Сегодня заканчивается мой период похудения, сегдня пятый день.

Перехожу ко всторому этапу, отдых и нормальное питание на несколько дней, с контроллем веса.

Результаты очень хорошие, чего и вам всем желаю


#77

stamp


Пока?


Ну я не предлагаю пить растительное масло стаканами. Столовая ложка примерно 10гр в какой-нить овощной салатец. И это необязательно подсолнечное должно быть, всяких масел сейчас полно. Мне нравиться масло из виноградных косточек.
А майонез вреден не только для похудения, а и в принципе его есть нельзя. Уж лучше сметану взять.


Для меня это дело даже не в суеверии, а просто- нафига? И не очень понимаю такие допросы. О чем человек посчитал нужным написать, то и написал. Это была одна (вторая) из причин почему у меня старый ник.


А ты на столько сокращаешь? Это не много?

#77

Солнечное масло в салат , это да конечно приемлемо для меня, к тому же на этом масле обычно поджариваю себе куриное яйцо на завтрак, так что жиров в общем хватает.

Да и по моему нормальная сметана лучше майонеза, могу есть овощи со сметаной.


На сколько сокращаю , ну если норма где-то 2500 кк у меня, то получается на 1000кк сокращаю, до 1500кк в сутки. В прочем норма может быть и другой, лишь бы она не приводила к набору веса.

#77


Мой отдых в 2,5 дня на этот раз закончен, перешел к худению на 3-5 дней.

Первый день прошел обычно, интервалы между едой были на сегодня увеличены

до 7 часов, потому что день у меня начался раньше обычного.

В остальном как обычно , с хорошим настроением и самочувствием нормальные, без
какого-либо значительного дискомфорта.

Ну дык, а то майонез, майонез. И без него можно отлично жить


Ну здесь согласна, только всё же 1500 для мужчины- голодовка.


Вот это меня радует, т.е. например в 14-38 ты решил, что всё, новый этап- теперь буду худеть?

#77


Ну я не настолько склонен к порядку ,чтобы решать все по часам
Как я решаю ,что надо заканчивать обычное питание и отдых и переходить к худению?

Довольно просто.
Появляется желание продолжать и на весах начинают цифры ползти в обратную сторону, понятно что небольшой возврат веса нормален, вода возвращается в прежнем объеме


А начинаю я обычно с утра, хотя иногда психологически начинать удобнее с вечера.

#77


Сегодня идет третий день моего этапа похудения из пяти , результаты нормальые.


Хотя из прошлого отдыха все же нужно сделать несколько практических выводов.
Все таки стоит ,чтобы окружающие под тебя подстраивались во время худения, а не наоборот. Так легче и правильнее по сути.


1500кк в сутки это конечно немного для мужчины, однако ,если правильно распределить питание то сильного дискомфорта не будет. К тому же это ограничено пятью днями, больше недели не нужно наверное.


Мои друзья приезжали, Миша опять пытал меня насчет моей системы похудения, они с женой следят за собой вместе и это правильно. Скинул ему маленький текстовой файл.

Мои знакомые на форуме


viewtopic.php?f=2&t=9361

viewtopic.php?f=2&t=9848


viewtopic.php?f=2&t=9534


viewtopic.php?f=2&t=9828


viewtopic.php?f=2&t=9810


viewtopic.php?f=2&t=9458


viewtopic.php?f=2&t=9843

viewtopic.php?f=2&t=9816

viewtopic.php?f=2&t=9813

viewtopic.php?f=2&t=9843&p=1740626#p1740626

viewtopic.php?f=2&t=5228&p=1745385#p1745385

stamp
Привет! Я так понимаю уже -5 кг? Молодец!

да
Большое спасибо.

stamp, привет!

Все прочитала . Твоя система мне нравится.



Достойный результат!

Достойный результат! [/



#77

Спасибо за добрые слова и я буду заходить в гости

#77


Заканчивается мой 4 день похудения из 5 впоне успешно.

Сегодня немного труднее наверно из-за изменений в погоде, но в целом неплохо.

Взвешиваюсь я обычно каждое утро, а во время нормального питания лучше делать это почаще, чтобы вовремя заметить и скорректировать , если ненужный вес будет возвращаться.

Привет! С отличным результатом тебя!Молодец!

stamp


Просто "2,5 дня" повеселили


Что-то не очень согласна, с какой стати им подстраиваться. Хорошо если окружающие помогают или просто поддерживают, ну или хотя бы не мешают. У окружающих тоже может быть свой распорядок и свои вкусы. Нельзя всю семью сажать на овсянку, если мама решила подиетировать Или можно?


"По чаще" это с каким интервалом?

Да, ты, безусловно, молодец! Нашел свой путь, удачи тебе!