Ничего уйдет привес, у меня тоже часто прилетают не понятно откуда. Я бывает тоже пересматриваю свои записи, но мне кажется что прошлый раз все как то быстрее было

Сейчас составила график этого похудения, у меня вес как сегодня был ещё 9 февраля. Туда-сюда болтается. Вот когда разгрузы то нужны.


А я посмотрела и ужаснулась скорости прошлого раза, мне показалось ужасно медленно по 900 гр в неделю, по 600 даже было. И возвратов на 2 кг вверх было несколько раз. В этот раз надеюсь обойдусь без срывов. Там даже отмечены поездки на дачу, в деревню и оттуда срывы и привесы.

Привет!

Как ты борешься со срывами?
Что тебя мотивирует идти дальше и не ругать себя за это?

У меня в прошлый раз жизнь намного насыщеннее была, работа, занятия танцами, конкурсы, поездки, кафе, общения спасибо друзьями и так далее частые срывы, но столько энергии тратилось все время куда то бежала, ехала... А сейчас дом, прогулка, дом каждый день как в фильме день сурка немного угнетает.

Нашла интересный и удобный аналог диону: http://www.fatsecret.ru Удобно продукты добавлять в меню.


Привет! Меня мотивируют фото стройных девушек, особенно тех которыхя знаю лично и которые раньше были полные. У меня девочка одна знакомая есть, учились в параллельных классах, она написала мне в одноклассниках, я посмотрела её фото и это меня здорово подстегнуло начать это похудение 23 января. Раньше она была очень полной, а сейчас очень стройная, красивая, модная. Я посмотрела как шикарно на ней сидит одежда и подумала, что она могла, я значит тоже смогу. Для поддержания мотивации постоянно смотрю на ютубе передачи о похудении. передачу "Я худею", там много серий, на долго хватит, правда я почти всё пересмотрела, но есть американские шоу, того же плана. Смотрю в контакте фотоальбомы наших отечественных стройных медийных девушек типа Алёны Водонаевой, Дарьи Пынзарь, Антонины Тодерика (особо нравится её фигура), Виктории Бони и прочих участниц телешоу. Меня больше даже мотивируют не их стройные фигуру, а как на них красиво сидит одежда. Я тоже хочу красиво одеваться, а не в "бабушкины" балахоны, которые не могут сидеть и красиво.


А у меня наоборот, я тогда месяцами не выходила из дома. Помню зимой пришлось выйти, кошка умерла и мы пошли в лес. Так я как дикая была, мне было так неуютно на улице, даже муж это заметил и сказал, что мне надо чаще выходить. Начала худеть и стала с мужем и в магазин ходить и везде. Сейчас с ребенком и погулять ходим, и дома на руках много её ношу, сейчас как-то поактивнее, но недостаточно. Я всё-равно никуда не езжу, ни с кем не встречаюсь, дел никаких у меня в не дома нет.

Рыся
привет! Я к тебе на огонёк.

не расстраивайся! То водичка гуляет, то не выспалась, то луна чудит.

а ведь это здорОвый темп! Не торопись!

Всё в твоих руках! Если ты сама не захочешь и не сделаешь, то ничего не изменится. Скоро весна, больше времени можно будет проводить вне дома. Позвони подружке, пригласи погулять, пообщаться, сходи с дочей в развивашку какую-нибудь...

Моё меню
Завтрак: Хлопья с молоком, кофе с молоком
Перекус: Апельсин, чай каркаде
Обед: Рыбный суп, мидии 65 гр.
Перекус: Ацидофилин 130 гр. Чай каркаде
Ужин: Котлета свино-говяжья, редиска
Перекус: кофе с молоком


Привет! Рада видеть!


Я в этот раз даже и не расстроилась. Скорее всего потому, что муж вчера хвалил, что уже чувствуется, что я худее стала и сама утром встала, на мне майка уже висит, живот не выпирает, в общем ощущение что процесс идёт


Ну это просто у меня там срыв за срывом были, а так в те месяцы, где я не срывалась у меня хорошо так, по 5-7 кг уходило.


Даже не знаю, вроде ничего не хочется менять Я дома себя окружила любимыми занятиями, при чем их больше, чем я могу осилить, потому если от какого-то отказываться, то это место тут же заполнится другим, тоже домашним. А что придумать в не дома даже не представляю. Вот встретиться погулять, поболтать встретилась бы, да не с кем.
Про развивашки надо узнать, это бы я с удовольствием сходила.

Всем привет! У меня сегодня странный отвес - 700 гр. Вес 81,7 кг. Наконец увидела единичку! Я заметила странность - у меня уже который раз огромный отвес, затем в течении недели привесы и к концу недели я прихожу к этому весу, который мне показали весы в начале. Не очень приятно, надеюсь такого в этот раз не будет. Уже близко к 79

Наташа, динамика хорошая и ты должна получать удовольствие от процесса (естественным путем или самонастроем). Ты довольна, муж видит изменения, ты лучше себя чувствуешь и выглядишь!!! Сохраняй этот настрой. Есть отвес - чудесно, нет - поцеловала мужа и ребенка, улыбнулась, подняла голову и от бедра пошла стройнеть дальше!!!

Поздравляю с отвесиком, нет даже с отвесищем!!! А я сегодня в привесе

Я получаю удовольствие с первого дня как начала. При чем у меня в этот раз похудение началось не с утра, как у многих (в том числе и меня в прошлые разы) - "Всё, с завтрашнего дня я худею", а с обеда. Т.е я примерно в обед пообщалась с девочкой с которой училась и решила, что тоже смогу и с этой минуты и начала, не стала откладывать на завтра. В тот же день я может прям удовольствия не ощутила, скорее подъём какой-то, вдохновение, а вот на второй день я уже счастлива была, что начала. Я даже ловила себя на мысли - да что я радуюсь то так, всего 2-й день худею, ладно бы 2-й месяц, когда уже что-то сброшено, а я на 2-й день уже летала от счастья, как будто 20 кг уже ушло.


Спасибо!

Привет, Наташ! А у тебя есть какой-то спланированный способ худения?

Лена привет! Пока чёткого плана нет, я недавно начала и пока у меня самотёком. Пока худею за счёт питания. Пытаюсь зарядку какую-то делать, упражнения дома, велотренажер, но не на таком уровне, что бы это мне как-то помогло. Не могу я сама заниматься, поэтому следующей зимой хочу пойти заниматься в фитнес-зал. Зимой т.к. всё лето мы на даче, а там нет такого заведения, а сейчас я ещё стесняюсь. В общем пока питание только скорректировала.

Сегодняшнее меню
Завтрак: Хлопья с молоком, мидии, апельсин
Обед: Бурый рис, Камбала, немного соевого соуса, салат из помидоров и редиски
Перекус: Зернёный творог с ч.л.мёда
Ужин: Котлета свино-говяжья с салатом из капусты, редиски и помидора.

Что-то я сегодня по ютубу ударила. Когда одна с деткой, то фоном включаю всякие передачи по похудению, саморазвитию. Включу и мирно оно там бормочет и всё. А сегодня прям у меня "жор" напал - одно видео включила, смотрю по другой ссылке тоже интересное, открыла про запас, там ещё ссылка, ещё, ещё, ещё, к ночи уже 15 ссылок открыто, сколько уже просмотрено/прослушано и закрыто со счёта сбилась, под конец уже детка спать легла, а я одно видео открою 5 минут посмотрю, нажму на паузу, другое открою 5 минут посмотрю на паузу и т.д. похоже на срыв при похудении, ещё оно интересное не досмотрела, а уже сил нет как хочется второе начать Короче, с ума сошла.

ну, если особой физ. нагрузки нет, то с угями можно и завязать...как думаешь?

Вот именно мои мысли, что угли мне вообще ни к чему. Я их и старалась минимизировать, но меня отругали что надо добавить, так нельзя и т.д. и я стала их наращивать. Кстати и вес уходить тормознул. Лена, только посоветуй пожалуйста, какие углеводы лучше убрать. Ну понятно, что хлопья на завтрак ни к чему, а крупы тоже убрать и оставить только овощи и немного фруктов? Или крупы тоже оставить?

Сегодня, как я и ожидала привес 300 гр. Вес 82, опять двойка вернулась. Сегодня пересмотрю своё меню. Дион работает!!!