+2 кусочка сыра

Доброе утро
вес 49,3. приятная неожиданность
на улице опять пасмурно, нос закладывает, кашель забивает. насчет бега думаю
ем по плану) ну плюс мандаринка к завтраку. перекушу все-таки бутербродом из постного хлеба (там белка там много ) лист салата, сыр и помидор. думаю двумя бутерюродами

Привет Рада что ты вернулась Я смотрю ты ещё похудела, так держать

я на сборах спортивных была) у нас был жесткий тренировочный режим, поэтому не изменится было нельзя)

Я впервые довольная своей фигурой какое же это потрясающее чувство
теперь надо это все сохранить и работать над рельефом.
самое главное - пересмотреть свое отношение к сладкому. постепенно меня отпускает. и сократить до минималки жиры (ну в здоровом отношении). перейти на овощи и мясо постное. ввести все-таки творог в меню

У МЕНЯ ТА САМАЯ УМНАЯ КНИИИГААААА!

Доброе утро
вес 48,9
завтракала сегодня гречкой с яйцом и решила, раз утро было раннее, хотя делать этого не стоило, съесть молочный ломтик. Но это лучше, чем днем сточить что-нибудь.
Перекусывать буду вкусными бутербродами) обедать курицей с овощами свежими. Дальше не знаю, но тоже что-то адекватное. Думаю овощи и яйцо. Или сыр. Или йогурт.

Подумываю о начале подсчете калорий. Присматривала весы. Но боюсь близкие не поймут. Они и так считают, что у меня уже все это нездоровый оборот набирает. Мне самой так часто кажется. Но с другой стороны, кухонные весы в доме в принципе штука полезная, особенно для начинающей хозяйки. В общем, думаю.

Читаю книгу, сейчас про теорию тренировки. Мммм физиология

На перекус были не бутерброды, а 2 рулетика - в лист салата завернула кружочки помидора и сыр 29%
скоро бег и скакалка. но что-то нет сил, засыпаю пойду полежу, почитаю и буду собираться

Как же это сложно

У меня есть они удобная штука в общем то особенно если калории считать

~Milka~
Привет, красота. О! Смотрю и вес в норме и... как всегда сладости и пакости в меню Мир на месте.
Ты там особо родных не пугай. Да и сама не загоняйся, а то так в энтузиазме сама знаешь до чего докатиться можно. Ага?

вот и я думаю)
просто если я начну калории настолько открыто считать, боюсь близкие вызовут мне дурку


ну так многочасовые тренировки мы с девочками смеялись на сборах, что только у нас, при просмотре фотографий с отдыха, тела от первого дня к последнему уменьшаются

не, все под контролем просто надо меньше зацикливаться на этом

я не успеваю побегать

Да,это они понимают плохо я раньщше считала,дак ужас прям прятали ж весы

Обед был из куриного филе и овощного салата. Курицы было так мало что я сварила еще яйцо и откусила пару раз черного хлеба
Все равно хочу жрааать где-то я ошиблась
сижу ломаю голову, что приготовить из куриной грудки. Просто отварной не хочу

нельзя есть так много яиц ох беда с едой, я не знаю, чем питаться