я сделала так - заварила крепкий зеленый чай и смешала с молоком(молоко домашнее пришлось разводить водой на пополам)

Ой как хорошо! Очень рада! Забегай

Привет! Как и обещала я пришла в гости!
Читаю про молочко тоже завтра хочу так попробовать.
Выкладывай фото, очень хочется посмотреть какая сейчас и какая потом будешь

Блин, с фотками засада...щас попробую

Сразу дико извиняюсь за качество...
так это у нас 2010 год...вес около 70+-
#77
это 2011 тут я дочку жду)))) вес 84+- с копейками
#77
и это полторы недели назад вес 68(с подругой дурковали), к сожалению более жиропоказательных пока нет
#77
#77


Вот пока только так)))) жду много-много тапков

gentille daemon
ой да ты красотка!хорошенькая такая!!!

ой как прияяяяяяяятно!!!! Спасибоооо
Ну значит буду еще краше!
А молочко попробуй, очень на нем легко и вкусно

Завтра обязательно отпишусь как все прошло!

Жду жду!!!

и немного мотивашек на сон грядущий Завтра еще выложу)

привет)))) я бы вот наверное не выдержала на одном молокочае.. при том что я еще и чай зеленый не люблю так что молодец так держать

а что у тебя на счет физ нагрузки????

Приветик! Рада, что заглянула! На молокочае оказалось сидеть неожиданно легко. Спасибо! А на счет зеленого чая то он у меня был с жасмином, получилась такая вкусняшка, словами не передать! Попробуй с добавлением чего-либо, будет и легче и вкус интереснее)))
На счет физ.нагрузки. Сейчас кд, так что ограничиваюсь зарядкой по утрам и парочкой среди дня (зарядка стандартная - разминка, пресс, отжимания(недавно только смогла и то с опорой на колени), приседания и тп). После кд думаю добавить хула-хуп (сначала по 5 минут)...синячищи у меня правда после него ого-го! И занятия с Джиллиан Майклс
вот эти
Джиллиан Майклс — Стройная фигура за 30 дней Уровень 1.
http://video.yandex.ru/users/idealbodyo ... yorg&cid=9
Джиллиан Майклс — Стройная фигура за 30 дней Уровень 2
http://video.yandex.ru/users/idealbodyo ... yorg&cid=9
Джиллиан Майклс — Стройная фигура за 30 дней Уровень 3.
http://video.yandex.ru/users/idealbodyo ... yorg&cid=9

я пока на первом уровне, и то начну с начала, тк был глубокий депресс и я послала свою фигурку далеко-далеко, вот только снова себя в руки взяла.

gentille daemon
молодец что взяла себя в руки

я вот совсем отжиматься например не могу)) руки слабенькие.. лет шесть назад ломала руку.. после этого больно нагрузок на руки не делала..

Сама прям млею))) попробуй отжиматься от стенки тогда пока я так начинала тем более у тебя травма такая была ручки.
А раз прошло 6 лет то потихоньку можно давать нагрузку. Думаю тебе еще не плохо было бы добавить элементы из танца живота(там в основном только собственный вес руки используется, а нагрузка идет за счет плавности выполнения элемента).