вес 113,0
1.Спорт- 3б
питание- 5б
красота- 7б

2.Меню 9 мая- 0 б

3 Задание от Танюшки (Vitaminka) Шлифуем проблемные зоны- 1б

4. «Мусор».
(Список выкладываем сюда и получаем за это 5 баллов! )

вот вам список) - 5б
?Дополнительно можно получить 2 балла за фото и красивое оформление списка.? кто их начисляет? писать их или не писать- не знаю.




итого 21б

Да нет, я все поняла. Как я писала в своем прошлом отчете, я никогда не использовала никаких кремов или чего-то подобного, массаж пресса я без понятия, как делать, вернее самомассаж, покупать столько соды только ради ванной да и вообще какие-либо косметические средства меня жабка давит..., ну а душ я смогу принимать только тогда, когда он у нас будет после ремонта в ванной (а это будет ой как нескоро ). Так что мне попросту нечем и некак делать красоту. Вот поэтому и занимаюсь только мотивашкой, спортом и стараюсь соблюдать свой коридор питания. Как гриццо, главное, что я не в конце рейтинга и похудашка постепенно идет!

самый правильный лозунг- "Это надо прежде всего тебе самой!!"
считаю он правильный!

Главное здоровье. Выздоравливай. А если есть уж сильное желание баллы зарабатывать, всегда можно найти альтернативу упражнениям - например, делать упражнения для лица - мимическую гимнастику, или что еще придумать.

А я прошу меня из марафона не исключать!!! Простите меня, я правда-правда исправлюсь.
Мой вес утром меня испугал - 91 кг. Взвешивалась на бабушкиных весах механических. Мои дома меньше показывали вроде. Ну да ладно, в ближайшие недели у меня под боком будут только эти весы, значит буду ориентироваться по ним.

Всем привет!!! Рабосий класс беспокоит

Вес 68.3
Спорт 7 б.
Еда 6 б.
Список мусора - он есть, но нет смысла его распечатыаать и оформлять. Я ж не дома...
9 мая- обычное питание. У меня тут нет праздников так что нзн даже. Если считать, что это питание по намеченному плану, то 3 б.
Шлифовка - 7б.
Вроде как всё?

Про советы: я добавляю корицу в кофе чаще порошек, но иногда и палочки коричные. А еще с корицей я избавлялась от целлюлита: коричное масло в обычный лосьон для тела накапала и мазалась. За 3 месяца из 2 степени стала нулевая

Вес 95,8
1. Спорт- 4 балла
2. Питание- 7 баллов
3. Красота- 3 балла
4. Проблемные зоны- 2 балла
5. 9 Мая меню - была на учебно-инструктивном сборе вожатых и посчитать калории там не могла,поэтому просто меню - 3 балла
завтрак: бутерброд с сыром,йогурт
обед: тушеная капуста с мясом
ужин: рис с мясом
6. Мусор - 7 баллов

Итого: 26 баллов

Доброе утро!!!!надеюсь, не опоздали.
Отчет
Вес 71.7
Спорт 6 баллов
Питание 2 балла
Красота 0
9 мая ( меню - работа на даче. Уж извините, девочки)
Мусор -- 5 б
( я все честно написала, только фото нет)
Правда, в моем списке только
1. Колбаса
2. Семечки

Остальные вредные продукты я и не ему, зачем их включать? Написала лишь то, с чем действительно боюсь.

Итого 13 баллов

Всем привет
Надеюсь я не опоздала со своим отчетом
Вес 84,4 кг праздники наконец то закончились, еще работать и работать над собой (в плане питания в праздничные дни)
1. Спорт- 7 баллов
2. Питание- 5 баллов
3. Красота- 5 баллов
4. Проблемные зоны- 4 балла (упражнения на пресс)
5. 9 Мая меню-6 баллов
завтрак: каша 5 злаков, ржаные хлебцы, кусочек сыра
перекус: груша, яблоко
обед: шашлык из куриной грудки, кусочек лаваша, огурец, помидор
перекус: яблоко, семечки грамм 5
ужин: йогурт
Итого насчитала 1320 ккал.
Фото нет была на даче
6. Мусор

Мой совет для худеющих.
Надо чистить зубы после каждого приема пищи. Это словно замок, который вы вешаете на свой рот. Это спасает от желания что-то кинуть в рот....и вообще так легче! Попробуйте девочки!

5 причин начать день со стакана воды c долькой лимона.

Результат не заставит себя ждать!

1. Вы укрепите иммунную систему. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление.

2. Напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность.

3. Вы сможете быстрее худеть. Сок лимона содержит пектин, который помогает организму бороться с чувством голода. Кроме того, было доказано, что люди, которые поддерживают щелочную диету, худеют гораздо быстрее.

4. Вы заметите, как очистится ваша кожа. Кроме того, витамин С способствует уменьшению морщин и исчезновению пятен на коже, поскольку удаляет токсины из крови.

5. Вместо кофе Если у вас есть вредная привычка каждое утро пить кофе, то стакан лимонной воды с успехом поможет от нее избавиться. Кстати, бодрящий эффект у воды с лимоном не меньше, чем у кофе!

Девочки привет! Я давно не появлялась и пропустила отчет на прошлой неделе. Что мне делать, чтоб вернуться? Отчет за 2 недели сразу можно или уже поздно?

Девочки,всем доброе утро
Мой совет на сегодня:
Вы привыкли откусывать, а не есть вилкой или ложкой? Фрукты, овощи, хлеб, куски сыра…
Забудьте про то, что это можно кусать.
Всегда разрезайте их на небольшие кусочки и ешьте вилкой — наподобие тому, как это обычно делают в ресторанах.
Таким способом съесть много практически невозможно!