ну вот чего я сижу спать ж надо идти

купила себе кстати сегодня купальник и пижаму ну и трусы 3 шт
распродажи сплошные, хорошо, когда ты либо маленького размера, либо огроменного

Привет
Я сегодня замечательная девочка Встала утром, умылась и пошла бегать отпрыгала на скакалке, посидела в шпагатах, пару раз махнула ногами, чтоб не забыть, как это делается. Ай да умничка-девочка

пока еще не ела, сейчас время чуток пройдет и будет у меня гречка с яйцом)

по линейке отставание на 0,3
эх, знала бы она, что отставание на 1 кг

Ай да молодец! И покушаешь и спорт позанимаешься! Умничка

спаасиибо
только теперь я хочу мороженое весь настрой утром, пока бегала, растерялся

пойти опять что ли позаниматься
какая-то внутренняя паника охватывает
пмс?

Да, молодец Я вот уже сколько упражнений не делала для того чтобы стать на шпагат, всё равно не получается

я ты занималась раньше чем-нибудь?
чтоб сесть на шпагат, важна систематичность. и перед растяжкой главное хорошо разогреться) и делать все постепенно, чтобы не травмироваться.

все, жрать хочу, не буду яблоки. варю себе яйца

Нет. Раньше просто делала некоторые комплексы по ростяжке шпагата, но меня на долго не хватало, а вот недавно нашла интересный комплекс, правда там общая растяжка тела и на шпагат там маловато упражнений, но всё же я его делаю уже чуть больше недели и пока не собираюсь бросать. Сейчас сяду поищу что нибудь для шпагата, мне ещё 25 см до него осталось.

а ты сразу растяжку начинаешь? без разогрева?

нет, обычно растяжка на шпагат у меня в самом конце тренировки, или после скакалки или велика

это хорошо
и еще, во время растяжки ты должна чувствовать легкий дискомфорт, терпимую боль. "рвать" себя не надо)

ну вот, была я дома одна, никаких сладостей и вкусностей не было
приехали родители, и началоось
мама купила чокопай я его уже хочу