Наша самооценка зависит от таких факторов, как семья, воспитание, учебные учреждения, пережитый опыт, социальная среда и других. Все это формирует нас и то, что происходит с каждым. Развитие, личностный рост, успех, отношение к себе, достижения — все это связано с нашей самооценкой. Нередко слышны установки неудачников: «Я не справлюсь», «Я не смогу», «Я не умею»…

Низкая самооценка, как это ни печально звучит, у большинства из нас. Но не все это осознают.
Я поделюсь советами, как повысить самооценку, не прибегая к помощи специалиста. Каждый сможет проделать данное задание, не выходя из дома. Есть несколько вариантов повышения самооценки. Не нужно лениться и говорить себе: «Я сделаю это завтра» и так далее. Любите себя и никогда не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня. Кто знает, может быть, именно с этого момента ваша жизнь начнет кардинально меняться?

Итак, первый секрет повышения самооценки

Возьмите лист бумаги и ручку. Напишите в столбик все ваши сильные стороны, все, что приходит вам на ум, не стесняйтесь, ведь пишите вы это только для себя! Постарайтесь написать как можно больше, поскольку каждый человек уникален и у каждого есть достоинства! Так «достаньте» же их, наконец, из себя, начните гордиться собой!

Например:

1. Умение находить общий язык с людьми.
2. Знание французского языка.
3. Оптимизм.
4. Способность сопереживать.
5. Умение прощать.

(Будем надеяться, что ваш столбик превысил отметку 15). Если прочли и не написали – вы обыкновенный лентяй, сори…

Второй секрет повышения самооценки

Спросите своих близких, какие стороны вашего характера они считают наиболее сильными. Ответы занесите в этот же лист бумаги. Теперь у вас должно получиться еще больше информации о ваших достоинствах. А как приятно слышать от близких людей, какой вы замечательный, и всегда есть возможность узнать что-то новенькое!

Третий секрет повышения самооценки
Напишите о том, каких достоинств, на ваш взгляд, вам недостает. А также, напишите, каким способом можно их развить. К примеру, вы хотите хорошо рисовать, но вам для этого нужно пойти учиться в художественную школу или закончить курсы. Или вы считаете себя внешне недостаточно привлекательным, тогда вам нужно акцентировать свое внимание на том, чтобы сменить прическу, сходить к косметологу, поменять стиль в одежде и т.д.

Четвертый секрет повышения самооценки

Пришло время взглянуть себе в глаза, и сказать о том, как вы прекрасны! Подойдите к зеркалу, загляните в свои глаза с… любовью. Похвалите себя вслух. Скажите самому себе о том, что вы писали выше. Поделитесь этим с собой, не бойтесь оставаться наедине со своими мыслями, разговаривайте вслух. Научитесь быть в гармонии с самим собой, сопереживать, хвалить, любить, гордиться! Вы уже так много сделали, и впереди у вас целая жизнь! Примите себя, усовершенствуйте, планируйте, пойте, танцуйте, ведь жизнь одна, и она действительно прекрасна!

А напоследок хочется вспомнить слова великого французского философа Мишеля Монтеня: «Поверив в то, кем мы можем стать, мы определяем то, кем мы станем».

Статья Дарьи Щукиной