Вот оно
Содержание питательных веществ в одном батончике (50 г):

Калорийность – 175 ккал / 734 кДж
Белок – 25 г
Углеводы – 29,7 г
Жиры – 3,5 г
Ингредиенты: Белковая смесь (изолят молочного протеина, концентрат сывороточного протеина), желатин, шоколадная оболочка 14% (сахар, растительное масло, сывороточный порошок,обезжиренный какао-порошок,пшеничная мука,эмульгаторы Е322 и Е476, ароматизатор), Е422, сироп полидекстрозы, подсластители Е965 и Е955, обезжиренный какао-порошок,ароматизаторы, растителньое масло, антиоксидант Е306. С сахаром и подсластителями.

тут кажется ничего, прокатывает, тем более на завтрак. Только для завтрака маловата калорийность.
вот это хорошо.
а вот это мне не очень.
ещё не написано, из чего углеводы, т.е. из этих углеводов сахара?

общий вывод: я бы эти штуки в виде перекуса ела, и ещё лучше перед спортом (ну так за пол часа).

Все понятно!Спасибо!Завтра начну день с батончика

Юлькин, привет. Я доползла до компа. Уже уползаю в зал.

Ferrada привет.

я наааашлаааа Зузку на ютубе!
всем, кто хочет хорошо тренироваться очень советую эти ролики!
https://www.youtube.com/user/ZuzkaLight?feature=watch
на англицком всё, но подробно и понять можно с минимальным знанием, мне кажется.

она,конечно,зверюгааааа....я так никогда не смогу, тем более сейчас

смооожешь! было бы желание!!!
я её нежно люблю.
Она организовала бодирок, который теперь переродился в непонятно что. Хотя занятия у них тоже ничего, а политика странная по-меньшей мере. Ну это не важно.
Занятия у Зузки комплексные, за 1 тренировку она работает сразу на все мышцы, для начинающих особенно хорошо
У неё там должны быть видео для начинающих совсем надо поискать.

поищу....

мотивационное для молодых мам:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3418934.html

и пару картинок оттуда:
7 мес после родов
#77

сыну 2 года
#77

2е детей, маме 35 лет
#77

Йулька-Спортсменка
Да, Юль, есть супер-мамы.
Вон Орбакайте, через неделю после родов как и не рожала была. А 3-ий ребенок.

Бабы круты... Хочу такое тело И буду делать обязательно... няню найму но займусь. Хочу как в детстве кубики

Да, крутые. Но я как понимаю, все они до родов тоже были не так сяк, скорее всего занимались. И во время беременности, скорее всего тоже.
Я тоже занимаюсь, но до всех этих тётенек мне как до луны... но ничё, родим и будем работать по полной. А сейчас как-то почему-то просто нет сил. Т.е. даже то, что я делала раньше... отжаться 30 раз было расплюнуть... сейчас десятку еле-еле... Ну стараюсь много подходов, но тем не менее, не то
Я сильно не расстраиваюсь, и не переживаю особо, просто делюсь мыслями, как оно есть. И всё жду-жду, когда ж станет по-легче-то... обещали после 12-14 недель... а тут уже 16 с кусочком, а оно всё никак не становится по-легче.
даааа, ну я понимаю, что у всех по-разному... и может быть кого-то муж спонсирует и у них времени на зал по 4 часа в сутки... но даже если половину того, что на картинках добиться - я считаю, что это уже круто и хорошо.
я тоже хочу! и обязательно буду работать в ту сторону. хочу плоский жывот и попку без целлюлита.

Ну Юлька, ну насмешила..... Родим - и сил будет масса, и времени!

Там будешь только до подушки - и храпака:)
Хотя детки разные бывают, слышала, встречаются даже такие, которые ночами спят и маме отдохнуть дают. Не мой случай

НУ ПЕРВЫЙ ГОД У меня времени был вагон, я гуляла по 8 часов с коляской вот и похудела, просто может если я в зале железо тягала я не только похудела бы но и попец подкачала. Кста совсем как эти тетки я не хочу... у них прям сушка, я хочу с мяском.