мало...очень мало,Алёна!!!
Всё таки это не система разгрузов, а монодиета с чередованием ...
Тут не годится ограничивать калории до минимума, тем более до дефицита...
Доброго вечера!

Я не люблю рыбу. Все, что смогла в себя впихнуть.
Сегодня овощи.
Уже варю две свеклины, морковку, картофелину. Тушу кабачок с луком. Еще капуста есть.
К часу еду к детям, буду гулять с коляской, так что движение обеспечено.
Вернулась к весу до ДР, но это много. Этот вес у меня уже пару месяцев, организм к нему привык, захочет ли отдать? Надо очень попросить.

да уж...это всегда трудно-повторно наетое вытряхивать из себя...
заметила-самые успешные похудальщицы именно те, кто худеет в первый раз , возвращенцы болтаются подолгу...сама такая же... вроде всё знаем, всё умеем, а ни черта ни делаем...
Сердце замирает от нежности, когда читаю про твои занятия с малышом
Доброго дня,Алёнушка!У вас по прежнему холодно?

Привет, Алена!!

Если малыш спокойный, то прогулка с коляской только в радость

да уж...точно на все 100%

ну просто в точку. так трудно идет......

Второй лепесток оторван.

#77

Утром картошка на пару и припущенные с каплей масла маленький кабачок с луковицей.
У детей салат огурец - помидор опять же с маслом
На прогулке, а гуляли мы почти четыре часа, 100г кешью.
Не очень хорошо орехи, но днем на ходу больше ничего не придумала.
В итоге дикое количество жиров, правда полезных.

Картофель отварной, 100.0×грамм 75 16 0 2
Кабачки, 200.0×грамм 48 9 1 1
Лук репчатый, 70.0×грамм 29 6 0 1
Масло оливковое, 20.0×грамм 180 0 20 0
Огурец, с кожурой, необработанный, 100.0×грамм 15 4 0 1
Помидоры (томаты грунтовые), 150.0×грамм 36 6 0 2
Орехи: Кешью, 100.0×грамм 600 23 49 19
Всего : 982 63 70 25
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

Надеюсь на 200г отвеса. Или хотя бы без привеса.

думаю грамм 700 будет отвес... я оптимистка, на счет других людей

100 грамм
Но после вчерашнего отвеса (1400г) это хорошо.
Сегодня сварила куриную грудку на кости, пью бульон, ем мяско.
Стырила рецепт биоламинирования, сама не делала

Оторван третий лепесток.
#77
Сварила бульон из куриной грудки на кости.
Нарушение - 10 г кураги к чаю.
Кофе пила без ничего, это для меня редкость. Муж постарался, сварил крепкий, вкусный.
Бульон куриный, 400.0×грамм 60 1 2 8
куриная грудка вареная, 400.0×грамм 636 0 16 116
Кофе черный (без сахара), 200.0×грамм 14 0 1 0
Чай, заваренный(без сахара), 200.0×грамм 2 1 0 0
курага, 10.0×грамм 23 5 0 1

735 7 19 124
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ


Ездили в лес на велосипеде, 5 км - зарядочка маленькая - 5 км
Жду отвес грамм 300.

Алена, как я соскучилась!!! А у тебя такие новости проглядела
Прими запоздавшие поздравления!
Я тоже теперь вожусь ... дочь с 11-летним сыном ко мне переехали жить. Вожусь с обоими

Алёна, привет. Я тоже пробовала лепестки, мне не понравилось. Ушло очень мало, и через пару дней после окончания всё вернулось на место. Надеюсь, тебе повезёт больше! Удачи, да даже просто привести в порядок режим питания и то уже хорошо.

Дачница, привет!
Рада очень-очень!!!!
Пусть это будет в радость!
11 лет - это уже непросто.

А сколько - мало?
Мне кажется, у меня уже помногу и не будет уходить.
Вот! А то совсем ориентиры потеряла.

Отвес 400г
Сегодня каши, задача удержать этот отвес.
Уже понятно, что 5 кг за 6 дней не получится. Будем думать.

ой, а зачем аж 5 кг за неделю то?
пол кг-1 кг...и хватит

Аленушка, привет, дорогая!
Как ножка?
На лепестках сидела Лилька, т.ч. можешь у нее спросить-результат в итоге

Не хочется надолго растягивать.
Запал пропадет. Да и нога болит.
5кг много, конечно. Это я уж так, с запасом, для линеечки.
Но хотя бы три хотелось бы.
Сегодня опять тучи, сейчас дождь пошел, 14 градусов. На завтра целый день дождь обещают. И как с коляской гулять? Еду завтра к своему красавцу. Что-то он ничего в ручках не держит, хотя должен, вроде. За палец крепко держится, а игрушки держать не желает. Лоскуток какой яркий предложить?
Вчера было солнышко, ездили в лес, видели маленькую рыженькую мышку на нежгучей крапиве. Объедала цветочки. Совсем недалеко от тропинки. На что я мышей-крыс не люблю, но тут умилилась.
Еще забыла на пеньке солнечные очки, сегодня поехали, лежат родимые там, где оставила.
Народу в лесу почти нет. Я даже участки пути перепутала на минутку. Дело в том, что наша 5тикилометровая дорожка двумя мостиками делится на три части. Первая часть чуть больше километра, большинство так и гуляет: от улицы до первого мостика, там постоят, уток покормят, птичек послушают и назад. Ну и пикники все на первом километре, потому как там дорога мимо озерца идет, на берегу и располагаются.
Так вот, едем обратно, народу никого, я даже забыла, что мы уже на первую треть выехали, настолько она в отсутствии народа, колясок, на себя была непохожа.

Оторван еще один лепесток диеты
#77

Три раза ела гречневую кашу, два раза ядрицу, один раз хлопья, посчитала все как ядрицу. Думаю, разница небольшая. И чай-кофе с кусочком хлеба, а в другие разы с сухариком.
По калориям вышло скромно, по ощущениям сытно и вкусно.

Каша гречневая из крупы ядрица, 420.0×грамм 424 61 14 13
крисп финн, 2.0×ломтик 38 8 0 1
Кофе черный (без сахара), 300.0×грамм 21 1 2 1
хлеб 40.0×грамм 92 16 2 3
Чай(без сахара) 200.0×грамм 2 1 0 0
577 87 18 17
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

Жду отвес хотя бы 200г