Всем привет!
Завтра день отчётов. Не забыли?
Я на выходных немного расслабилась... питание хромало, про пресс забывала. Зато кусты во дворике обрезала, так теперь кружку не могу взять в правую руку
весы не радуют...прости, Карина

суббота недели энергии - 3 б. (перебор в питании, пресс не делала)

Сегодня стараюсь! Воды пью много, калории считаю, кусты обрезаю и про красоту не забываю, ПДД поучу перед сном.
Завтра хочу отвес!

Я завтра переезжаю
....вот в это
#77

Пятница и суббота 3 и 4 балла.

Отчет на 18 августа внутрикомандный!!! Пусть немного поздно.

#77
#77

!!!
#77 Romashechka
#77 Karienka
#77 Фиалочка и Рита-Я
ПОЗДРАВЛЯЕМ ПОБЕДИТЕЛЕЙ!!!
#77#77#77#77#77#77#77

А также, хочется отметить следующее:
У нас новички, Забава Путятишна и YuliaYapar. Давайте их тепло поприветствуем и знакомится поближе.

Новые значения минимального веса у Рита-Я!!!





Молодцы все!!!

#77

Вот как-то так теперь будет выглядеть табличка. Надеюсь, никто не решит слинять по-тихому. Очень не хочется рисовать по-новой. А в остальных случаях, никого не отпущу. Данные переписываю с августа по-тихонечку в тетрадку. Уж из тетрадки они точно не пропадут.

Ветренная Кошка
спасибо за красочный отчет!
А мне такая форма отчета больше нравится красочно,живенько,видно,что ты душу и много сил вложила
Только не могу я с отвесом 100г. быть на третьем месте оно Фиалочкино!

воскресенье - 3 балла
Что-то эта неделя энергии совсем не удалась...ленилась я

Доброе утро, девочки!!! Я прямо по вам всем соскучилась!!!!
Ветренная Кошка
Какая же ты труженица!!! Теперь еще все и нарисуешь, все таблички..прямо молодец....

начну с отчета
сбросила за неделю 600 грамм
72.9

Спорт 7 баллов
Питание 6 баллов (был один ужасный день! день один, а принес аж 800 грамм)
красота -- 4балла
привычки -- 7 баллов

Итого -- 24 балла

по неделькам энергии еще раз повторю все баллы за каждый день недели
5+4+5+4+2+3+5
Итого 28 баллов

Девочки, поздравляю!! Ромашечка, Каринка, Фиалочка и Рита!!!! Рита, тебя тож поздравлю..все-таки у тебя отвес был, хоть и маленький.

Коша, я согласна на спаринг на 50 рэ!!!!!!!!!!!!!!!! Только давай со следующей недели? Кто еще с нами????? желательно побольшу народу..тем оно интереснее.....

бог мой!!!

Жестоко( прям очень даже. Ремонт я прошла 2 года назад и меня от этой картинки дрожь пробрала, как вспомнила. Побыстрее тебе с этим разобраться и недюжей силищи!

Девочки, какой красивый у нас бланк отчета. Ветренная Кошка
Спасибо)))

Рита-Я
Мой учитель, тебе цветочки)) сама фоткала
#77

Позже, попробую пробный отчет составить за прошедшую неделю, по рекомендациям Риты.

А с этой недели уже полноценно отчетно участвую)))
Мой вес на сегодя (утром взвешенный) 65,2 кг
В качестве полезной привычи, мной выбран массаж!
План по питанию на неделю:
Понедельник - разгруз (арбуз)
Далее питание - 1. порции не более размера ладони (исключение суп, тогда 2 ладони), 2. перерыв между приемом пищи не менее 2ух часов и не более 4ех, 3. после 18:00 можно есть только дыню или арбуз

Постройняшки, привет!

хороший темп

спасибо

спасибо, красивые цветочки!

внедряй!

тоже хорошо.