы...
СообщениеДобавлено: 21 фев 2015, 10:24 
Королева
Королева
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2008, 23:31
Сообщений: 12736
Откуда: MIAMI FL
Награды: 19
Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Королева красоты (1) Трудолюбивым модераторам (1) Вес взят! (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Сочинитель частушек (1) Мастер слова (1) Мисс зрительских симпатий (1)
Благодарил (а): 117 раз.
Поблагодарили: 544 раз.

Дневник: Худая корова - еще не газель!
Барышня Света Я писал(а):
ТРЕНЕР писал(а):
и Общий тестостерон
...

Лена, привет! А общий тестостерон и женщинам?
Спасибо!

Естественно! Он вырабатывается у женщин надпочечниками, от него зависит густота волос, влагалищная смазка, сексуальное влечение,настроение,состояние кожи,настроение,работоспособность,количество мышц,количество подкожного жира и ещё куча вещей


За это сообщение автора ТРЕНЕР поблагодарил: Барышня Света Я(21 фев 2015, 10:53)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 9794 ]  На страницу Пред.  1 ... 273, 274, 275, 276, 277, 278, 279 ... 653  След.



Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


© 2000-2025