polar bear
Вернулааааааааась!!!!!
да моя ты хорошая
Давай, вставай в строй!!

пятёрка плюсом.. это к линеечному весу?!

туська, привет...

к сожалению, да... завтра поменяю линейку на честную

В купальнике бегать Петер после севера не так страшен
как мальчишки твои??

про морковь с брусникой - поподробнее? не знала такое сочетание еще))
а ваще очень показательное питание!

за пятеру не переживай - сгоним! чот у всех +5 в начале года
а на бассик не забивай, хоть немного надо , и пешком ходи побольше, и ваще придумай дома чо-нибудь - поприседай, понаклоняйся- какую-нить элементарную зарядку, (погугли "сурья намаскар" - это из йоги, утренняя гимнастика - не сильно сложная, но действенная и полезная! - пол часа утром и ок) попробуй.

короче ща поразгребаемся с делами и надо встретиться! вот оно чо.

путешественница
-Nastya-
Привет девочки!
С бассиком в понедельник разберусь. Клятвенно себе и вам обещаю. Сегодня хоз-работы по дому и уроки, по которым очень отстали. Завтра весь день очень занят. Надо сегодня по максимуму всё успеть.

По еде:
утро - стакан воды ибирно-лимонной, через 40 минут - кофе с молоком без сахара
2 з - сыр твердый на ржаном хлебце, яйцо, чай зелёный
о - щи из курицы и брокколи, салат из квашенной капусты, запеченая картофелина
п - яблоко семеренко
у - кефир с отрубями, морковь тертая с брусникой

Настя, у меня брусника моченая с сахаром, мама в Мурманске дала. Тру морковь на мелкой тёрке и добавляю ст. ложку моченой брусники. И всё...

Вчера пешком прошла почти 6 км. Вообще-то я и так хожу довольно много....

Привет!!
6 км не плохо!! у вас морозы?? у нас -12 днем стоит, я вот не ходок..дыхалке сложно

В Питере примерно так же. Но я когда из Мурманска, вернулась, где под 30 было, даже не заметила. Звоню своим и рассказываю по приезду: Хорошо, минус 7 где-то... Оказалось в этот день минус 20 было

В очередном припадке "что делать и с чего начать?" нарыла следующее:

Имбирь - жиросжигатель. Лучшие комбинации

Для всех указанных ниже смесей нужно подготовить основной компонент - порошок из подсушенного и растёртого имбирного корня. Альтернатива - измельчённый на тёрке свежий корень.

Самый простой метод - возьмите три столовые ложки порошка и смешайте их с любым натуральным маслом. Лучше всего подойдёт оливковое или персиковое, однако за неимением таковых можно ограничиться и обычным подсолнечным.

Вариант поинтереснее - 40 г. имбиря, три столовые ложки мёда, одна - лимонного сока и одна - растительного масла, чайная ложка мускатного ореха.

Эта не слишком концентрированная смесь годится не только для длительного растирания кожи, но и для обёртывания под целлофан.

Ещё рецептик: 2 ст. л. имбиря, полстакана миндального масла, 1 ч.л. корицы, 2 ст.л. кофе.

Рекомендации по проведению процедуры

Массаж делается интенсивными круговыми движениями на протяжении десяти минут. В процессе вы должны чувствовать весьма ощутимое жжение. Если жжение быстро становится невыносимым, ограничивайтесь пятью-шестью минутами. Затем смойте палящую смесь большим количеством тёплой воды.

Очень советуем не пачкать руки, а использовать массажную рукавицу.

Нормальная частота процедур - 1-2 раза в неделю.

Другие типы разогревающих антицеллюлитных средств:

перцовый пластырь
димексид
бишофит-гель.
Насколько эффективен имбирь?
Имбирь содержит ценные эфирные масла, которые значительно усиливают кровоснабжение (отсюда и ощущение припекания).

Когда кровь циркулирует с повышенной интенсивностью, отложенные "в запас" подкожные жиры включаются в естественный обмен веществ и постепенно рассасываются.

Предложенные составы действенны, однако в сравнении со специальными косметологическими кремами они несколько проигрывают. Слишком резкая активность домашних смесей против целлюлита может раздражать чувствительную кожу.

Раздражение нужно смягчать хотя бы обычным детским кремом.

Стыдно, но выставила честную линейку. Завтра день весь в бегах. Дома не буду с 10 утра до 22 часов. Постараюсь быть умницей и продумать всё с вечера. Думаю Зелёный чай, яблоки и минералка более чем вариант. Зел. чай с имбирём и лимоном - дома, утром и вечером. А яблоки и минералка вещь весьма походная, продаётся на каждом углу.

Настрой словила. Покрасила волосы, сделала обёртывание (пищевая плёнка и согревающий антицелюлитный кремик. Маска для морды лица из яйца, ол. масла и мёда тоже как-то, если не омолодила до неузнаваемости, то тонусу добавила (пусть и внутренне)...

Насте спасибо! Она меня отловила, заставила вернуться сюда и взяться за ум в целом

Рецепты имбирного чая для похудения

С медом и лимоном. Чайную ложку имбиря залейте горячей водой, добавьте ломтик лимона и чайную ложку меда. Особенностью данного чая является то, что он имеет сразу три вкуса: кислый, острый и сладкий. Это и позволяет сжигать избыточный жир. Приготовьте такой чай с утра, налейте в термос и пейте в течение дня.

Имбирный настой. Положите в термос мелко нарезанный корень имбиря и настаивайте в течение часа. Пить чай нужно за полчаса до еды, а если вы сидите на диете, то в любое время.

С медом, мятой и лимоном.Тонко нарежьте корень имбиря, залейте холодной водоной и дайте ему провариться 15–20 минут. Как только отвар остынет, добавьте в него лимон, мед, мяту и мелиссу. Чтобы улучшить работу почек, можно добавить листья брусники.

Чесночный имбирь.Один из лучших рецептов чая для похудения. Понадобятся зубчик чеснока, имбирь и кипяток в соотношении 1:1:20. Все это должно настояться 15–20 минут, после этого процедите и пейте в течение дня.

Ароматная пряность. Пол-ложки мелко нарезанного корня имбиря смешайте миксером с 50 гр мяты, добавьте немного кардамона. Все это залейте кипятком, дайте настояться примерно полчаса и процедите. По вкусу можно добавить мед, ломтик лимона или апельсиновый сок. Пить такой чай лучше прохладным.

Имбирный и зеленый.Чайную ложку зеленого чая заварите и дайте настояться 15 минут. После этого процедите, мелко нарежьте корень имбиря, добавьте немного корицы, палочку гвоздики и кардамон. Все это должно закипеть, а после варите смесь примерно 30 минут. Полученный чай можно подавать горячим, а можно остудить и употреблять как прохладительный напиток.

Привет:-) молодец, что вернулась! Я думала, ты все в Мурманске..., а на календарь глянула... ого! 25-е число...каникулы давно закончились....
Насчет привеса - не переживый, я тоже вернулась к старту... Двинем на привесы единым фронтом и они не устоят!!!!

Привет, Джой! Мы действительно были в Мурманске. Мы вернулись только 22-го. Пашундрий же после каникул в больничке там полежал. Планово. Пол года после операции - диагностика состояния. Всё болие или мение не плохо, хотя еще и не совсем хорошо. Короче, как говорят медики : динамика положительная. Так что в Мурманске мы около месяца гостили...

А то!!!

так во первых, разочарую - никакие кремы и маски и припарки не избавят от лишнего жира - все брехня, от жира избавит только спорт спорт спорт и правильное питание! целлюлит - это обычный жир, неравномерно распределенный только от того что у нас есть женские гормоны, единственный верный способ борьбы с целлюлитом - это уменьшать жировую прослойку, а ее уменьшать понятно как - тратить калорий больше чем потреблять. и если еще короче - меньше жрать и больше двигаться. а жрать - понятно надо не просто меньше но и грамотно. такие дела. Девочки, не тратьте свое время на все эти обертывания и намазывания, а тем более не тратьте на это деньги. лучше чем спорт и правильное питание - придумать невозможно. это аксиома.

ну в остальном - хвалю) еда в норме, 6км ходьбы - тоже отлично)))

Натуля привет! с возвращением!

-Nastya-
Л.В.
Привет, девочки! Доброе утро, форум!

Я даже спорить не стану - со всем согласна. Но кремики, а особенно с возрастом, хочется думать, что при похудении очень помогают коже не обвиснуть.

Спасибо, Люда. Хотя не скрою, собираясь в Мурманск, знала, что не буду на форуме больше месяца. Месталось вернуться, если уж не триумфатором, то с приличными отвесами. Я даже купальник и бассейновые очки с собой прогуляла (просто так)...

День вчера боль-мень удался. Ела, как и задумала: яблоки, но закрался таки один банан. Прошла по гугловским подсчетам в общей сложности около 12 км. Конечно не единовременно. отвес имею в -200 гр...

сегодня день уборки и прочей бытовой ерунды... Бег на месте короче. Собираюсь качнуть пресс, когда провожу пупсов в школу.
з - имбирный отвар с лимоном
кофе с молоком без сахара, обезжиренный творог с кинзой
0 - отварная картошка с капустным салатом
п - яблоко
у - кефир с отрубями, греча с молоком

кокосовое масло. это самое лучшее для увлажнения и питания кожи. поищи, а еще лучше - если кто знакомый поедет на отдых в тайланд, индию и так далее - пусть привезут от туда.)
ну а вообще да - кремики - только для кожи. но не для жира)


ну чото почти одни углеводы, а, картошку бы чем заменить на белковое)