вот и я о том же, негатив мимо надо пропускать и в ссорры без острой необходимости не ввязываться

Марин, приветик.

Понятно, в плюс все уехали((( спорт - это хорошо!
Где отдыхала?


Некоторые напирают как танки... есть такие люди, скандалы любят


Привет))))


Замучилась я сегодня, живот так болит хоть за таблеткой беги... Я сегодня только геркулесовую кашу на воде съела рано утром, пока готовила, только чуть сахара и соли добавила. И чай пила, в остальное время воду, скоро обед, даже есть не хочется из-за болей(((

выпей обезболивающее, не майся

да я но-шпу выпила, не очень то помогло.. может времени мало прошло, буквально минут 10 как домой добралась, забрала заказ из типографии, довольная теперь главное, чтобы клиенту понравилось, очень серьёзный товарищ, даже страшно как то давно такого не было...

Сегодня ела не взвешивая (весов рядом не было), даже калории сосчитать не могу, надеюсь не вылезла за рамки...

З. (7.00) Геркулесовая каша на воде (немного соли и сахара), чай
П. (13.00) Сыр копчёный, 30 грамм
О. (15.30) Овощи (кабачок, лук, картофель) с сыром в духовке запечённые и стакан кефира
У. Планирую мясо варёное, ужины какие то белковые стали... вчера ела омлет из 2х яиц с молоком
Ещё проблема, ужин постоянно в 8, поздновато((((

Так ведь это наоборот хорошо. И завтрак у тебя как и положено углеводный Только вот не понятно с чего живот разболелся

Смотря во сколько спать ложишься. Ужин должен быть за три часа до сна.
В целом менюшка прикольная

Живот с самого утра.. видимо просто кд, вчера всё нормально переносила, а позавчера плохо было, но сегодня хуже, чем позавчера


В последнее время в 12.. но в 11 хожу как сонная муха, реально спать жутко хочется. Насчёт меню, муж за сыр опять ругать будет он мне его, как и сладкое есть запрещает!!! Калорийный очень, я про копчёный.
Мне овощи сегодня понравились, рецепт мамы послушала и запекла, такая вкуснятина) овощи все с огорода

Вес кстати зараза, на месте.. сегодня и 2 дня назад была на весах, вниз не идёт

Поделись рецептиком
у меня кабачков много.... я уже незнаю что с ними делать .

Спорт - твое избавление! Тебе обязательно он нужен. Видимо иначе и не пойдет вес. Часа 2 в день аэро.
Привет!

да там просто, всё режешь кольцами (кабачки, картошка, лук - посолить, чуть сыру сверху потереть и опять слои повторить, мама моя эти 2 слоя немного сливками самыми мало процентными заливает, получается более вкусно, я чуть сливок с водой разбавила, чтобы менее жирно было), в керамический протвинь и в духовку на 30 минут, при 200 гр. делала..
муж больше нравится кабачок фаршированный, короче с мясом мужчинам вкуснее


Привет, ага, нет другого варианта, думаю если буду себя лучше чувствовать, то либо с сбб начну, либо с вс, посмотрю по самочувствию. Сегодня просто на родник сходили, прогулялись, но даже 5 км прогулки мне не помогают вес скидывать( не моё!

Может поможет если это будет регулярна, хотя бы три раза в неделю
Рецептик надо попробовать

Постоянно хожу, не помогает я с собакой 2 раза в день минимум по полчаса, это просто как обычный режим.. 5 км в день... в Риге по 10-12 ходила и толку? Ничего не скинула( сама не понимаю как, ходила до того, что ноги отваливались..

Маришка приветик!

я от этого тоже ни фига не скидываю, только контролем еды скидывается

10 км, каждый день, очень быстрым темпом. Либо вело. Здесь не просто время важно, а затрачиваемая мощность. А так ты всего 300 ккал сжигаешь, то результат будет только через месяц ощутим, и то он нивелируется, если косяки будут.
Спорт - это отдельная тема, причем серьезная. Им не между дел нужно заниматься а целенаправленно, регулярно и качественно. Тогда и будет результат. Ты же не вечный двигатель, отвесы просто будут обязаны быть.
Привет!