Приветик Юля, спасибки большое)))) но лучше будет когда я буду меньше)))

Питание для меня тяжко))) ну сегодня все норм)))) А тренировки для меня это самое любимое)))) Там я душу отвожу)))) я занимаюсь уже полгода ,но вес стоит.... наверное из-за питания...

привет. я знакомиться. вес у нас примерно одинаковый, так что можем худеть вместе.

С удовольствием )))) Если можно поделитесь кто и как питается???

Привет. Зайди ко мне в дневничок там может что то интересное увидишь, а вообще примерно такое питание у меня теперь будет: завтрак -каша, творог или криспы с сыром, чай. Обед - суп (если мясной, то без картошки, или овощнои), или крупа (рис, гречка, макароны (не более 60 гр готовых) с гарниром (рыба, мясо, яйца, овощи). Ужин - творог, или мясо или рыба уже только с овощами. 2 перекуса:орехи, фрукты, молочка. как то так.

все мяснве и рыбные блюда вареные, тушеные или запеченные.

Чина
Привет. Девочки, правы ужаса не никакого... тем более видно...что у тебя все подтянуто... дряблости нет. К тому же со спортом ты дружишь... для многоих именно это сложно... в том числе и для меня. Да и понимание есть как наладить питание есть, ошибок не наделаешь....а если регулярно на форум будешь заходить и поддержка будет... так что и успех обеспечен.... только терпение...бес спешки...не гонись за результатом... меняй привычки постепенно...так что бы они укоренились. Удачи!

Суп - супу рознь, главное состав, если в нем хороший кусок мяса с овощами, то не плохо, а если он жидкий, то не правильно.
Чем картошка не угодила?

Этого мало, 60 гр. в сухом виде пойдет, а в готовом- это ст. ложка, мало.

в принципе не плохо, только с орехами очень аккуратно, они очень жирные.

Девочки http://www.dietaonline.ru/ не плохой сайт для подсчета БЖУ и кал. если укладываться в зепленый коридор, то не будет голода и вес уходить будет. Посмотрите.

Ой, девченки.. спасибо вам большое , только я сегодня с утра поела конечно хорошо, но видимо сегодня я буду целый день пить чай , плохо себя чувствую...

Чина
Поправляйся

Спасибки большое

Думаю на весы буду вставать раз в месяц))) Так больше радости будет

Думаю на весы буду вставать раз в месяц))) Так больше радости будет

смотри как тебе удобно так и взвешивайся.

привет! Прекрасно выглядишь!Но в 65 -это бут вообще отпадище!!!!!