ну я же говорила 50,9
утром просто волосы влажные еще были

обед был модернизирован
омлет из одного яйца, куриная котлета (я делаю очень маленькие, крохотулечки, там чистый фарш, без хлеба), овощной салат, 3 кусочка нарезки сыра
перебор

Милка, мне кажется тебе нужно считать калории в считалке, что бы точно понимать, что ты не "загоняешься"! Не больше 400 ккал у тебя обед- это вполне нормально!

честно? не знаю) наверно в районе 2000
у меня нет весов, да и как-то все это для меня муторно) я смотрю на глаз, у меня порции не большие, хоть и звучит объемно. я придерживаюсь правила - половина тарелки овощи, другая половина белок и что-то углеводное (гречка в основном).
у меня почти все близкие, считают, что я больна. если начну считать калории, то совсем их напугаю.

А ты возьми для интереса свой обед сейчас посчитай! Примерными порциями, но не в большую сторону)))
Вот яйцо где-то 65-70 грм
куриная котлета-ну пусть 50 грм, типа как яйцо на вид
овощной салат - 200 грм
3 кусочка нарезки сыра- 30-35 грм?
и + масло 5 грм.
Всего за завтрак: ккал402 угл13 бел27 жиры25

ИМХО

Отличный принцип, УМНИЧКА!

Просто не ешь всяких сладостей, а то выходит, что на "хорошую" еду грешишь, а ломтики разные кушаешь, не сытости, ничего

это был обед
вот честно, ни грамма меня не тронуло. ну я как-то проще к калориям отношусь, особенно если я на ногах и на тренировке) мне лишь бы жирного не было, много сладостей и гадости всякой) для меня это проверенная методика) а судя по тому, что я в эти дни мела все подряд, а на прошлой неделе и в мак ходила, и сладости точила а вес не вырос, значит мне все подходит я искренне верю (я не про мак, а про сегодняшнее меню )
тем более ем я по сути два раза в день вот так на 500 калорий ( ну это конечно совсем не правильно), плюс яблочко одно, молочка на вечер или яйцо. то оно и нормально выходит)

так это ж на завтрак я себя утром балую по-любому, утром не съем, сожру днем, так еще и больше. ну в общем да, я странно "худею". нормальному человеку такое не подойдет. я крайне не рекомендую так питаться

ааа, не, ну пожжи, просто, там смайл был такой, зеленый, я подумала ты из-за обеда напряглась))

не, я просто не рассчитала свои способности и переела
я купила платье сегодня белое XS и осталась без денег. зато с платьем

Ты позировать у нас (для нас) не любишь, даже не прошу)))

как только меня в нем сфотографирует кто-нибудь, я скину) с телефона в отражении не люблю, у меня не получается нормально фотографировать)
а так абсолютно простое белое платье) к нему купила яркий пояс, розовый, чтоб нескучно было)
#77

Здоровоский, белое платье, размера ХС, на загорелом теле....ммм)))

Янчик-Хулиганчик, как у тебя-то дела?)

Болею!))
И у меня две мысли в голове. Хочу быть худоой
и вторая мысль6 а че мне париться? Я же не модель, это их работа быть худыми))