Усе, сделала калланетику, китайскую гимнастику и пошла спать )
#77

Девочки, привет!!!
А я ездила в деревню к бабушке, ну и как водится, у бабушки всегда кормят до отвала, так ещё и при этом приговаривают, - ну вы совсем мало едите, ешьте больше)))
я даже не взвешивалась , чтоб себя не расстраивать)))
и отчет не буду писать за выходные))) напишу отчёт за сегодня)
1- котлета, чай,
2 -грудка куриная, огурец, чай, пастила
3- компот
4- чай, хлебцы
физ-ра
пресс 35 раз
приседания 30 раз
отжимания 15
растяжка

09,30 - хлебец с творожным сыром и семгой, домашний торт со сливками и кофе с молоком
13,30 - 600 гр арбуза
17,30 - салат:помидор, вареная грудка, сыр, майонез, чашка зеленого несладкого чая
21 - арбуз 700 гр, торт 50 гр(взвешен)))
23,30 - арбуз 550 гр

Аника84
а я от арбуза отекаю сильно, теперь стараюсь почти не есть, а хочется

Только если Таня разместит, либо в ВК))

Доброе всем утречко!
С утра то ярко светит солнце, то ливень резко, сейчас опять солнце)
Отзавтракала овсянкой на воде с парой ложек вишневого варенья, персиком, горстью винограда с кусочком сыра и вкусным кофе с не менее вкусным пломбиром 50гр, политым ложечкой ликера Бейлис. Ням!

Lady_Tenebra
Гибкая как кошка будешь)

Аника84
Ни фига ты арбуз потрескать))) я тоже его люблю, купили вчера здоровяка, сегодня употреблять будем))

сладкая_блондинка
С возвращением))

Всем доброе утро!
Сегодня:
7 каша овсяная на воде+яйцо+кабачек
10 куриная грудка+грейпфрут
13 винегрет
16 куриная грудка+рис бурый+помидор
18-19 творог 100гр + огурец
на ночь кефир
вода 2л

Вчера ужинала кукурузой в пачатках+куриная грудка, как думаете возможен ли такой ужин?

Насть, а ты о чем именно спрашиваешь? )
Для худеющих кукуруза не рекомендуется, т.к. у нее высокий гликемический индекс ) А так, напоминаю - самое главное - это приход и расход калорий, а когда ты эти калории потребляешь, практически, не имеет значения.

Lady_Tenebra
По калориям нормально все. но про кукурузу тоже слышала, что худеющим исключить надо.

Насть, в твоем весе важнее калорийность рациона, а не его состав.
Если бы ты сбрасывала последние десять кг до 50-60 кило, тогда важно было бы, ешь ты кукурузу или конфеты перед сном. А так - нет.

Юна, бум стараться ) В приоритете у меня сейчас именно гибкость

Услышала сейчас забавную фразу про скучное, возрастное платье:

Я стою у ресторана, замуж поздно, сдохнуть рано

Грустная перспектива

Зверюшка
я уже с утра блинчик съела... обещаю исправится, такого больше не повториться

не могу без арбузов!!!!! и фиг с ними с отеками