Дабы не писать всё по новой - цитирую из дневника




А это - ужин

#77

Выглядит мнооого, а на деле 150 грамулек

Вот такое у меня фотоменю сегодня. Жду ваших!!! Не расслабляемся!!!

Senet
Привет! А я тебя помню
Велкам в команду. Как и написала Фиалочка, первые три недели во внештате. На первой странице наш устав и предложения текущего марафона. Вливайся! Мне в личку номер мобильного телефона(по желанию).

Буду слать на оба.

Я не была бы Я, если бы...как я и писала раньше - пришли гели. Ну вот и намазюкалась я ими уже

Все 36 цветов не мазала (хотя хотелось каждый испробовать). Но очень долго думала... Вроде как хочется зимой классику, а душа требует уже лета как решила, так и было - на руках лето, а на ногах зима

#77


Правда, не видно, как блестЮт Ну и интенсивность совсем другая цветов...

что порадовало, так это то, что в работе ваще неприхотливы, не текут, не выпендриваются. И мало надо для интенсивного пигмента... и тут я подумала, что этих гелей мне до конца жизни хватит 36 гелей...

Привет! Я тоже тебя помню! Ты что все это время здесь сидишь? И не покидала этот форум?

Сделать основой своего рациона мучные изделия или жаренные-переваренные засыпанные специями овощи – это верх абсурда. Изделия из муки, а особенно изделия с дрожжами, так же как и возбуждающие аппетит приправы вызывают сильнейшую пищевую зависимость, это в свою очередь ведет к перееданию. Отсюда растянутые желудки, постоянный нездоровый аппетит и недостаток сил, тело «подсаживается» и требует новой дозы, человек становится рабом еды. Его эмоции и состояние полностью завязаны на том, что он ест.

Но даже это не главное. Способность здраво мыслить, рисковать и принимать решения притупляется.

Из материала: Здоровое питание: что есть, чтобы жить? Часть 1 http://re-self.ru/zdorovoe-pitanie-chto-est-chtoby-zhit-chast-1.html

КАК УЛУЧШИТЬ ПИЩЕВАРЕНИЕ С ПОМОЩЬЮ ЙОГИ?

1. Скручивания на спине. Лягте на спину, согните ноги в коленях, поверните ноги с одну сторону, а голову в противоположную, вытяните руку и полежите так в течение 40 секунд.

2. Паванамуктасана - Поза освобождения ветра. Лягте на спину, согните ноги в коленях, обхватите колени руками, полежите так в течение пяти глубоких вдохов.

3. Джану Ширшасана, наклон вперед к одной ноге. Согните одну ногу в колене, а другую вытяните на полу, обхватите стопу руками и наклонитесь к вытянутой ноге, задержитесь на 30 сек.

4. Поза ребенка. Сядьте на колени, вытяните руки вперед и положите их на пол, расслабьтесь.

5. Поза кобры. Встаньте в позу Планки, опуститесь на руках и вытяните спину, тянитесь вверх, смотрите также вверх, задержитесь на 30 секунд.

6. Наклон вперед. Сделайте вдох, поднимите руки вверх, а затем медленно опускайтесь вниз к ногам, коснувшись пола руками приподнимите голову и посмотрите вперед на вдохе, затем сделайте выдох и опуститесь к ногам.

7. Поднимите руки вверх, сложите их над головой, наклонитесь влево, задержитесь на 30 секунд и затем вправо.

И конечно, помните, что залог правильного пищеварения - это правильное питание!

#77

действительно.. Марго, а дорого это все стоит??


Мне это надо как плакат на холодильник повесить!!!! Все про меня...

Доброе утро, девочки!!!!

Для вас по ходу дела не дешево

Вот, я эти вот взяла http://ru.aliexpress.com/item/36-Pots-Pure-Colors-Decor-UV-Gel-Nail-Art-Tips-Shiny-Cover-Extension-Manicure/1363397284.html?recommendVersion=1 за почти 20 долларов и бесплатная доставка. Кстати, дошло быстро - за 9 дней. Я даже сама удивилась.
Если считать процент от минимальной зп у нас в Литве, то 6 не полных процентов от зп. Так что это оооочень дешево - за такое кол-во.


Это про всех... Ведь на самом деле - кушаешь овощи и кушаешь себе. А как только варёнка начинается, так прям с каждым куском только еще больше голода... и самое страшное, что тот голод у нас не в желудке, а в горле - рецепторы требуют вкуса. За счет вкуса у нас выделяются эндорфины - гормон счастья. И нам ведь нравится не сама еда, как нам зачастую кажется. А именно состояние.

Марго, а ты когда гелями этими красишь, ты тоже ногти запиливаешь себе? или как? Я так понимаю, что ты не наращиваешь, а просто красишь ими, как лаками, да?
я уже просто не зню, чего хочу... наращивала, надоело, сняла, отлечила свои, потом красила просто свои, потом снова надоело, снова наростила, а потом опять все по новой: сняла, отлечила, крашу свои и снова надоедает... но, когда наращивала, меня еще напрягало какждый раз куда-то ходить, чтобы ногтики делать, а так вот сама дома мне очень нравится...

сначала спросила, а потом подумала, гель ведь только спиливать нужно, да? Марго?

Если тебе приходится лечить когти после гелей, то как базу можешь использовать биогель - говорят, помогает. Сама еще не пробовала - мне бы то перепробовать

Я не запиливаю, я снимаю.
расскажу, как Я делаю (но это не руководство!!! есть много нюансов, так что если что-то конкретно интересно - спрашивайте).

Апельсиновой палочкой тыкаю кутикулу. Я её не отрезаю - несколько раз потыкать-подковырнуть и она сама отходит на ура!
#77



Раньше использовала вот такое чудесное приспособление из нержавейки. Оставила для педикюра.
#77

Дальше орудуем пилками - для формы - стеклянная, для снятия верхнего слоя - самая дешевенькая - зернистость 100/180. Не надо снимать много!!! Хватает зачистить несколько раз дабы не блестел коготь - мы пилкой не ноготь стачиваем, а снимаем жирный слой ногтя + ноготь становится шероховатый - а гель это любит.

#77


когда пилом когти - у нас пыль образуется. Её надо убрать обязательно. Тут я не заморачиваюсь - использую средство для снятия липкого слоя с геля. Он очень хорошо справляется.
#77

Далее. надо использовать базу. у меня базы две - одна дорогая (база+топ от Орли) и Эссенс. Эссенс, кстати, этот как для УФ, так и для ЛЕД ламп - застывает за 10 секунд, против обычных 120 секунд. Так вот. Я ими всегда пользовалась. А тут решила заказать гель-билдер LINA. Он очень хороший, но слишком сильный для меня - он у меня аллергическую реакцию вызвал. Так что пока что стоит в сторонке.
Этих гелей хватает на долго и они снимаются на ура - не надо ковырять (peel off написано). А есть такие, которые надо снимать огого как - но об этом чуть ниже.
#77


Мои кисти. Их много и они разные и удобные!!!
#77

После работы с гелем кисти надо мыть. Но не водой Есть такой вот растворитель для кистей - он их типа как бережет, что ли... Это единственная вещь, которая воняет Хотя кисти отлично чистятся и тем же cleaner и просто средством для снятия геля.
#77

Гели вы уже видели. Так что просто скажу - после того, как нанесли базу, приступаем к работе с цветом. Красим, пока не удовлетворит результат

Есть гели, которые текут. Тогда делаем так - красим - и на 10-20 сек в лампу. Он застывает, но не сильно. так проделываем со всей рукой и в итоге уже суём на 120 сек всю руку. уточняю, т.к. знаю, что некоторые сушат каждый ноготь отдельно - это же столько времени уходит!!!

Дальше ОБЯЗАТЕЛЬНО мажем маслом/жирным кремом пальчики, особенно вокруг ногтя - т.к. очень сушит кожу УФ, помним, да?
у меня масло.
#77

Что еще?
Наклеечки. Если лень цветом красить или хочется разнообразия - можно клеить наклейки.
#77
Это средство против кутикул. Говорят, гель лучше справляется. Подтверждаю. Теперь он у меня валяется без дела, т.к. ковыряю всё апельсиновыми палками.
#77

Снятие геля. Есть спец.растворители... А на самом деле хватает обычного ацетона, ну того, что ц ацетоном, а не бережет ногти
#77



нет, солнышко, гель и гель-лак почти одно и тоже. Спиливается тогда, когда ногти были наращены - их тогда легче корректировать. Всё зависит от того, какая у нас база. Моя база - пеел офф - она снимается так - капелька масла и палочкой апельсиновой подковырнула и сняла. Вуаля! А если гель не пеел офф (тот самый, что огого как снимается тяжело!), то снимается с ацетоном - ацетон на ватку, ватку на ноготь, ноготь с ваткой заворачиваем в фольгу. Держим минут 10-15, снимаем и опять же - масло и ковыряем гель.

пилить ничего не надо, все прекрасно снимается. Пилить надо только ногтевую пластину перед нанесением базового слоя геля. Но и тут надо не перестараться, а то потом люди говорят, что после геля ногти тонкие... Ничего подобного! Надо всё сделать правильно!!!

Ну и по теме - перекус: курага и молоко.

Ну, не всё за раз, конечно

#77