маривлада
да

Команда привет!
У меня заработал интернет.
Правда провода висят по всей квартире, но ладно - это фигня.

Я сегодня была с детьми в кукольном театре и на дне рождении.
Накосячила с тортиком

Всем привет!Ходила в субботу в клуб!
#77

Romashechka

вопрос нескромный, на чем стоит фотограф?

УСПЕШНАЯ ДИВА

я всегда в восхищении от того как бурно и интересно течет твоя жизнь. Вернее она бьет ключом.
Умница

Мое сегодняшнее косячное меню

Завтрак - грибы жаренные и соленые

Перекус - чай с двумя конфетками

Обед - на дне рождении - мидии, креветки, салат из свежих овощей, салат из шампиньонов сахалинских, чамча, торт

Ужин - грибы жаренные

Привет, команда!
Потерялась я
#77
четверг
з - мюсли+молоко
перекус - бутерброд
о - борщ
перекус - творог
у - рыба

пятница
з - 2 яйца
п - апельсин
о - 5 пельменей
п - апельсин
у - салат огурцы+помидоры

суббота
з - омлет
о - ДР свекра - салат мимоза, картофель, курица

воскресение
з - мюсли+молоко
п - яблоко
о - плов (с морковкой)
у - творог с 2 абрикосинками их варенья

Доброе утро, команда! #77

Доброе утро, команда!!!!!!!!!!!!!!
Ромашечка, и куда тебе еще худеть??????????Или ракурс на фото так удачно выбран?
ну просто стройняшка...

Дива, фото класс!!!особенно та, где вы ждете...

Вау!!!!Я б так не смогла...



И вкусно и былл получила!!!

Девочки, нашла хорошую альтернативу приседаниям. Оцените.
#77
Предлягаю по 15 в каждую сторону
Приседания с поворотом. А здесь мы работаем над руками, талией, прессом, бедрами и ягодицами. Возьмите в руки мяч или гантели. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, ноги слегка согнуты в коленях. Поднимите мяч (гантели) над правым плечом (А). Затем двигайте мяч по диагонали, сгибая корпус опустите его к левому бедру (В). Затем снова ввернитесь в положение А, и снова двигаясь по диагонали опустите мяч, только уже к левому колену (С). И опять в положение А. Заключительное движение – опустить мяч по диагонали к левой лодыжке. Повторите для другой стороны. Это будет считаться одним разом. Сделать нужно 5 раз.

Ромашка, ты просто !!!

Дива-Анютка!!!


А у меня тоже радость. Я уже два дня хожу в добеременных джинсах. А еще, вес пришел в норму 64,2!!!!

: :
поздравляю от души!!!!!

Отчет за неделю
Вес - 80,2
1. Спорт - 35 б.
За ежедневные занятия- 5 б.
Растяжка с Котиком - 7 б. (вот только на "мостик вставать не получается" )
2. Питание - День без наркотика - 6 б.
Оранжевая неделя - 19 б., в дневничке в меню все отмечено)
3. Полезная привычка - всего - 17 б.
пить достаточно воды - 4 б.
делать зарядку - 7 б.
читать детям на ночь сказки - 6 б.
4. Красота - 7 б.
Готовим пяточки к лету - ванночки, маски, крем, масло - 5 б.
5. Акция "Великий пост- добрые дела" - всего - 10 б
Провела репетицию в театральной студии - 5 б.
Написала для подруги схему вязанной игрушки - 2 б.
"Молитесь перед сном" - перед сном читаю "Отче наш" - 3 б.
6. Творчество (Мистика и чудеса .Истории из нашей жизни) - 5 б.
Своевременный отчет - 1 балл.
Итого 117 баллов.

Romashechka
Ты просто красавица!

Вот и я так же думаю...


Интересное упражнение, можно включить в свой комплекс.
А фоточки у тебя, как всегда



Поздравляю!!!