А еще я вчера взяла билеты в Краснодар на следующие выходные!
Вообще-то изначально не собиралась, но неделю назад почувствовала, что ТАААК соскучилась. И решила слетать на несколько дней. Честно скажу, даже не думала, что так буду скучать за сыночком.

Кэт, спасибо тебе!
А у меня сегодня на завтрак был кекс творожный по твоему рецепту. Только я его пекла в одной силиконовой форме, маленькими пока не обзавелась, а очень хотелось. Вкусно!

Пока все идет в целом по плану (плюс-минус).

Калорий, конечно, получилось поболее, чем я расписала, но все равно, я вписалась в коридор 1200-1800.
Мои БЖУКи 98-540221=1725
При этом все питание было правильным.
Лишь вот смотрю, порции на ужине можно было меньше взять, и я бы все равно наелась
Сегодня снова ездила кататься, было достаточно холодно и ветер. Но когда начинаешь чувствовать скорость понемногу, это так прикольно! Правда, мой организм не знает до конца, хочет он болеть или нет. Как ни странно, на морозе он себя лучше чувствовал. Девочки, завтра хочу еще поехать, но буду смотреть по состоянию.

А еще сегодня себе на перелеты в Краснодар заказала низкокалорийное питание!

И еще купила себе журнал "Худеем правильно", пойду с ним поваляюсь. Может и усну

Уснула вчера очень быстро! Зато выспалась!!! Чувствую себя хорошо. Но.. понимаю, что внутри мой организм продолжает бороться
Вчера вечером разных жидкостей напилась (не алкоголя , чай и т.д.), весы показали 73.0. Я уже было испугалась. Но с утра тот же вес, 71.3.

Алла, с добрым утром

Алла, с весенним праздником тебя!!!!

#77

Алла, ты только туда-обратно?
На сбт-вскр? Или еще деньки прихватишь?

Понимаю...
У меня махонькая одну ночь у бабушки ночевала, так сегодня затискались
А у тебя уже столько времени прошло....

Это как?


Достойно из праздничков вышла!!
В понедельник ведь тоже продержишься, даже не сомневаюсь (на поздравлялках)!

Вот удивительное дело, с утра организм думает, болеть или не болеть. А как целый день на свежем воздухе проведу (сегодня снова каталась ), сразу передумывает
Видимо, микробы на морозе вымерзают.
Девочки, мне так нравится кататься, даже не ожидала. Сегодня еще одно занятие с инструктором взяла. Вроде бы кажется, что уже понимаешь, что делать, но как они четко все твои ошибки исправляют и стимулируют дальнейший прогресс!

gerly, спасибки!


В четверг после обеда лечу, а в понедельник ранним рейсом возвращаюсь.


Лена, в том-то и дело, что вроде я привыкла уезжать, и Тима привык к этому. Я такая мама, что если знаю, что с ребенком все в порядке, все у него есть, я сильно не страдала. Мне главное, чтобы процесс был организован
Поэтому даже сама от себя не ожидала проявления таких эмоций.. Видимо, расстояние тут на руку, обостряет все чувства!


Я летаю обычно Аэрофлотом, и у них есть большой выбор различного питания (для детей, для мусульман, вегетарианцев, низкалорийное и т.д.). Конечно, не на всех рейсах все виды доступны, но на моем с низкокалорийным обычно проблем нет. Единственное, нужно хотя бы за 3 дня заказывать. Это бесплатно! Точнее, уже включено в стоимость билета.
И поэтому если в стандартный набор входит несколько кусочков колбасы, сыр, масло, хлеб, булочка и какой-нибудь десерт (типа пирожного), то у меня будет овощи (сельдерей, морковка, зелень) с оливковым маслом, несколько кусочков грудки и фрукты на десерт ))
Я всегда раньше мучилась, что питание в самолете не совсем то, что я хотела бы. А отказываться редко получается Так что это для меня отличный выход!


Они еще не закончились А потом.. соблазны вокруг нас каждый день!
Вот сегодня после катания ехала, все равно не удержалась, заехала на заправку ТНК и взяла блинчик с мясом. Они там их сами пекут при тебе. Сегодня взяла бульончик (пустой) и блинчик с мясом и сметаной.
Приехала посчитала, вижу, все равно белка не добрала. Там в кафе на горе все мясное очень жирное, поэтому я там салатик и супчик. В итоге сделала ужин, как нужно. Но все равно жира больше нормы Но.. в любом случае по верхней границе нормы по калориям еще иду.

Правда, еще не вечер )) Вечером отсчитаюсь.

Привет! А если тебе из дома в контейнере брать? Пусть и не подогретое, то все же свое. Типа курогрудки с помидорчиками черри, пекинкой, огурцами. И в термос чайку горячего травяного. Самое то!

Ты издеваешься что ли? Это же не в поезде ехать сутки-трое. По большому счету лету всего лишь 2 часа, спокойно можно и не есть. Но для меня в этом сам смак.. Для меня процесс перелетов достаточно привычный (хоть я и боюсь летать : ) ). В прошлом году около 50 полетов было. В этом году, надеюсь, поменьше будет в связи с переездом в Москву
У меня были 2 психологические проблемы:
- посещение кафе/ресторанов
- дорога (полеты и т.д.), командировки.
Был период, когда мы стали ходить во всякие кафешки (времена студенчества) и так сложилось, что это был самый сложный финансовый период в моей семье), и для меня взять заказать в кафе все, что ты хочешь, - это было мечтой. Считала каждую копеечку. И когда такая возможность появилась, естественно, стала делать то, о чем когда-то мечталось. Каждый раз хотелось самой себе показать, что ты можешь все, что ты хочешь. Плюс обычно много интересных встреч в кафе/ресторанах проходит, и хочется получить удовольствие по-максимуму!
А в дороге... ну не знаю, как-то психологически хочется зайти в кафешку, покушать... и во время полета.. для меня еда в полете - это неотъемлемая часть Поэтому путешествуя на несколько дней налегке, не представляю, как с собой буду возить контейнеры и тем более чай Плюс.. это не доставит мне психологического удовольствия
Но решения для себя я нашла:
- в первом случае я просто заказываю какую-нибудь рыбу запеченную (в периоды похудения обычно нежирные сорта, типа дорады) и овощной салат с маслом, ну или греческий. Я его очень люблю!
- во втором случае... спасибо авиакомпаниям, что учитывают наши интересы, и теперь можно заказать низкожирное питание! Я ведь за это дополнительно ничего не плачу. Просто они учитывают мои интересы.
Ну.. иногда в дорогу, когда не понимаю, чем где кормить будут, я могу взять несколько "пайков" сладкого, где обычно было 2-3 кураги/чернослива, 5-7 штучек миндаля. А чай практически всегда можно найти.

Подсчитала БЖУКи: 77-75-207=1785
С учетом того, что целый день была на свежем воздухе (каталась с 11 до 16 с перерывом 30 минут на обед), просто отлично.

У меня сегодня месяц как я снова начала активно все подсчитывать. Поэтому я решила подвести некоторые итоги.

Вот что у меня происходило с питанием и весом.
Добавлю, что в неделю минимум 3 часовых тренировки у меня всегда было, а то и больше (я учитываю сюда и катание на борде).
#77
В принципе сказать, что я голодала, не сказать, в среднем 1700 ккал/сутки, плюс праздники попадали, был 1 разгрузочный день, но 2 кг у меня ушли.
Причем они уходят именно там, где нужно. Вот результаты замеров:
#77

То, что выделила желтым, уходит.

То есть несмотря на то, что я считала, что процесс небольшой, в целом все идет разумно.

В планах:
- продолжать дальше считать калории.
Мой коридор: Белки 60-90, жиры - лучше 20-40, но реально до 60, углеводы - 170-230. Калории 1200-1800 ккал, но чаще конечно будет получаться 1500-1800 ккал. При этом следить, чтобы в дни зажоров и праздников (куда уж без них?) получалось не более 2500 ккал.
- расписывать рацион по возможности.
Это реально помогает! Но расписывать 2-4 дня в неделю, все-таки нужно пытаться настраивать свой "счетчик" в голове.
- пытаться не есть на ходу, а красиво сервировать.
Я заметила, иногда это меня подводит.. прибегаю домой, и практически сразу хватаю, либо сразу еду (раз и такое было), но а чаще до тех пор, пока еду подготовлю, несколько миндалин и пару черносливен на ходу. А ими ведь тоже наслаждаться нужно!
- продолжать активно заниматься, не менее 3 раз в неделю давать себе различную нагрузку.

С ума сойти, а я ужасно боюсь летать



ну вот, видишь!!! Еще пару месяцев- и ты конфетка
Мы не замечаем, в масштабах времени кажется что и не худеется будто. Тем более имеют место быть отвесы-привесы.
У меня вот 1700 ушло всего за месяц. Мало конечно при моем весе, но уходит ведь.
Тем более, чувствую что гормональный фон все же еще не восстановился.

Работая в продажах, узнаю знакомый почерк. Таблицы, графики, аналитика