УСПЕШНАЯ ДИВА
какие фотки классные и позитивные!!!

Рита-Я

А у меня уже папка образовалась с моими блюдами..в принципе можно уже и не фотать, в папке все есть! Редко, что новое появляется...Вывод -- разнообразное питание?? Ха-ха...кушаю я одно и то же...но не скажу, что это плохо.
Добрый день, девочки!!!

Ну а я вчера весь день развлекалась подсчетом калорий..все взвешивала, вносила в табличку. Мне понравилось. Была сражена, насколько калорийны бананы и хурма!!! И семечки!!!
В принципе день шел хорошо, испытывала легкое чувство голода, местами приятное, местами нет. А потом бац и перебор в калориях! Чтобы войти в мой коридор, мне вообще не нужно было ужинать..я бы так и сделала, если бы раньше внесла все перекусы, и посмотрела на итог. Постараюсь сегодня исправиться.
На одно надежда -- вчера мы катались на коньках, может я там потратила кучу калорий???

Вот, что у меня вышло, все переписывать не стала.

6-ое декабря 2014 ...
завтрак 08:00
[?] Творог полужирный 9.0% жирности, 100.0×грамм 169 3 9 18
[?] Яйцо отварное, 60.0×грамм 94 0 7 8
[?] Сыр Российский, 30.0×грамм 109 0 9 7
[?] Чай, заваренный, заварен проточной водой, 200.0×грамм 2 1 0 0 ланч 11:00
[?] Конфеты помадные, 7.0×грамм 31 5 1 0
Всего за ланч: 31 5 1 0
обед 13:00
[?] Суп, рыбный, домашнего приготовления, 280.0×грамм 202 16 6 21
[?] Свекла, приготовленная, вареная, высушенная, 120.0×грамм 53 12 0 2
[?] Рыба, красная нерка, консервированная, копченая, 100.0×грамм 206 0 7 35
Всего за обед: 460 28 14 58
полдник 15:00
[?] Чай, заваренный, заварен проточной водой, 200.0×грамм 2 1 0 0
[?] Конфеты шоколадные, 14.0×грамм 69 8 4 1
[?] Хурма, обыкновенная, необработанная, 100.0×грамм 127 34 0 1
Всего за полдник: 198 42 4 1
ужин 17:00
[?] Кабачки жареные, 200.0×грамм 176 15 12 2
[?] Яйцо,цельное, вареное, жареное, 120.0×грамм 235 1 18 16
[?] Чай с сахаром, 70.0×грамм 20 5 0 0
Всего за ужин: 431 21 30 19
перекус 19:00
[?] Мандарины, необработанные, 60.0×грамм 32 8 0 0
[?] Бананы, необработанные, 140.0×грамм 125 32 0 2
Всего за перекус: 156 40 1 2
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
2210 287 76 116

Это я с сайта скопировала. Ого, какое огромное меню получилось!!!
Но план не выполнила, баллы себе не ставлю, потому как ушла в красный коридор.

Пока отвлекает!!! Спасибо...

УСПЕШНАЯ ДИВА
Фото класс! особенно мне понравилось, как с горки ты каталась!!!


А что значит зимнего???? чтобы на сковородке пожарить или как???

я думаю, что на мангале...

Ага! Чтобы морозный воздух, мангал, шашлычок да компания хорошая!!!

Привет, девочки!
Как выходные проходят?
У нас погода противная, поэтому валяюсь в кровати с вязанием в руках, киношки смотрю.
Опять я план вчера не написала...а от он:
З. как обычно Геркулес, масло, бутерброд с ветчиной и огурцом, чай с молоком, сушка
О. Гречка, пастрома из индейки, овощная смесь отварная, соус молочный, помидор, чай с молоком
П. Творог, яблоко, бутерброд, сушка, чай с молоком
у. Гречка, пастрома , соус, огурец, помидор, сметана, чай с молоком

УСПЕШНАЯ ДИВА
так классно время проводите! Я позавидовала

я удаляю старые. Разнообразия и у меня нет, но...

конечно, за час 300-400

если ты привыкла так питаться и не готова отказываться от чего-то, то надо научиться экономить. Давай посмотрим...

если ты возмёшь творог 1.5%, то калорий там 80 на 100г., яйцо и в Африке яйцо, сыр....наверняка жирнющий, но на завтрак можно, конфетку оставим для души.

Всё нормально. Красная рыба - дорогое удовольствие по калориям, но пользы много, если это не консерва!

как бы тоже ничего, но толку от конфеты мало.

2!!!!!!! яйца, когда утром уже было одно, вообще роскошь! На эти калории можно огромный кусок куры слопать+гарнира немного. И про холестерин помни...

И тут не весело..фрукты вечером - плохо, а уж про банан и говорить не стану. Его лучше утром к творогу добавить, и то половинку.
Марин, я не со зла. Ты прости, если что! Если в магазине на состав посматривать, на жирность, то не придётся порции урезать, к чему мы морально не готовы И ты научишься! Потом на автомате будешь считать.

А я вчера пастрому из грудки индейки готовила. Теперь не надо ветчину покупать. Домашняя, натуральная, с любимыми приправками.....ммммм....будем на обед пробу снимать.

Всем привет!а яи вчера на дне рождении была!и жрал и пил
А еще мы вроде ремонт комнаты скоро закончим

вкусняшка!!Но я бы так замерзла..что ужжас!


за что прости?? Наоборот, спасибо!!! Почитала мое меню внимательно, разобрала...Надеюсь, сегодня будет лучше!


Хочу узнать рецептик!!!! очень уважаю все, что мясное и не колбаса!


Вот это я вас поздравляю!!!!!!!!!!!!!!!!

А где наша Марго??? даже непривычно без нее...но может еще появится.

Сначала отчитаюсь...


#77
#77
#77
#77
Снова всё сошлось! И коридор зелёный. Очень надеюсь завтра на отвес. А то я весь марафон топчусь на месте Как мне кажется, меню хорошее - разнообразно, и овощи/фрукты были, и белка достаточно, и углеводы в норме.

http://www.povarenok.ru/recipes/show/8773/
я брала свои приправы и не шпиговала чесноком. Духовка у меня электрическая. Делала вечером. Поставила в горячуу духовку на 30 мин, побоялась, что 15 мало. Выключила и оставила на ночь. Утром достала....мммм....запах! Сочная, вкусная, советую всем! Отлично и на бутерброды, и куском.