Ну.... Я надеюсь... Но сейчас и своих диетическим кормлю, а на НГ приедут гости на неделю - придется их варениками-борщами угощать Вот и посмотрим, проверка мне будет.

[/quote]
Нет, это я опытным путем так решила. Да надо когда-нибудь сходить, но как пойдешь, надолго у врачей завязнешь...

А жиров - да, на 1 г больше. Дион вообще странно считает, мне 80 с чем-то грамм выдает. Но я меньше 65 не ем никогда, поэтому сама 70 поставила. Очень много?


Вот-вот... Шашлык-машлык, еще и на природе...


Ну я тебя побеспокоила, спасибо, Леночка, не надо искать ничего, ты что! Мы ж на 2 дня всего, ты меня и так хорошо направила. Спасибо большое!

Вчера с подругой пошли в "Макдональдс" в 8 часов вечера.
Была голодная и неудобно было сидеть с кофе. Не знала, что не во всех Макдаках есть салаты овощные, в нашем делают. Взяла фишролл. До сих пор в горле стоит. Моя мама такие вкусняшки из лаваша делает, ела и их вспоминала. Начала считать ккал сейчас - мне нравится, на сайте Макдака одни спортсмены, гимнасты и т.п. И все едят фастфуд и худеют!!!

А вес 91,800 (-100).

Вчера :
завтрак 08:00
[?] [+] Рецепт: Салат свекольный, 150.0×грамм 77 16 0 3
[?] Хлеб пшеничный подовый, 60.0×грамм 141 29 1 5
[?] [+] Рецепт: ОЛАДИ С ТВОРОГОМ, 170.0×грамм 330 46 11 12
[?] Йогурт 1.5% жирности, 80.0×грамм 46 5 1 3
[?] Сахар-песок, 5.0×грамм 20 5 0 0
[?] Молоко пастеризованное. 1.5% жирности, 80.0×грамм 36 4 1 2
Всего за завтрак: 650 105 14 25
обед 13:00
[?] Борщ украинский, 300.0×грамм 150 20 7 3
[?] Хлебцы-Молодцы, 40.0×грамм 118 23 1 4
Всего за обед: 268 42 8 7
ужин 17:00
[?] творог домашний зерненый 5%, 150.0×грамм 132 6 8 11
[?] Фиш ролл, 100.0×грамм 480 50 23 18
Всего за ужин: 612 56 31 29
перекус 19:00
[?] Кефир 1% (Веселый молочник), 300.0×грамм 114 12 3 9
[?] Сушки простые, 50.0×грамм 170 36 1 5
Всего за перекус: 284 48 4 14
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1813 250 56 76

Забыла, сегодня замеры.
За 2 недели:
-0,200 г
-1 см в талии,
-3 см в животе,
-2 под грудью,
-2 в бедрах.

Думала, вес не изменился - и замеры будут по нулям.

Ну что Оль. Споткнулась о свои 92, встала отряхнулась и дальше пошла .
Молодец поздравляю! По замерам тоже все супер .

Поздравляю

Спасибо, девочки.

В Москве и области все замело по колено. 2 раза вчера увязла на машине, ехала 40 км/час. Но так КРАСИВО!!!!! У нас рядом с домом хвойный лес, все елочки, как в сказке.
Сейчас мелкого заберу со школы и в лес пойдем кататься на санках.

Привет, Оль


Ты знаешь, на днях прочитала, что здоровому человеку необходимо чуть ли не 90-110гр жиров сутки. Поэтому много/мало- всё относительно, кто и как это считал тоже не понятно. Ну если общепринятые брать, то жиры составляют 20-35% от калорий в день. Если взять "среднюю" 25%, то дальше только математика.
на 1580 ккал - 43,88 гр жира
на 1930 ккал - 53,61 гр жира



Отлично! И мои поздравления

Олечка привет.
Поздравляю тебя с отвесом и минусовыми см.

поделитесь уже и с нами снегом, а то вчера еду мимо площади центральной, там елку начинают ставить, а на градуснике сегодня утром +12, я у шоке

Большинство из нас не подходят под здоровых людей, особенно у кого ожирение. Ожирение безжировой диетой лечится как раз ккал на 1650. Понимаю, что надо бы, как вы, на 35 г наедать жиров, но мне так не комфортно, начну срываться на сладкое или жирное. До 60 г стараюсь, но редко удается.

Вот сегодня я умка по жирам ))


У нас уже дождь, ледяной, ливень - и тут же замерзает все.

завтрак 08:00
[?] Крупа овсяная, 20.0×грамм 68 12 1 2
[?] Сушки простые, 50.0×грамм 170 36 1 5
[?] Молоко пастеризованное 3.5% жирности, 50.0×грамм 31 2 2 1
[?] Груши, сушеные, сульфированные, компот, без добавления сахара, 20.0×грамм 25 7 0 0
[?] Клубника, необработанная, 50.0×грамм 16 4 0 0
[?] Сахар-песок, 5.0×грамм 20 5 0 0
Всего за завтрак: 330 65 4 10
обед 13:00
[?] Борщ украинский, 300.0×грамм 150 20 7 3
[?] Йогурт плодово-ягодный. 1.5% жирности, 40.0×грамм 36 6 1 2
[?] Клубника, необработанная, 30.0×грамм 10 2 0 0
[?] Сахар-песок, 3.0×грамм 12 3 0 0
[?] Белок, 100.0×грамм 48 1 0 11
[?] Молоко пастеризованное. 1.5% жирности, 150.0×грамм 68 7 2 5
[?] Хлеб, лаваш, пшеничный, необогащенный, 100.0×грамм 275 56 1 9
Всего за обед: 598 94 11 30
ужин 17:00
[?] Каша гречневая из крупы ядрица, 50.0×грамм 51 7 2 2
[?] Сайра тихоокеанская натуральная "Аквамарин", 245г, 80.0×грамм 209 0 17 14
[?] Горошек зеленый, 150.0×грамм 83 12 0 8
Всего за ужин: 342 20 19 23
перекус 19:00
[?] Кефир 2.5% жирности, 400.0×грамм 212 16 10 12
[?] Сушки простые, 100.0×грамм 339 71 1 11
[?] творог домашний зерненый 5%, 100.0×грамм 88 4 5 7
Всего за перекус: 639 91 16 29
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1909 271 50 92

1. Питание - все зеленое.
2. Фитнес - Джиллиан "Воркаут", выпады в статике делала - коленка не болит. + эллипсоид 15 км.
3. Массаж +, крем с мумиё, лавандой и лимоном +
4. Вода - НОРМА.
5. Уход за руками +
6. Процедуры + кд + маска репейная +
7. Мотивация +
8. Обходиться без лифта. +
9. Тренажер на ноги. 2 по 30 на бедро внутри + 2 по 20 на грудь.

Когда же до нас зима дойдет

Та же фигня

У меня тоже так не получается, получится если курогрудь вареную постоянно есть
Отчет

Муж с под футбол пиво пьет, с рыбкой и колбаской.... Запах по всей квартире. Чтобы ничего не съесть, читала на Дионе истории "До и после".
Какие же у всех разные цели. Стоит хорошенькая девочка 55 кг при 170 см, так нет, она до 43 худеет и так жалко смотреть.... А кто-то со 100 до 85 похудел - и доволен.

Тоже пива хочу.

Ну и денек.....
?] Ветчина, рубленая, 100.0×грамм 263 2 21 16
Завтрак[?] Хлеб пшеничный подовый, 100.0×грамм 235 48 1 8
[?] Сыр Российский, 60.0×грамм 218 0 18 14
[?] Кефир 2.5% жирности, 200.0×грамм 106 8 5 6
Обед[?] Борщ украинский, 200.0×грамм 100 13 4 2
[?] Сметана 20.0% жирности, 10.0×грамм 21 0 2 0
[?] Хлебцы-Молодцы, 20.0×грамм 59 11 0 2
[?] Икра из кабачков (консервы), 80.0×грамм 95 6 7 2
[?] Тихоокеанская натуральная сайра, 250 г., 50.0×грамм 131 0 11 9
Ужин[?] Творог нежирный, 150.0×грамм 165 5 1 33
[?] Фрукты: Грейпфрут, 300.0×грамм 105 20 1 2
[?] Кефир 2.5% жирности, 100.0×грамм 53 4 3 3
[?] Мед пчелиный, 50.0×грамм 164 40 0 0
Всего за завтрак: 1715 158 73 97
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1715 158 73 97

Ну я и дала.. с чего, сама не пойму. Ладно бы печенье съела, это понятно.
Завтра опять 92 будет.

Привет! Это всё сыр и ветчина

Привет классные у тебя отчетики молодец так стараешься и твои старания будут вознаграждены