Девочки, а кто-нибудь читал мой материал, который в спойлере? Там про пользу 2- разового питания, перерывы между едой по 5-6 часов...просто интересно, что вы по этому поводу думаете? Я кстати, уже не раз читаю, что есть часто - вредно.

Пишите адреса в личку. Просьба к девочкам из-за границе помечать индекс отдельно. А то он у вас отличается. Может остальным и понятно, а мне нет.

Не читала. Но я сделала второй уровень Джиллиан Майклс первый раз...подыхаю.....

Кто б еще рот зашил...

я читала очень много противоположного..

Напишу свое сегодняшнее меню за 10.10
завтрак - 2 рыбные котлеты, чай и пирожок с капустой.
перекус - чай, мюсли
обед -- чай, бутерброд,
Перекус - кофе с мюсли
ужин - 2 рыбные котлеты, рис, салат из свеклы, чай, пол кусочка хлеба.

Ветренная Кошка
А мой адрес у тебя сохранился?

ОО,,, ты герой!!!!

мой сегодняшний день....
с утра грела пирожки на костре
(фото не загрузилось... может завтра получится.... сейчас покачаю немного пресс и спать, а то первый час ночи... )

затем работали на воде.... иногда с пробежками в лесок на берег, воды ведь много пью....
#77
#77
#77

з. овсяно-лимонный десерт, бутерброд с кур. ветчиной, чай с молоком
п. чай, 2 хлебца
о. рис, яйцо, ветчина, свекла со сметаной, чай, хлебец
у. рис, сметана, бутерброд с кур. ветчиной, чай с молоком, зефир
п. овсяно-малиновый десерт, блинчик с фаршем 2 шт., чай с молоком
Красным - явно лишнее

Моя менюшка. Про количество сказать сложно. Котлет вечером было явно очень много. Продолжается депресс. Но уже получше. Еще эти КД где-то шляются.
Утро. 3 Kinder шоколадки, 2 сосиски(1 в кляре), сыр и ржаной хлеб(этого было мало). 3 бокала кофе с молоком. Банан.
День. Сухофрукты, ЗЧМ(взглянув вечером в блокнот, сначала решила, что я что-то упустила, но я реально ничего не ела...)
Вечер. Котлеты куриные из духовки, грейпфрут, ЗЧМ, 1 Kinder шоколадка, цукаты. Море ЗЧМ.
Если честно, для меня это очень мало съедено. Но я не могу вспомнить, чтобы я еще что-то ела. И живот у меня переполнен, может котлеты...

Всем привет!!! Я как обычно со своими капейками припёрлась

Так вот, моей идеей было всё же не тупо меню писать, а анализировать что так, что не так... Какие ощущения вызывает та или иная еда. Но, впринципе, одно то, что все стали писать свои менюшки - уже наиогромнейший плюс!!!

Вот, я сегодня была хулиганкой, выпила шампанского 2 бокалика... А еще ела булочку С утра я успела погулять около часа с собачками, потом пока по магазинам, пока то сё... Крч, на работу опоздунила. Минус к зарплате, млять... Грёбаные правила... Ну почему нельзя хотяб один раз в год отмазаться, типа что проспала? Люди не роботы...

Так вот, осталось впринципе 8 дней прожить и я еду домой Одни сутки выпадают из жизни. Я это не люблю. Но когда едешь домой - простительно

Что такое ЗЧМ?

зелёный чай с молоком

Ааааа, Степан Степаныч