Все обошлось)) ура! Давай там только не косячь больно сильно)

Девочки, все хорошо, сегодня пришли КД... Живот немного тянет, зато аппетит зверский пропал... Вот уж загадки женского организма
Питаюсь сегодня идеально, как и вчера.
Завтрак - кусочек мяса, сыра, яблоко, кефир.
Обед-тушеные овощи (без масла), стакан ряженки.
На ужин будет творог и салат из сельдерея. Первый раз в жизни буду его готовить, потом отпишусь об ощущениях

...и да прибудет с тобой отвес! #77

ждем пятницы

Отчет за сегодня:
Завтрак-мясо, сыр, кефир
Обед-овощная смесь, ряженка, ветчина
Перекус-зерненый творог, яблоки
Ужин-салат из сельдерея с яблоком и йогуртом, молокочай
Итого:
Б-96
Ж-53
У-125
Ккал-1370
Спорта и процедур не было, кд...
Вода-норм.
Итого:2б

ммммм, какое правильное питание Молодчина, ждемсссс результат

Девочки, а вот и результат, на весах - 65,3 (-300 г)
Поэтому продолжаю питаться правильно. Сегодня выходной, поэтому программу марафона выполню на 100%!

Как салат с сельдереем? М? Я сельдерей обожаю и люблю жевать прям так. Каким йогуртом Заправляешь? Я в Москве нормального йогурта не встречала

Что за марафон??? Я опять не в теме)

Даша, я делала с корнем, для меня слишком специфично Заправляла натуральной активией с лимонным соком.

У меня под названием дневника ниже есть ссылка на группу Новогодний марафон. Это конкурс, который я организовала для похудения к новому году. Там много интересного, заходи, читай

Бриджит
какая молодец))) одни отвесики вот закончатся мои кд, тоже надеюсь на отвесы

Умничка)))) Вот и отвесики пошли))). Не переживай, как достигнешь идеального веса, можно будет и немного вольности в питании себе позволять). А в самом процессе похудения надо по строже себя держать). Сейчас питание у тебя просто идеальное). Уверена все получится)).

А я решила поделиться с вами некоторыми секретами красоты, которыми успешно пользуюсь сама. Все делается с помощью недорогих средств, но эффективности позавидует любая хорошая косметика.

1. Паровая ванночка для лица.
Помогает глубоко очистить кожу лица, является отличной подготовкой к маскам и кремам. Рекомендуется делать не чаще одного раза в месяц.
Подготовить полотенце, горячую воду, цветы ромашки, пищевую соду, соль "экстра" (обычная не подходит", мыльный крем для бритья (можно мужские гели или пенки для бритья).
Приготовить смесь: смешать в равном количестве соль и соду, добавить крем для бриться, пока масса не станет густой.
В чашку налить кипяток, бросить сухую ромашку, завязать волосы, наклониться над паром и накрыться полотенцем. Распаривать лицо, пока капли пота не начнут стекать в воду.
Снять полотенце, на мокрое лицо массажными движениями нанести смесь соли, соды и крема. Хорошо промассировать, оставить на лице до высыхания.
Умыться сначала горячей водой, потом сполоснуть лицо прохладной, а закончить умывание ледяной водой. Если сразу после будете наносить маску, холодной не умывайтесь, чтобы поры не закрылись.
Процедура безболезненная, а результат вас просто поразит!

2.Скатка (пилинг)из хлорида кальция.
Сделала всего одну процедуру, но результат очень понравился. Отшелушивает кожу, улучшает цвет лица.
Подготовить: одну ампулу хлорида кальция (продается в любой аптеке, стоит копейки), кусочек детского мыла и ватные диски.
Кожу лица очистить от косметики. На ватный диск нанести хлорид кальция, тщательно протереть им лицо. Может слегка пощипывать. Этой же ваткой пройтись по кусочку детского мыла и снова протереть лицо. Начнется реакция и на лице будут появляться "катышки". "Скатать" все лицо до высыхания, остатки средства стереть сухим спонжем. После процедуры можно умыться и нанести крем.

3.Медовый массаж против целлюлита.
Подготовить мед, эфирные масла апельсина, лимона, лаванды и эвкалипта.
Смешать две столовые ложки меда и по три капли каждого масла. Смесь руками нанести на сухую кожу ног и попы, равномерно и тонким слоем распределив по поверхности. Начать похлопывания и "прилипание" ладошек к коже. Смесь становится липкой и тягучей. Хлопать минимум пять минут, пока каждый участок массажа не покраснеет а мед не станет белым. После смыть теплой водой. Пять процедур почти полностью избавляют от целлюлита и делают кожу потрясающе гладкой.

И еще. Продукты, которые помогают мне стройнеть и разнообразить меню:
Нут - вкусный и питательный бобовый с ореховым вкусом. Отличный гарнир (с чесночком, зеленью и соевым соусом), снек (отварной в бульоне со специями) и соус (хумус).
Имбирь Хорош в свежем и сушеном виде (в чай), а так же маринованый (с роллами или пловом).
Цветная капуста Низкокалорийная и вкусная. В свежем виде идеальна для салатов, в вареном - гарнир, смесь с другими овощами, суп.
Желатин Основа муссов, желе, холодцов и заливных.
Айран Солоноватый, не жирный напиток, прекрасно утоляющий жажду (особенно в похмелье ), отличная основа для окрошки.
Рисовая лапша Нежная, почти без вкуса, за то отлично впитывает ароматы мяса и овощей.
Чечевица Отличный завтрак или гарнир, богатый белками.
Миндаль Вкусный и очень полезный орех. Калорийный, но один орешек весит всего 1 грамм.

привет!
с отвесами)вишь,когда не косячишь - красотища.
мне понравились твои рецептики красоты.хочу попробовать паровую ванну для лица и пилинг-скатку

Паровую можно без оглядки делать, а вот на счет скатки будь осторожна. Иногда она вызывает покраснение кожи (у меня небольшой участок покраснел), которое проходит только через несколько часов!

Ой девочки и я пилинг скатку обожаю. Покупала японскую.....такая она классная. Пахнет фруктиками и скатывается очень хорошо. Покупаю обычно с сильным скатывающим эффектом)