мои планы на завтра.
даже и не представляю ход событий завтрешнего дня... у мужа 35 -летие. дата серьезная... денег нет...все свои капиталлы вложили в недвижимость в Подмосковье. зато есть дача в Химках, чему мы всей семьей очень рады. муж будет завтра дома примерно около 5 вечера... сюрпризики приготовили не все, так что я сегодня и завтра вся в делах.

МЕНЮ планирую такое, надеюсь не отклонюсь сильно

[color=#000080]завтрак[/color]- каша рисовая (1:1 вода:рис не люблю полностью молочные каши!) + кофе с молоком б/с

обед - Осеннее овощное рагу с мясом говядины и маринованным огурчиком (1 таким малюсеньким ) на чай места в желудке не хватит, да и просто не люблю запивать чаем.

ужин - гречка +кефир , но возможно заменю запеченым мясом и сухим вином.

думаю, что не сорвусь, тк муж меня поддерживает и соблазнять не станет. тем более гостей не будет, сделаем семейный ужин с двумя детьми
[/color]


на счет физической нагрузки, сразу скажу - НЕКОГДА. хотя немного нагрузки присутствует... лифты не работают уже 2-й день, я на 15 этаж коляску и ребенка + сумки сама поднимаю , воспринимаю это обстоятельство в лючшую сторону, может попу немножко взбодрю... а в планах крутить обруч по 30 мин, да-да по 30 мин. мой организм привык- синяков точно не будет. я две недели назад это дело забросила из-за сбоя КД. и скорее всего добавлю подъем по лестнице на 15 этаж без детей и сумок

ну вот и все!

хи-хи))) исповедь млин!

рецепт: овощное рагу с мясом говядины.
тушим мясо, потом добавляем овощи (баклажан, кабачок, лук, морковь, сл перец, помидоры, зелень), солим и тушим до готовности. масло добавлять не буду.

готовить буду в мультиварке.

В такой день мяска лучше поешь+вино, ну или шашлык с нежирной свининки (если готовить будете на даче), отдохни чутка, мяско то нам можно на ужин, только без соусов и хлеба, успеешь еще кефирчика попить, ты только в начале похудательного пути, а такой день раз в году

Муж молодец, что поддерживает



а тут все как на исповеди, это нам и помогает идти к цели. Когда делишься с кем-то, кто тебя понимает, уже стыдно отступать, вообщем стимул появляется двойной!

Ооо, рецепт вовремя, обожаю готовить в мультяхе! Я такое же готовлю. У меня все перечисленные продукты имеются, завтра на обед себе сварганю, а мужу на ужин только сделаю с нежирной свининой (в Москве кстати все мясо какое-то обезжиренное, ни одной жиринки, все обрезают, не то что в деревнях ) Только я лук и морковь люблю все же обжаривать на 1 ч.л. масла, на программе Жарка, затем мясо добавляю и продолжаю жарить до сигнала, а потом закидываю синенькие, помидоры, кабачки (все режу кубиком) и тушу, блин вкуснааа, спасибо что напомнила про такую вкусняшку, а то я не могла определиться что буду на обед, а теперь знаю, ура!
А я второй день креветок хочу, купила уже упаковку, решила завтра на ужин себе наварю и схомкаю...ммммм..уже хотюю, дожить бы до завтра

БЛАГОДАРЮ ЗА ПОМОЩЬ!!! а я в предкушении 12 сентября! утром позволю себе маленький кусочек тортика . А еще тебя поздравлю с годовщиной пребывания на форуме

Ой, ну надо же! А я и не заметила, что уже год через 2 дня, как я тут

Кстати Химки рядом со мной

Надюша, мы там будем очень редко, тк решили сдать в аренду дом. кредит бьет по карману, тем более я не работаю пока...

мой 4 день похудения

вес утром- 62.0 кг. думаю, вода постепенно уходит... а вот с остальным надо будет жестоко бороться

утром завтракала по плану, добавила немножко шоколадика горького.

Итак, МЕНЮ на завтра:

З. тортик (кусочек однозначно!)+каша (склоняюсь к перловой с мясом)+ кофе с молоком б/с.

О. "Рисово-овощные котлетки" + салат овощной + кефир.

У. пока в разработке

мой рецептик "Рисово-овощных котлеток" будет придумываться в процессе решила сделать на свой лад.

Поздравляю с отвесиком -300 гр., класс! Будем бороться и дальше - однозначно!


Напиши потом что получилось и какие овощи использовала, а лучше сфотай, чтоб наглядно видно было. Можно в них куриного фаршика впендюрить

Можно в них куриного фаршика впендюрить [/quote]
тоже думала, что мяска бы не помешало...спасибо за советик!

Shumka
хорощие результаты, молодец!!!

Спасибо леночка

ну , что ... весь день вчера держалась , в итоге пришли нежданные гости и я НАЖРАЛАСЬ . сегодня исправляю ситуацию.

утром вес - 63.3 кг (((
сегодня куша не по плану, но , думаю, правильно.
на завтра меню не запланировала, знаю точно- утором каша. в обед, возможно, рыбный супчик...


вот такая я слабовольная....

Shumka
Главное не вешай нос все получится)