Мое меню:
11:20 Кофе с молоком.(поздно встали)
11:50 Салат овощной с олив.маслом. Сыр Эдам с ржаным хлебом, отварное яйцо. Черный кофе.
14:30 Щи на говядине, сама говядина отварная, хлеб. Капуста по-корейски.
15:30 Кофе с молоком.
16:30 Кофе с молоком, хлеб с творогом.
18:10 Мандарин.
19:00 Картошка с форелью с майонезом(косяк, благо чуть-чуть). Зеленый чай.
20:50 Капуста белокочанная. Зеленый чай.
22:30 Холодная отварная говядина. Творог с зеленью. Зеленый чай.
Много пила. Спорт имел место быть.

По калориям: всего 1558. Многовато. Но то, как я лопала еще вчера, вполне сносно. Ужин поздноватый. Но белковый. И спать я не скоро лягу.

Я бы взвыла от голода!!!!

Молодцы, девочки! Отчеты, спорт, задания - снова в теме движуха.
И я с отчетом..
З. Бутерброд с ветчиной и огурцом, чай с молоком, мармелад
О. Суп - пюре овощной, спагетти, подлива из фарша, грибов и сливок, помидор со сметаной, чай с молоком, карамель "Рачки"
П. Творог с грушей, бутерброд, как утром, цикорий с молоком, мармелад
У. Гречка с овощами, подлива, как на обед, помидор с базиликом и растительным маслом, кусок Шарлотта и мармелад, чай с молоком
п. хлеб, сыр
ккал 1500, угли 198, жир 41, белки 84

Нее, у меня нет этого чувства голода вашего... У меня есть непреодолимое желание съесть весь сыр на планете И так уже... ооой, как давно наверное, в первых записях моего дневника даже можно найти слова о сыре Кстааати, щас я уже почти год как опять на форуме. Во я молодец какая!!!

Толстая Марго пронесла свои замеры.

О.Титек 90
О.под Титьками 80
Талия 77
Пузо 90
Жопс 108

Милашки, всем привет! Я сделала все замеры, сделала фото, но у меня вчера почему то дома не работал интернет, с утра таже проблема, а с телефона читать и писать не айс
Поэтому вкратце
Вес. 93
ОТ 85
ОГ 111
ОпГ 89
ОЖ 104
ОБ 107
Блокнот завела, оформила, фото сделала.

Сегодня вечером еду в Вяземский на соревнования - судить

ОпГ, заьыла написать ОТ 86

мои соболезнования

Принесла отчет по спорту ))) программа минимум выполнена
Особенно мне нравится Отдыхать и Спать

#77

мой блокнот
#77
Планы по спорту...на январь пока такие, на ферваль если что поменяется, то оглашу
#77
из творчества сделать наконец дочке книгу развития, а то ребёнку 2 года, а заполнены только 2 страницы
#77

фотку в полный рост притащу потом

Отчёт по питанию

Завтрак-лаваш с сыром, коктеиль из банана со шпинатом
обед-курогрудь запечённая с сыром и помидором, салат из айсберга, яблока и сметаны
п мандарины
ужина не было. Делала торт на завтра, пробовала крем, а есть потом не захотелось.

итого 865 калорий не считая крема
из спрота бодифлекс

выражаю глубачайшее соболезнование родным и близким, уход из жзини родного человека это неприятное событие

Денечка,мои соболезнования!!!!

На счет марафона,если честно ничего не поняла,чего делать то?меню каждый день выкладывать надо?