сон - это красота и здоровье. не лег во время спать наелся на ночь)))

Всем привет!
Выходные провела буднично,сидела дома,по этому прошло все глатко.Итго -600гр(каждый день по -300)Раньше вес при таком питании уходил быстрее(мне казалось).Ну да ладно,как говорится:тише едешь-дальше будешь!
Сегодня не работает Дион.ру,поэтому решила питаться интуитивно,потом посмотрю что поличится

завтрак: кофе с молоком(без сах)+хлебцы(30гр)+сыр плавленный(30гр)
перекус: черника 200гр+молоко 200гр
Обед: голубцы ленивые (200гр)

Катя-я
Хорошего тебе денечка и с отвесиками! Молодчинка!

спасиб)


мой перекус: 250гр клубники+молоко 300гр
тежелова-то без кальклятора ккал,не знаю что на ужин скушать?

Катя-я
может курогрудь в кефирчике тушеную?

Привет! С отвесиком!
Я стараюсь ужинать белковой пищей с овощами, а что это будет мясо, рыба или творог не столь важно. И по Ккал вряд ли перебор будет, если с порцией не переборщить

на ужин что угодно только без большого кол-ва жиров и углей

девочки все учла короче я не загонялась,сделала салат(150гр) из огурцов и помидор и со сметанной(15%),потом еще перекусик творожок(без сахара)
грамм120.А !!еще 3 хлебца по 20 ккал каждый.

мммм...наверное оч вкусно...а можно по подробней рецептик?

Катя-я
Все очень просто! Беру грудку или филе - как тебе удобно - режу на кусочки чуток соли и травок итальянских - на сковороду самую малость оливкового масла - ну чайную ложку буквально - мясушко в маслице типа обжарила - даже корочки не дала - залила кефиром или соком томатным или йогуртом не жирным и в духовку минут на 15-20 - или дольше - тоже хорошо - все - приятного!

оригинально, надо будет записать в свою книгу вкуснятин)))

по-моему - идеально) сама часто так делаю!

ооо... это практически мое любимое блюдо... в мультеварке делаю.... причем для всех.... курица, чеснок, сметанка.... и забыть о ней на полтора часа )))

shfk
я чеснок не люблю - вернее желудок мой

Здравствуйте мои хорошие
Сегодня опять не работае сайт,где я счетала ккал буду искать другой что ли...
Кстати,сегодня отвес еще-300гр ,как-то так ровненько теряю,кажый день -300.

Поздравляю! Стабильный отвес,что может быть приятнее! Умница