До привеса было 58,8. Это тебе как надо постараться, чтоб выйти из привеса
Наверное надо просить Иришку баллы за любой отвес опекуну прибавлять. Есть девчонки, кому чтоб выйти из привеса одной недельки мало будет.

Vitaminka
вот и я о том же....а у меня еще и КД на этой неделе должны быть
Olgica
я буду очень стараться

в воскресенье 100% разгруз сделаю вот только бы не сыграл он в обратную сторону но я обычно по 1кг отвешиваю

Троcтиночка, я к тебе с ответным визитом, милая наставница. Пасибки за поддержку и буду стараться-таки не подвести!

Главное, пока их нет активно на спорт и всякие полезные вещи налегай, глядишь, еще и порадуешь свою наставницу отвесиком.

Троcтиночка
Разгрузочный день это класс! Как тебе это удается да еще и выходной день Ведь дома и холодильник рядом

Кадеточка
я тоже буду стараться
зайка-похудайка
гулять буду ну, и главное, настрой, если настроюсь, значит, получится

Гулять - это хорошо! Тем более, что это еще и в задании написано, чтобы зафоткать сей процесс ))) Главное, во время прогулки еще больший аппетит не нагулять, а то свежий воздух этому ой как способствует...

успокоила)))

59,7 (-1,1 за 2 дня)
надеюсь, КД сильно не навредят... но я стараюсь

Втягивание живота.

Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.

Стоя на четвереньках, глубоко вдохни через нос и на выдохе максимально втяни живот. Удерживай это положение указанное время на свободном дыхании.

1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.

2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.

3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.

4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.

Отдых между подходами для всех уровней – 1 минута.

вчера начала делать))

Троcтиночка, умничка, я тобой горжусь..Словила правильную волну - держи крепко!!!

разгрузы - зло

не согласна, если бы не разгрузы я бы фиг что сбросила

ну, не могу же я тебя подвести, да и вобще, я думаю, может у меня весы барахлят... питание нормальное, за исключением праздников...но все же не могу я столько привешивать а потом отвесы, да еще и перед КД, такого у меня не было никогда вчера КД начались, так сегодня отвес 59,5(-200) чего-то я не понимаю....

я подумаю))) вроде итак не плохо пока дело идет
но не зло, я когда худела с 75 мне отлично помогало))) но сейчас трудно выдержать, запас уже небольшой

Всем привет

жду, Дюймовище, сейчас она расскажет какое у меня питание