меню на 25.12
З-бутер с маслом и сыром (хлеб 40 г/масло 6 г/сыр 26 г)+кофе с молоком
О-бутер с сыров (хлеб 26 г/сыр 26 г)+чай с молоком
У-1 жарен.пирожок++чай с молоком
Итого: 1065 ккал жиров 56 г.

ты больше детей радуешься!

ага, т.к. мне кажется, что уроки самому делать проще, чем детей заставлять и контролировать

Привет Мариша

svetik1977
Приветик Светуся!

Скинула привес, и сегодня вес такой же, как и в прошлую пятницу 95,4.
Надо бы теперь выходные продержаться, может всё-таки удастся переступить 95 к НГ
Меню 26.12.
З-бутер с маслом и сыром (хлеб-35 г,масло 7 г, сыр 26 г), кофе с молоком и 1,5 ч.л. сахара (7 г)
О-обезж.сладкий творожок с изюмом (100 г)+30 г сметаны+чай с молоком
У-тарелка борща+сметана (30 г)+ломтик хлеба(30 г)
Итого:1100, жиров 53

Привет Мариша

постарайся

Чет или мне кажется, или ты одной сухомяткой питаешься...
Где горячее ?
Так же нельзя желудок посадишь нафик

ну вот как-то так получается Хотя суп/борщ есть дома каждый день, детей-то кормлю, но вот самой не хочется

да надо бы всё записывать, просто на выходных руки до компа обычно не доходят.

А почему?
В хорошей тарелке супа максимум двести калорий, сытность надолго, польза от домашней еды, опять же.
#77
Зачем менять такое счастье на непонятный бутерброд?

смотря с какой стороны посмотреть...
сытность-она не от объёма пищи, а от калорий...
двести калорий-по любому очень мало для обеда...
надо ещё чем нибудь догоняться...
если суп жидкий-то и пролетит он через желудок очень быстро...значит быстрее голод почувствуешь...
и ещё(это уже не моё личное мнение, я его читала в книге про питание из института питания Рамн):
жидкую пищу проглотить легче и быстрее, слюны во рту выделяется мало, недостаточно для переваривания...хуже усваиваются полезные вещества...
а "сухомятку" приходится долго жевать, слюной всё хорошо обрабатывается...
в общем и целом не так уж важен суп в нашем питании...

ну я как-то считала, 350 ккал выходила (например суп с фрикадельками)
Ладно, уговорила, поем сегодня на ужин борщ, тем более в обед мне сырок не дали проглотить , я сейчас голодная, согласна на любой ужин, тем более ты тут такие картинки наставляла

вот и я так думаю, но дети мои уже не могут жить без борща, правда я его очень густым делаю.

да и я супы часто варю, это же традиционное питание наше...экономия в конце концов..
другой разговор что в принципе и без него можно прекрасно обходиться...