Ну, фигур-то я на картинках видела разных и много, а вот такую композицию в целом - еще поискать.

И вообще посмотри на его рожу, ему реально тяжело
это мы скорее от нечего делать

я одна рублюсь в столь поздний час на мэйле в мини игры? Кто составит пару в балде или нардах например?

Ну, выражение лица - это показатель. Забираю свои слова обратно.

А может ему в туалет хоца

драсти.

я вчера в это время занималась, а потом мы ужинали... а потом книжку читала... короче сюда уже не зашла... а обычно, я конечно не прочь порубиться в какую-нить фигню

Йулька-Спортсменка, почитала статьи у тебя на первой странице - очень понравилось! Столько ответов нашла на безответные вопросы!

И стало так приятно, что ругать себя за лишнюю тарелку супа не стоит!
В общем, сегодня заставила себя нормально позавтракать - съела кусочек черного хлеба со свининой, и еще кусочек - со свежими помидорами. И огурец. Сейчас кефиру, как обычно (пока не кончился! А то когда еще закуплюсь:)) - и на работу. А вечером свой суп чечевично-фасолевый - ну нравится он мне! Вчера (ура!) купила замороженную треску, может ее сварю.

Мне нравится так питаться. Когда вижу, что муж - типичный англичанин - приносит из магазина, аж противно. Булки, опять булки, сконы, чипсы и т.д. Фу, блин. Но не достучишься. Все нервы истрепал своими салатами (надо есть салат, надо есть салат!), а сам все сладости да шоколад. Уже на весах 120, а все по барабану. Все вспоминает, как он на голодной диете сидел и похудел... 20 лет назад! А на мои предложения походить в зал ( у него же в офисе!) отнекивается, типа, не для него.

Мне, кстати, знаешь, что больше всего нравится? Что мне ХОЧЕТСЯ пойти в зал или в бассейн. Прошлой зимой, помню, утром провожу всех в школу, и до 11-12 дня в себя прихожу. С кофе, у компа, как сонная муха. И сил вааще не было. Просто беда! А сейчас - и, надеюсь, не временно! - и силы есть, и настроение.

Телу нагрузка понравилась. Мне тоже.
Весь год мечтала на другой контракт перейти, с 9 до 16 ежедневно. А теперь думаю - а хочу ли??? Так я могу хоть каждый день плавать или веса тягать:)

Кстати, поняла, что руки и спину пока качать не буду. Очень, ужасно, болит локоть. Пока буду плавать. Ну а ноги-попа - пресс - да, без проблем.

фух, ну хоть кому-то полезно!
ну вот видишь!
ну свинину я может и не отношу к нормальным продуктам, но это может быть исключительно мои заморочки. Если не жирно, не жарено, то наверное, нормально... поскольку всё остальное звучит очень хорошо.
не ешь то, что не нравится. Это как раз таки очень вредно во время "диеты" и лишний повод бросить это "правильное питание" и слопать что-нить вкусненькое из "запрещенного".
ну логично

ангичане питаются ваще отвратно, я знаю о чём говорю... это просто жесть, что им вкусно.
у нас в офисе меня считают за ненормальную, потому что я стараюсь питаться "правильно" и не ем take away всякие... оооочень редко у меня такие штуки в меню проскакивают, но я ж человек таки, а не машина. Но вот весь офис каждый день на обед ест что-то из забегаловок, сами почти никто не готовит.
С моим мужем (он у меня таки русский, но тем не менее) я по началу тоже чуть-чуть билась, уговаривала и пыталась что-то объяснить... Сейчас он просто ест то, что я готовлю и всё. Потому что сам-то он готовить не будет.
это отлично!

ну весь день не надо, советуют силовую делать через день и минут по 45-50, но так чтоб хорошо за это время выложиться.
мышцам нужно время на восстановление - потому через день. а 50 минут, потому что нервная система тоже не вечная и кто-то подсчитал, что такое время вот оптимально прям.
ну... я даже не знаю, что сказать... а что с локтем?
И как бы качать спину локоть мешать не должен, есть куча упражнений без задействования рук, гиперэкстензия на пример. Только если будешь делать, поизучай про технику, ок?

Юль, там очепятка:) Суп - нравится!:)

Локоть - там что-то с нервами. Мне уже как-то стероиды вкалывали, чтобы не болело. Сказали, что следующий шаг - операция. Но я тяну, так как видела последствия операций таких - не все они удачно проходят.

А силовые у меня только 2 раза в неделю получаются, больше не выходит.

ааа, ну тогда гут!
ооо, как нехорошо. А может быть есть какие-то упражнения специальные? ты не интересовалась? так чтоб помогло восстановлению?

силовые попробуй таки довести до 3х в неделю. лучше пропустить кардио, чем силовую... если никак в зал не получается, попробуй дома.
я сейчас вообще дома занимаюсь больше, чем в зале.

Не, Юль, 3 не получится. Работа, питомник, дети, учеба.... Я же не железная:) Итак выбираюсь, как смогу. Да и потом, я хочу этот темп сохранить по возможности. Поэтому, чтобы не замахиваться на маловероятное, лучше я буду стараться, как смогу. 2 - значит 2, получится 3 - классно, вышел разок - ну тоже хорошо:)

не, ну я не настаиваю...
2 лучше, чем 1, и уж точно лучше, чем 0. так что нормальна.

про сахар и психологию: http://ru-healthlife.livejournal.com/3378646.html