Nik,фотки классные!!! Такая природа,мммм....Лебедя твоего фоновым рисунком установила вместо черепа,которого дочка делала.
Что готовишь поесть? У меня мысли перед обедом о еде,уже в животе урчит

Приветики!!!

Утром ела гречку замоченую в кефире с черносливом.
Обед-метла и 50гр мяса вареного
Ужин- 1 сосиска и 2 огурца до 18-00
Своим готовлю ленивые голубцы, и грибной суп. Аппетита нет - очень очень хорошо .
50 км от МКАДа. Любим мы это дело , муж приучил отдыхать на природе.Мой сын тоже что-нибудь из этокого поставил

ты грибы сушишь?
а я только в магазе покупаю свежие.
а это вкусно? Что-то вид,наверное,не привлекательный у этой гречки в кефире?

Чем-то напоминает активию йогурт с черносливом. попробуй очень сытно и полезно и не каллорийно. Я нет, мама .

перловая крупа 100 гр 100 9.30 1.10 73.70 323.50
грибы сушеные 50 гр 50 1.50 0.25 1.00 12.00
картофель 150 гр 150 3.00 0.60 24.45 109.05
вода 3 л 3000 0.00 0.00 0.00 0.00
петрушка 30 гр 30 1.11 0.12 2.27 14.06
соль поваренная 10 гр 10 0.00 0.00 0.00 0.00
говядина 150 гр 150 28.35 18.60 0.00 280.79

итого 3490 43.26 20.67 101.43 739.42
на 100 гр готового продукта 1.23 0.59 2.90 21.18
Суп грибной, прям диетический

Спакойной ночки! Чмок!!!

так сделать?-сырую гречку помыть,залить кефиром и нарезать туда чернослива.Оставить на ночь.

правильно!!! На стакан 2 ст.ложки без горки гречки, 5-8 черносливок омыть и нарезать соломкой и залить кефирчиком не жирным. И пусть настаивается до утра. Очень хороший завтрак!!!

ПриветNik!
Чего не пишешь какой вес?

Мой рациончик на сегодня
З- суп грибной-300гр
П- кофе и творожок обезжиренный
О- кефир с гречкой и черносливом
Б-34,59 Ж-13,1 У-86,95 Ккал-583

У- незнаю, может голубец ленивый до 18-00

Вот я и слопала свой ужин, и успела до 18-00, ела суп.
Итого за день
Б- 38,28
Ж-14,87
У- 95,65
Ккал- 646,54
Блин не посчитала 1 маленький кусочек хлеба, 2 редиски
Но я считаю, что не плохо я сегодня покушала .

Nik, приветик!
За подсчеты ты серьезно взялась!
А результаты есть?

Супы вообще это палочка- выручалочка для нас. Сытные и не калорийные.

Ага, пока помню что ела, так подсчитаю, при зажорах всё не вспомнишь, так и считать не надо

А ты записывай.

Не, лучше столько не жрать, чтоб потом не помнить все блюда