Приветик! Про качалку, теперь я тоже это поняла, начитавшись всякого про мышцы и все такое. А что за упражнения, где ты их взяла? Сама придумала или подсказал кто?
Про город твой- такая красота, почитала по ссылке, не отзывы, а прямо реклама . Покажу мужу, когда приедет с работы.

Миднайт

Привет!


Самые обычные: приседания с гантелями, махи ногами в сторону, назад, подъём туловища и ног, отжимания и т. д.


Спасибо

Странно. .. Мне 40 , чувствую себя на 20, а мужчины говорят: " Выглядишь на все 100."

Решила по утрам качать пресс... встала в 6 утра легла на пол....проснулась одиннадцать

Почему женщины по утрам чешут глаза? Потому что у них нет яиц!)

У счастья всего две помехи: муж и лишний вес )))

Коней на скаку пусть останавливают кобылы! А мне цветов, стихов и новое платьице! )

Утро… Теплая постелька… Сладкий сон… Вдруг… удар по голове пультом — " Кучимутики!!!

Анекдот
-Папа, знакомься, это Александр.
-Проходите Александр, отобедайте с нами.
-Папа, Александр сыт!
-Александр, не ссыте, проходите!
#77

Жжешь! Верный признак, что жизнь налаживается!!!

Приветик!!! Настроение отличное, молодец! Мне особенно понравилось про шаурму, реально смешно .
Классно, а у меня нет гантелей, все никак не соберусь купить, вот хочу попу качать и думаю, чем же ноги утяжелить .

Всем привет!!!!!!!!!!

Не совсем

А мне муж гантели когда-то давно на Новый Год подарил, а потом я себе утяжелители купила. Для меня это очень нужные и полезные вещи.
Ир, бери две бутылки с водой и делай приседания и выпады
#77
#77
А вот ещё хорошее упражнение
#77
У меня ещё когда небыло утяжелителей я в колене гонтельку зажимала и делала повторы.
#77

Вчерашний отчёт:

Завтрак: 3 тонких ржаных хлебца (18 гр), 100 гр. творога
Перекус: Мандарин, кофе и кусочек вареной буженины (70 гр)
Обед:суп полевой (180гр), вареная свекла (100 гр), бифштекс (90 гр)
Перекус: мандарин
Ужин: морковка по корейски (100 гр), сыр (35 гр), кусок торта "Муравейник" (115 гр)

Сегодняшний отчёт

Завтрак: 3 ржаных хлебца, 100 гр. творога
Перекус: 2 мандарина, кофе
Обед: солянка (250 гр), морковка по корейски (100 гр), бифштекс (90 гр), хлеб (25 гр)
Полдник: конфета, кефир (250 гр), чернослив (3 шт)
Ужин: борщ (200 гр), брынза (60 гр)

Спорт: тренировка - 40 мин, а потом контрастный душ.

Люшка
Как настроение?

Привет!
Да, я так и хочу делать, спасибо за картинки .
Как там с работой дела?

gazel
Миднайт
Привет, девочки

Всё хорошо

Никак. Хожу работаю, никто меня сейчас не трогает, но вот эта неопределённость пугает. Переводить то уж точьно полюбому будут

Привет! Ну, как? Даешь 54 к Новому году? Смотри, время ещё есть!

#77

Привет, Ленок Даю!!!!!!!!!!!!! Сегодня целый день мозговала и решила сделать себе подарок на НГ - минус 2 кг. Осталось 19 дней вполне реально. Завтра взвешусь и пойдёт отчёт
Составила себе подробный план. Будет время выложу.
Настрой боевой
Надоело мне ходить по кругу, не хочу больше неудачь. Всё теперь в моей жизни наладится и будет по другому.